23. října 2025 08:00
Klára ŠimšováBolesti hlavy se lze zbavit i bez prášků. Stačí zázvorové pivo nebo máta
Jak se zbavit bolesti hlavy bez prášků? Zdroj: iStock
Ženy bojují s bolestmi hlavy dvakrát více než muži, jak zjistili odborníci ve studii vydané v The Journal of Headache and Pain. Ženy jsou navíc k bolestem náchylnější v létě kvůli vysokým teplotám a vlhkosti. Jsou tu však i dobré zprávy. Existuje několik tipů, jak se bolestí zbavit, ať už jde o migrénu, tenzi nebo obyčejné ucpání dutin, a to čistě přírodní cestou a svépomocí.
Většinou je nejjednodušší varianta si na obyčejnou bolest hlavy vzít prášek, chvíli počkat a zase fungovat bez otravného pulzování ve spáncích nebo čele. Tato metoda však přináší i vedlejší účinky, které se na medikamenty vážou naprosto běžně. Je proto dobré nejprve vyzkoušet i přírodní metody, které doporučují experti pro The Journal of Headache and Pain.
Migréna
Vypít láhev, ať už alkoholického či nikoli, zázvorového piva, je osvěžující cesta, jak si ulevit od bolestivé migrény bez využití léků. Zázvorový kořen funguje v podstatě stejně jako léky na předpis, neboť posiluje hladinu serotoninu, který omezuje zanícení krevních cév.
Čtěte také: Školní stres v praxi. Dítě má bolesti bříška, co s tím? Psycholožka radí, jak reagovat
Nepříjemnou migrénu tak zklidní během dvou hodin, jak uvedli odborníci pro deník Phytotherapy Research. Nechutná vám zázvorové pivo? Můžete pro úlevu od migrény vyzkoušet zázvorový čaj.
Další malý trik: uschovejte v mrazáku balík sušených fazolí a při prvním náznaku migrény si zamražený balíček položte na oči. Výzkum v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine uvádí, že tento trik odvrací migrénu u více než 70 % lidí. Balíček s fazolemi blokuje bolest navozující světlo, zatímco chlad ze zamražení přerušuje bolestivé signály do tří minut.
Bolest od ucpaných dutin
Střídání teplých a studených obkladů přináší rychlou a přírodní úlevu od bolesti ucpaných dutin, jak zjistili experti z American Sinus Institute. Teplý obklad položený přes oči a nos uvolňuje hlen, který ucpává dutiny, zatímco studený obklad zklidňuje tlak, zánět a také zbavuje bolesti.
Čtěte také: Covid jako nemoc z povolání? Pravidla se zpřísní, situace je podle úřadů neudržitelná
Nechte teplý obklad působit 3 minuty a poté jej vyměňte na 30 sekund za studený. Takto pokračujte, dokud bolest neustoupí.
Tenzní bolest
Jeden z častých typů bolesti hlavy je tenzní, což je tupá bolest doprovázená únavou, sníženou koncentrací a podrážděností. Podle německých vědců postačí osvěžující mátový olej, který uvolní bolest už během patnácti minut, pokud se nakape na spánky a čelo.
Mohlo by vás zajímat: Bolest jako pouhý dílek nemoci. Trpí jí milion Čechů, omezuje je v práci i péči o rodinu
Máta peprná má chladivé účinky, které zamezují bolesti způsobené svalovými stahy. Stačí přidat dvě až tři kapky mátového oleje do rostlinného a použít tuto směs na oba spánky a čelo.
Cluster headache
Jednostranná a ochromující bolest hlavy, která se sice řadí mezi vzácnější, objevuje se však u stále více lidí. Na tento typ funguje akupresura, která zahrnuje tlačení na určité části těla, jež stimulují specifické nervy v těle.
Experti říkají, že akupresura může tento typ bolesti zmírnit tím, že zmáčknete prostor v dlani mezi palcem a ukazovákem. Funguje to na ruce pravé i levé. Tento prostor po zmáčknutí jemně masírujte krouživým pohybem po dobu dvou až tří minut, dokud nepocítíte úlevu.
Bolest od krční páteře
Velmi dobře známá bolest, skloněná hlava u smartphonu, hrbení se u počítače nebo špatná pozice při spánku. Toto držení těla způsobuje, že se krční páteř a svaly kolem ní přetěžují. Pro úlevu od bolesti hlavy způsobené špatným držením těla si můžete ulevit abecedou, a to přesněji tak, že ji budete „kreslit“ nosem.
Nepřehlédněte: Bolavý zub může poškodit zdraví a způsobit infarkt. Co všechno hrozí a kdy vyhledat pomoc?
Narovnejte se a poté „napište“ každé písmenko abecedy do vzduchu. Tyto pohyby uvolní svalstvo od krční páteře až po lebku, což zažene i bolest hlavy dřív, než se dostanete k písmenu Z.
Dělejte si záznamy
Pokud chcete předejít bolesti hlavy dřív, než vůbec začne, zapisujte si jednotlivé stavy. Jak dlouho trvají, kdy přicházejí a co jim předchází. To vám může pomoci se v těchto stavech orientovat, upravit svůj životní styl a v budoucnu dalším bolestem předcházet.
Zdroj: Woman's World
Průlom v českém zdravotnictví. Nový katetr snižuje riziko infekcí a minimalizuje bolest:
Autor článku
Klára Šimšová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
