6. listopadu 2025 07:30
Klára ŠimšováJakou má Beran ranní rutinu? Žádný telefon ani maily. Jen on, pohyb a jídlo
Berani jsou přímí, plní energie a chvíli jen tak neposedí. Potřebují mít pocit, že den mají pod kontrolou a že vše, co dělají, má smysl. Nejlépe se jim žije ve chvíli, kdy se kolem nich něco děje. Potřebují výzvy, pohyb a prostor pro své impulzivní rozhodování. Když se cítí zablokovaní nebo zpomalení, snadno ztrácejí motivaci i trpělivost. Co však potřebují ráno, aby měli skvělý den?
Pohyb je klíčový
Po ránu je pro Berany klíčové se rychle dostat do akce a nepolevovat. Pomáhá jim krátké cvičení, stačí třeba pět až deset minut dynamického strečinku, pár dřepů či kliků nebo si zaběhat. Díky tomu se jim rozproudí krev a probudí se i jejich mysl. Dobře na Berany působí také sprcha, kde se střídá teplá a studená voda, což je okamžitě probere.
Aby se Berani udrželi v tempu, potřebují se vyhnout rozptýlení. Takže u nich žádné scrollování na sociálních sítích nebo prohlížení e-mailů hned po ránu nečekejte. Často jim na probrání může pomoci i krátká procházka venku, pokud je na to počasí. Na jaře samozřejmě naberou energii mnohem rychleji vzhledem k tomu, že právě s ním přichází teplo a vše kvete. A co jim pomůže teď na podzim? Třeba snídaně.
Mohlo by vás zajímat: Jak zklidnit vystresovaného Berana? Nechte ho vydechnout a buďte přímí
Snídaně šampionů
Na snídani by Berani měli volit jídlo, které jim dodá energii, ale nezatíží jejich trávení. Ideálně tedy bílkoviny a něco svěžího, například míchaná vejce se zeleninou, řecký jogurt s ovocem a oříšky nebo obyčejné smoothie. Pokud ráno nemají hlad, postačí jim i menší porce, ale hlavně aby jídlo mělo dostatek živin, které podpoří jejich výkon.
Chvilka jen pro sebe
Aby se Berani udrželi v klidu a hned se nerozčílili, po ránu potřebují krátký moment pro sebe. Pár minut naprostého ticha, kdy si projdou v hlavě to, co potřebují přes den zvládnout. Pomáhá jim mít jasný plán, protože i když spontánnost milují, potřebují směr, jinak by se rychle vyčerpali. Když udrží rytmus a nepřetíží se, produktivita jim zůstane po celý den.
Čtěte také: Listopadu podle numerologie vládne dvojka. Víc věřte své intuici a naslouchejte druhým
A co když Beran zaspí?
Nejdřív vybouchne vzteky, ale nemá čas něco rozdýchávat, to není jeho styl. Zvedne se rekordní rychlostí a dožene všechno během deseti minut. Zaspání pro něj znamená výzvu dokázat, že má věci pořád pod kontrolou.
Podívejte se, co přinese listopad podle kartářky Helen Stanku: