Simona Krainová má radši pekáč buchet na břiše než v troubě. Ukázala, jak denně cvičí
Simona Krainová ve svých dvaapadesáti letech vypadá naprosto skvěle. Postavu by jí mohla závidět kdejaká dvacítka. Tělo bohyně však nemá zadarmo. Modelka na sobě tvrdě maká a nyní se se svými fanoušky na sociální síti podělila o každodenní ranní rutinu. „Radši makám na sobě, než stojím u trouby,“ komentovala. Přiznala ale, že není zastánkyní striktních diet. Ráda si dopřeje chlebíčky i dortíčky.
„Já jsem ten typ, co má radši pekáč na břiše než v troubě. Jo, možná se to neobejde bez nějaké té kritiky, ale v klidu. Já fakt radši makám na sobě, než stojím u trouby. Místo kynutý buchty do sebe investuju jinak,“ napsala Simona Krainová na sociální síti Instagram.
Rozhodla se podělit o to, jak u ní vypadá každé ráno, protože fanynky se jí často dotazují, jaké konkrétní cviky dělá, že má tak dokonalou postavu. „Neučím nikoho, jak cvičit. Nejsem trenér ani guru. Ale vím, že na mě tohle funguje a výsledky vidím sama. Ptáte se mě často, co a jak cvičím. Ale úspěch je konzistence,“ upozornila a zdůraznila, že základem je pravidelné cvičení.
Čtěte také: Tělo mi řeklo stop, řekla po nemoci Krainová. Prozradila, jak regeneruje a co jí pomáhá
„Ne, že si jednou týdně dáš plank a čekáš zázrak. Konzistence je, že to děláš pořád. Stejně jako si čistíš zuby. A hlavně ne: ‚Dneska běžím, protože jsem se přežrala. Dneska plank, protože jsem měla flašku vína.' Takhle to fakt nefunguje, holky. To je snad jasný,“ přiblížila Simona, která na sobě tvrdě dře.
Simona každé ráno běhá deset kilometrů a pak se vrhne na cviky na zpevnění břicha. „Klasiky, co jedu skoro denně a plank nikdy nevynechávám. Někdy 6 minut, jindy padnu po třech. Záleží, jestli se ten den cítím jako Wonder Woman a spala jsem osm hodin, nebo jsem se v noci točila se stresem v hlavě,“ pokračovala s tím, že ne každý den je posvícení.
„I já mám dny, kdy mě všechno bolí, kdy se mi nechce. A musím se nutit. Není to tak, že po 10 letech cvičení zapneš spínač a jedeš na baterku. To nemá v zadku nikdo. Ani já. Je to všechno jen o hlavě,“ napsala kráska.
„A buchty z trouby? Naštěstí mám kolem sebe skvělý kamarádky, co je zvládají líp. Ale ty na břiše? Ty za vás nikdo neupeče,“ žertovala. Také prozradila, že dodržovat jídelníček jí příliš nejde. „V tom mám chaos. Krabičky? Zůstaly mi většinou na terase. Jakmile mi někdo říká, co musím jíst, ztrácím chuť. Jídlo je radost, ne režim. Snažím se měnit návyky, ne se trestat. Taky se ráda a často zastavím v cukrárně u nás v Dejvicích a tam už ví, co chci zabalit s sebou. No, salát to není,“ přiznala modelka, že striktní diety prostě nedrží. „Teda vlastně je, ale bramborový salát, šunka, chlebíček forever a taky kokosový a oříškový dort,“ nechala se slyšet.
„Ale víte co? Balanc je základ. Nejsem popelnice, jím s rozumem. Ale když mám chuť, dopřeju si. A bez výčitek. Moje rada? Jez s mírou. Nezavírej se do extrémů. A hlavně: Buchty ti někdo upeče. Ale pekáč na břiše? Ten si musíš odmakat sama,“ apelovala na své sledující, které také chtějí mít tělo dvacítky.
I na Instagramu jsou úchyláci, říká Krainová. Inspiruje starší ženy, aby si šly za svým:
Autor článku
Michaela Vlčková
Vystudovala obchodní akademii. Redaktorské činnosti se věnuje od roku 2019. K redakci CNN Prima NEWS se připojila v červnu 2023.
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
