Nejlepší potraviny pro pročištění organismu
Pochutnejte si na zdravé svačince Zdroj: thinkstock.com
Pomozte tělu a zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které váš organismus dokonale pročistí.
Cítíte se vyčerpaní a unavení? Pak váš organismus může být zanesen velkým množstvím škodlivých látek. Tyto látky tělo není schopno samo bez pomoci dostatečně rychle vyloučit.
Základem detoxikace jsou čaje
Zelený – je bohatý na antioxidanty, pomáhá v boji s toxiny usazenými v těle a zlepšuje trávení. Zároveň potlačuje chuť k jídlu.
Kopřivový – pročišťuje, používá se k vyloučení škodlivých látek z těla a povzbuzuje látkovou výměnu.
Heřmánkový – pomáhá při problémech s trávením a celkově zklidňuje.
Březový – velmi dobře detoxikuje organismus, má příznivý vliv na pleť a dokonce i na ledviny. Je silně močopudný, proto je vhodný pro čištění a odvodňování těla.
Chřest
Má léčivé a regenerační vlastnosti. Obsahuje velké množství vlákniny a tím pozitivně působí na zažívání. Působí močopudně, podporuje čištění organismu a pomáhá tělo zbavovat usazených škodlivin. Díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů působí také blahodárně na psychickou a fyzickou kondici. Rovněž působí jako afrodiziakum.
Artyčoky
Jsou bohaté na vitamíny B a C, hořčík, železo a karoten. Obsahují také látku cynarin, která omlazuje buňky, chrání játra, snižuje cholesterol a působí příznivě na trávění.
Česnek
Pomáhá z těla vylučovat některé potravinové přísady, je přírodním antibiotikem, snižuje hladinu cholesterolu, chrání proti parazitům a vysokému krevnímu tlaku. Také stimuluje enzymy v játrech a tím v nich aktivuje vylučování odpadních látek.
Listová zelenina
Jedná se o zeleninu, u které se konzumují listy nebo stopky (salát, špenát, zelí, kapusta, čekankové listy apod.). Jí se v syrovém stavu, ale i tepelně upravovaná. Pravidelná konzumace této zeleniny může údajně snížit riziko rakoviny. Listová zelenina obsahuje velké množství chlorofylu, který má výrazné detoxikační účinky, účinně hojí rány, dezinfikuje a tím předchází vzniku infekce.
Jablečný ocet
Obsahuje jablečný pektin, vitamíny C a B a další minerály. Odstraňuje škodlivé látky z těla, pomáhá při redukci nadváhy, upravuje narušené trávení a mikroflóru střev a rovněž posiluje organismus. Kromě toho ještě snižuje cholesterol a vysoký krevní tlak.
Červená řepa
Dokáže čistit krev a zachytit jedovaté kovy. Je bohatá na vlákninu, podporuje trávení, činnost žlučníku a jater. Díky ní se nejen pročistíte, ale také zkrásníte, protože obsahuje kyselinu listovou a značné množství křemíku.
Ovoce
Je plné prospěšných látek, třeba vitamínu C, vlákniny a různých druhů antioxidantů. Jablka například snižují hladinu cholesterolu a upravují hladinu cukru v krvi, v syrové formě pomáhají při zácpě, dušená zase proti průjmům. Kiwi obsahuje velké množství draslíku a účinně pomáhá v boji s volnými radikály. Švestky jsou zase bohaté na antioxidanty.
Jáhly
Vyloupaná zrnka prosa obecného jsou sytá a výživná. Obsahují vlákninu a bílkoviny. Posílit jimi můžete ledviny, zlepšují metabolismus, mají pozitivní vliv na žaludek, slinivku břišní a slezinu.
Houby šitake
Pro jejich léčivé účinky se jim říká také elixír života. Používají se hlavně v čínské a japonské kuchyni. Potlačují zvýšený krevní tlak a posilují imunitu organismu. Také na sebe vážou těžké kovy, které pak dokážou vyloučit z organismu.
Hlíva ústřičná
Kromě vitaminů řady B a vitaminů D, C, K obsahuje také stopové prvky, jako je železo, draslík, fosfor, sodík, zinek, selén, bór a jód. Snižuje krevní tlak, upravuje hladinu cholesterolu, diabetikům pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Také zlepšuje metabolismus a regeneruje vnitřní orgány. Rovněž pomáhá astmatikům, alergikům a lidem trpícími různými záněty, kloubovými a kožními onemocněními.
Řeřicha
Tuto bylinku můžete využít při jakékoliv detoxikační kúře. Ulehčí vašemu trávení. Díky draslíku působí močopudně, takže čistí a posiluje ledviny. Zároveň také pročišťuje krev a obsahuje antioxidanty jako třeba vitamín C a vitamíny skupiny B.
Zdroj: Fithall.cz
Více tipů pro štíhlou postavu a videotéka cvičení na www.fithall.cz
Autor článku
Kateřina Motlová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
