Bolí vás často hlava nebo záda? Hodně záleží na pozici, ve které spíte.

Bolí vás často hlava nebo záda? Hodně záleží na pozici, ve které spíte.

Když vás stále něco bolí, sami nejlépe víte, jak bolest umí negativně ovlivnit i váš spánek. A známé rčení „Jak si kdo ustele, tak si lehne“ v tomto případě platí dvojnásob. Hodně totiž záleží na pozici, v jaké usnete.

Odborníci z kliniky v americkém Clevelandu sestavili seznam nejhorších a nejlepších pozic pro různé typy chronických bolestí. Pokud vás tedy něco bolí, zkuste si místo polykání prášků raději vybrat tu správnou pozici, ve které usnete.

Problém: Bolest za krkem

Ideální pozice: Na zádech nebo na boku . Používejte péřový polštář nebo stočený ručník, kterým si krk podložíte, aby se páteř v této oblasti neprohýbala.

Nejhorší pozice: Na břiše.

Problém: Bolest v kříži

Ideální pozice: Na zádech, s koleny podloženými polštářem.

Nejhorší pozice: Na břiše. Nebo na zádech, bez podložení kolen polštářem.

Problém: Bolest v ramenou

Ideální pozice: Na zádech nebo na boku. Je důležité používat kvalitní polštář, díky kterému bolavému rameni odlehčíte a nebudete na něm ležet vahou svého těla.

Nejhorší pozice: Na boku, bez polštáře.

Problém: Bolest hlavy

Ideální pozice: Na zádech, s rukama podél těla. Používejte anatomicky tvarovaný polštář.

Nejhorší pozice: Na zádech, s rukama pod hlavou nebo na břiše.

Problém: Bolest kyčlí

Ideální pozice: Na boku, s polštářem mezi koleny.

Nejhorší pozice: Na zádech nebo na břiše.

-ak-

¨

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 15. 4. 2024

Vaše kreativita je na vrcholu, Berani, tak toho využijte. Tento den je ideální pro malování nebo psaní. I když svůj talent považujete za hluboko pod úrovní amatérského, možná budete překvapeni tím, co jste schopni vytvořit. Ignorujte svého přísného vnitřního redaktora a pracujte pro čisté potěšení z tvorby. Výsledky vás potěší.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.