15. srpna 2024 08:00
Komerční sděleníProč máte neustále chuť na sladké a co s tím?
Toužíte zhubnout, ale bojujete s chutí na sladké? Prozradíme vám, proč máte neustále chuť na cukry a jak se jí zbavit.
S chutí na sladké lze bojovat vyváženým jídelníčkem
Při chuti na sladké organismus něco postrádá
Lidský organismus funguje poměrně jednoduše. Pokud má dostatek vitamínů, minerálů i živin, dokážeme snadno udržovat zdravý životní styl. Ten může být nabourán ve chvíli, kdy naše tělo nepřijímá dostatečné množství bílkovin, vlákniny či sacharidů. V takovém případě si hledá alternativy a cesty, jak chybějící látky do těla doplnit. Obdobně fungují i neutichající chutě na sladké.
Chuť na sladké se u člověka může objevit hned v několika případech. Jde například o situaci, kdy:
● člověk konzumuje potraviny chudé na bílkoviny,
● v jídelníčku chybí dostatek vlákniny,
● hladina cukru v krvi je nerovnoměrná kvůli časté konzumaci jednoduchých cukrů,
● je nedostatek chromu v krvi, který upravuje množství glukózy v lidském organismu.
Rychlé cukry nejsou řešením Zdroj: Shutterstock.com
Rychlé cukry nejsou řešením
Spousta lidí si myslí, že chuť na sladké se jednoduše zažene tím, že sníte sladkou tyčinku, nebo do těla jiným způsobem dostanete rychlé cukry. Ve skutečnosti tím ale pouze krátkodobě zaženeme chuť na sladké a celý kolotoč se začne znovu opakovat. Předcházet chuti na sladké lze daleko jednodušeji. A sice dodržováním zdravého a pravidelného stravování spolu s dostatečným pohybem. Zásadní je i odpočinek organismu a nízká míra stresu.
Pravidelná a vyvážená strava je klíčem k úspěchu
Občasné chutě na sladké nejsou ničím neobvyklým. BMI kalkulačka vám prozradí, jak jste na tom s vaší tělesnou hmotností. V případě nadváhy je na místě změna stravy. Díky pravidelnému stravovávání přestane mít chuť na potraviny obsahující rychlé cukry. Pomoci vám může i keto dieta. Stačí si vybrat krabičkovou keto dietu, která vám všechna jídla připraví na míru. Chutě na sladké by se vám tak měly začít vyhýbat.