Partnerský horoskop
Výpočet ascendentu
Horoskop pro Vás každý týden
Vyhledávání
Smoothie: Nápoj, který vám pomůže zdravě zhubnout

Co budete potřebovat:
• 3 růžičky brokolice
• 2 růžičky květáku
• 2 plátky čerstvého ananasu
• zelený čaj na dolití
Brokolici, květák a ananas nakrájejte na kousky, přilijte sklenku zeleného čaje a vše rozmixujte. Nápoj podle potřeby zřeďte ještě trochou zeleného čaje a ihned podávejte.
Proč ho pít:
Jednak je sestavený tak, aby nastartoval spalování tuků, a jednak je nabušený antioxidanty. Místo ananasu můžete pro změnu vyzkoušet zelené jablko nebo třeba přidat limetku.

Co budete potřebovat:
• 2 střední očištěné mrkve
• 1 střední šťavnatý pomeranč
• 1/2 středního bio citronu
• asi 1/2 hrnku kokosového mléka (nezahuštěného)
Mrkve nakrájejte na kousky a rozmixujte. Z pomeranče a citronu důkladně vymačkejte šťávu, přidejte ji spolu s kokosovým mlékem k mrkvi a rozmixujte dohladka. Hotový nápoj můžete ozdobit kouskem manga nebo papáji a meduňkou či mátou.
Proč ho pít:
Krásná barva i svěží chuť ho dělají ideálním nápojem na brzká rána. Dodá vám 150 % doporučené denní dávky vitamínu A a pokryje i denní potřebu vitamínu C.

Co budete potřebovat:
• 1 střední oloupaný banán
• 1 šálek čerstvých nebo mražených borůvek
• 1 lžičku lněných semínek
• asi 3/4 hrnku mandlového mléka
Banán překrojte na menší kousky a rozmixujte ho s ostatními ingrediencemi. Podávejte ihned.
Proč ho pít:
Se svými asi 380 mg draslíku a čtvrtinou doporučené denní dávky vitamínu C je to ideální nápoj před tréninkem v posilovně, protože pomůže svalům dobře pracovat a zregenerovat. Borůvky také zlepší stav vaší pleti.

Co budete potřebovat:
• 1 šálek čerstvého ananasu nakrájeného na kostky
• 1 střední kiwi
• 2 lžičky strouhaného kokosu
• 6 mandlí
• 1 šálek vanilkového řeckého jogurtu (nebo bílého řeckého jogurtu ochuceného medem a vanilkou)
• kokosové mléko (nezahuštěné) na dolití
Ananas, oloupané překrájené kiwi, kokos, mandle, jogurt a šálek kokosového mléka rozmixujte dohladka a podle potřeby zřeďte ještě trochou kokosového mléka. Podávejte ihned.
Proč ho pít:
Chutná skvěle a kiwi mu dodává zajímavou chuť. Obsahuje enzymy, které vám pomohou s trávením, a také hodně bílkovin. Naopak kalorií v něm moc není.
reklama
reklama
reklama
Horoskop dle zvěrokruhu
reklama