26. října 2015 04:45
Lucie Průchová10 příkladů úzkosti: Některé určitě dobře znáte
Klasické pocity úzkosti - Taky to znáte? Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
10 příkladů úzkosti: Některé určitě dobře znáte
Úzkost, co to vlastně vůbec je?! Z lékařského pohledu složitá kombinace emocí, zahrnující strach, obavy a zlé předtuchy. Často je provázena fyzickými příznaky, jako je například bušení srdce, bolest na hrudi, zkrácené dýchání a někdy i pocit nevolnosti.
Úzkost je tedy vlastně takový nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné definovat. Občas přepadne každého z nás a jen těžko ji zaháníme.
Tak schválně, kolik z těchto bodů znáte z vlastní zkušenosti?
1. Výčitky svědomí?
1. Výčitky svědomí? Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Tohle je nečastější typ úzkosti, který nás přepadá. Řekla jsem něco, co ho možná urazilo? Já to ale tak nemyslela… To jsem asi přehnala! Neměla bych se omluvit?
2. Neustálé napětí!
2. Jste v neustálém napětí? Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Když nejede dlouho vlak nebo metro či tramvaj, a nemáme žádné informace o tom, proč… přecházíme nervózně na nástupišti a jsme někdy zbytečně vyděšeni a přemýšlíme, zda by nebylo rozumnější vzít si taxi, i když víme, že to bude stát daleko více peněz a zrovna máme před výplatou…
3. Nestíhám!
3. Nestíhám! Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Stává se vám často, že chodíte na schůzky pozdě, i když jste pak nervózní z toho, že zase nestíháte… Na poslední chvíli si zjišťujete, v kolik hodin musíte odejít z práce, abyste tam byli načas, a kam že to vlastně jedete? Nebude v tu dobu veliký provoz? A zaparkujete tam vůbec někde?
4. Strach z budoucnosti
4. Strach z budoucnosti Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Věčné pocity strachu, že se něco stane, znáte ten pocit? Kdy to přijde, co zase přijde… Co, když přijdu já nebo manžel o práci? Za chvíli už na svou práci nestačím… Co když nebudeme mít na placení složenek a skončíme na ulici… Nemáme nikoho, na koho bychom se mohli obrátit, kdyby se něco takového stalo.
5. Jste roztržití?
5. Jste roztržití? Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Zapomínání a roztržitost… Když máte dobrý den, jste schopni odejít z domova a jste si jisti, že je vše v pořádku, pak ale přijdou dny, že neodejdete, aniž byste se vraceli kvůli zjištění, jestli jste opravdu zamkli. Nebo se musíte přesvědčit, že lednička je zavřená a žehlička vypnutá. A co auto, zamkli jsme ho po zaparkování? To jsou ty dny, kdy zcela jasně neovládáte své myšlenky. Hrůza!
6. Nemám to pod kontrolou!
6. Nemám to pod kontrolou! Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Někteří lidé mají strašné pocity, pocity úzkosti z toho, že nejsou schopni kontrolovat, co se nyní děje nebo v budoucnu bude dít. Každou minutu z každého dne se něčeho obávají, co bylo, co zrovna je a co přinese budoucnost.
7. Jsou na mě naštvaní?
Jsou na mě naštvaní? Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Nervozita z toho, že jsou na vás vaši blízcí nebo přátelé naštvaní… Proč tak dlouho neodpovídají na mé SMSky nebo nezavolají? Něco se jim stalo? Řekla jsem něco, co jim vadilo?
8. Všichni mě odsoudí!
8. Všichni mě odsoudí Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Udělali jste chybu v práci, která bude mít za následek to, že vás všichni odsoudí… Měla jsem překlep nebo dokonce hrubku v posledním e-mailu, který jsem odeslala - Odpovědět všem - Teď si všichni myslí, že jsem neschopná, hloupá, to abych ani nevylezla z kanceláře.
9. Oni mě pozorují a pomlouvají
9. Oni mě pozorují a pomlouvají Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Připadáte si někdy hloupě mezi lidmi. Nevěříte si… Zkoumám jak se tváří a stresuje mě to. Oni mě pozorují! To se směje mě? Proč si mě tak prohlíží, nemám pastu na tričku? Nějaké smetí v hlavě? Jo, jasně, měla jsem si tu hlavu umýt, mám jí strašnou. Ostuda, nejradši bych se propadla…
10. Úzkost z úzkosti!
10. Úzkost z úzkosti Zdroj: ilustrační foto/thinkstockphotos.com
Pocit úzkosti z toho, že pociťuji úzkost. Většina úzkostí vzniká z toho, že se bojíme, že JI budeme mít. Proč jsem zase nervózní? Nemám důvod být nervózní. Jsem šťastná a mám se dobře. Proč nemohu nechat úzkost jít? A proč ona mě stále pronásleduje?
Autor článku
Lucie Průchová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
