Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Beru na vědomí
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
zpět

Horoskop pro Vás každý týden

Stačí vybrat znamení a zadat Váš email. Jednou týdně vám zašleme horoskop pro vaše znamení.

reklama

Snídaně v pohodě aneb Noční skleničky 5x jinak

Spousta lidí nesnídá, protože ráno nestíhá. Co zkusit noční směs ve skleničkách? Základ je vždy stejný – ovesné vločky, kokosové mléko a pár dalších ingrediencí. Vtip je v tom, že si všechno připravíte do sklenice ještě večer a necháte to přes noc v lednici. Díky tomu všechny suché ingredience hezky nasáknou tekutinu a když ráno vstanete, skvělá snídaně na vás bude čekat v lednici. A když ji nesníte hned, prostě si skleničku vezmete s sebou do práce nebo do školy.
Vydáno: 11.06.2020, Anna Kopečková
Snídaně v pohodě
Autor: bablle.com Snídaně v pohodě

Takto si můžete klidně připravit v neděli večer snídaně na celý pracovní týden. Obsah skleniček vydrží bez úhony v lednici 5 dnů. A nemějte strach, že budete jíst nějaké „zrní“. Je to zdravá a vyvážená snídaně a svou chutí připomíná ovocný dort!

Základní recept na 1 porci (sklenici)

Co budete potřebovat:

  • 1/2 hrnku ovesných vloček
  • 1/2 hrnku kokosového mléka
  • 1 lžíci chia semínek
  • 1 lžíci javorového sirupu nebo medu
  • 1 lžičku vanilkového extraktu
  • špetku mleté skořice
  • vybranou přísadu (viz níže)

Postup:

1. Do vhodné sklenice dejte všechny přísady, přidejte jednu z vybraných přísad a vše promíchejte. Sklenici zakryjte a uložte přes noc do lednice.

2. Ráno směs ozdobte čerstvým ovocem (podle přísady, kterou jste vybrali) a můžete snídat.

Vyberte si přísadu podle vlastní chuti:

1. Jahodová

Jahodová příchuť
Autor: iStock Jahodová příchuť

Do základního receptu vmíchejte 1/4 hrnku nakrájených čerstvých jahod (nebo 2 lžíce domácí jahodové marmelády). Dalšími nakrájenými jahodami ozdobte snídani až ráno.

2. Pomerančová

Pomerančová příchuť
Autor: iStock Pomerančová příchuť

Do základního receptu vmíchejte 1/4 hrnku oloupaných a nakrájených dílků pomerančů či mandarinek zbavených blanek (nebo 2 lžíce pomerančové marmelády). Dalšími nakrájenými dílky ozdobte snídani až ráno.

3. Ananasová

Ananasová příchuť
Autor: iStock Ananasová příchuť

Do základního receptu vmíchejte 1/4 hrnku nakrájeného ananasu (čerstvého nebo z plechovky). Dalším nakrájeným ananasem ozdobte snídani až ráno.

​​​​​​​4. Kiwi s kokosem

Příchuť kiwi s kokosem
Autor: iStock Příchuť kiwi s kokosem

Do základního receptu vmíchejte 1 oloupané a nakrájené kiwi a 2 lžíce nasucho opraženého kokosu. Ráno ještě ozdobte snídani kousky kiwi.

5. Borůvková

Borůvková příchuť
Autor: iStock Borůvková příchuť

Do základního receptu vmíchejte 1/4 hrnku čerstvých borůvek (nebo 2 lžíce domácí borůvkové marmelády). Ráno ozdobte snídani čerstvými nebo mraženými borůvkami.

 

​​​​​​​
Skleničkové saláty: Jsou zdravé, rychlé a dobré!

Skleničkové saláty: Jsou zdravé, rychlé a dobré!

​​​​​​​
Článek je zařazen v: ovesné vločky, zdravá snídaně, snídaně do skleničky