Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Jarní rovnodennost: Využijte energii jara pro své zdraví podle dávných rituálů

Diváci chválí Rybovou i Majera. Jejich kritickému oku neunikne žádný detail

Dalibor Janda promluvil o synově sebevraždě. Co řekl před skokem z Nuselského mostu?

Herečka Jana Březinová prožila rodinnou tragédii. Manželovi byla nevěrná s Vinklářem

Amanda Bynes po ulici běhala nahá a zmatená. Herečku museli předat psychiatrům

Skandální milostný život Garyho Oldmana: pět manželek, alkohol a obvinění z násilí

Horoskop na týden od 20. března 2023. Jak se bude dařit vašemu znamení?

Zdraví a nemoci

25. ledna 2017 14:03

redakce Prima Zoom

Co jíst, abyste sršela optimismem aneb recept na dobrou náladu

Banán pomáhá zahnat chmury a vykouzlit úsměv Zdroj: istockphoto.com

  • Zavřít

Banán pomáhá zahnat chmury a vykouzlit úsměv Zdroj: istockphoto.com

Přepadl vás splín? Potřebuje dodat energii a rozveselit? Podívejte se do kuchyně, určitě tam nějaký ten zlepšovač nálady máte.

Když máte náladu pod psa, ztrácíte buď úplně chuť, nebo se naopak přejídáte vším, co vám přijde pod ruku. Jak první, tak i druhý způsob nejsou dobré. Hladová budete totiž oslabená a ještě víc apatická. Nadbytek kalorií zase vyvolává výčitky svědomí a dostane vás ještě do více skličující nálady. Snězte něco, co vám dodá energii, optimismus a dobrou náladu!

Hormon štěstí

Asi nejosvědčenějším vylepšovatelem nálady je banán. A to proto, že toto chutné a výživné ovoce v organismu urychluje produkci serotoninu, nazývaného hormonem štěstí. Sáhněte po banánu vždycky, když jste smutná, něco či někdo vás rozzlobí nebo prostě pocítíte pokles formy. Rozmixováním jednoho banánu s malou sklenkou mléka získáte skvělý energetický drink. Jestli nemáte čas na přípravu koktejlu, slupněte jeden banán či sáhněte po několika sušených plátcích.

Sázka na draslík

Serotonin nejenom zlepšuje náladu, ale také pomáhá snižovat stres, protože má uvolňující účinky. Aby ho organismus produkoval co nejvíce, zařaďte do jídelníčku na bílkoviny bohaté vejce, sýr, ryby. Chybět by neměly ani sacharidy (například rýže, brambory, těstoviny), které dodávají tělu energii. Účinky podobné serotoninu má draslík. Zabraňuje apatii a oslabení. Velká dávka tohoto prvku způsobí, že rychle pocítíte příliv radosti a budete chtít hory přenášet! Draslík najdete třeba v rajčatech, meruňkách nebo oříšcích. Nevyhýbejte se ani ostrým chilli papričkám. Když v ústech ucítíte jejich chuť, v mozku se uvolní endorfiny, vyvolávající pocit radosti!

Nebojte se hřešit

Ve chvílích smutku si dopřejte kávu s hořkou čokoládou. Taková směs bleskově povzbudí a zvýší vylučování endorfinů. Neuškodí také kapka alkoholu (zlepšuje náladu, snižuje pocity únavy). Nějaký hříšný pamlsek může být občas lékem na všechno, a i když je to kalorická bomba (třeba hrníček sladkého kakaa s nadýchaným větrníkem připomínající krásné časy vašeho dětství), nevzdávejte se ho!

(leo)

Foto: istockphoto.com

redakce Prima Zoom

Autor článku

redakce Prima Zoom

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky banán energie recept optimismus dobrá nálada hormon štěstí

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 21. 3. 2023

Nečekaná návštěva sklíčeného nebo depresivního člověka vás může trochu vyvést z míry, Berani. Nesnažte se být příliš veselí. Důležitější je být dobrým posluchačem. Dnes můžete být také trochu nervózní a při náhlých zvucích nadskakovat. Dejte si pozor, abyste z toho příliš nevyčetli. Tato přecitlivělost je pouze dočasná a měla by během několika dní pominout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 21 6 48 25 22
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 21. 3. 2023

Nečekaný kontakt s milencem, příbuzným, mladým člověkem nebo blízkým přítelem ve vás může vyvolat pocit radosti a optimismu ohledně budoucnosti. Výsledkem bude pravděpodobně častější komunikace s touto osobou, což by mohlo znamenat pozitivní výsledek ve vašem životě. Možná budete psát hodně dopisů nebo hodně telefonovat, možná budete urovnávat nevyřešené záležitosti z minulosti. Postavte se čelem k budoucnosti, Býku. Změna se blíží.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 21 45 26 6 23
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 21. 3. 2023

Události, které nemůžete ovlivnit, mohou vyžadovat opravy vašeho domu nebo zahrady a některé z nich se vám mohou zdát zdrcující, Blíženci. Nepropadejte panice. Zapojte svůj zdravý rozum a poohlédněte se po nejlepší možné nabídce nebo najděte způsob, jak to udělat sami.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 22 35 2 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 21. 3. 2023

Poněkud znepokojivá komunikace by mohla způsobit, že se budete zabývat negativními stránkami všeho, co se dozvíte, Raku. Nespadněte do této pasti. Pozitivní stránky se s postupujícím dnem stanou zřetelnějšími. Možná se rozhodnete pořídit si nějaké nové vybavení, které zlepší vaši komunikaci, třeba telefon nebo počítač. Snažte se ale nestrávit příliš mnoho dne tím, že se s ním budete učit zacházet.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 23 25 4 26 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 21. 3. 2023

Lvi, neuspokojivé události týkající se peněz by vás mohly rozrušit, ale do konce dne se vyřeší. Mohli byste ztratit a najít peněženku nebo se může ukázat, že chyby v bance jsou její vinou, a ne vaší. Někdo, o kom jste si mysleli, že ho dobře znáte, by vám mohl ukázat temnější stránku, kterou jste dosud neviděli, a přimět vás, abyste přehodnotili své vztahy s touto osobou. Tento den je vhodný k řešení vnitřních problémů.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 23 15 6 26 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 21. 3. 2023

Šťastná změna okolností v životě přítele by mohla mít pozitivní dopad i na váš život, Panny. Tato situace by mohla znamenat spoustu přizpůsobení, nemluvě o tvrdé práci. Občas se můžete cítit ohromeni a poněkud zastrašeni tímto vývojem. Nejlepší bude tyto pocity ignorovat a jít dál. Neočekávejte okamžité výsledky. Ty se však dostaví. Držte se svého optimismu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 24 5 8 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 21. 3. 2023

Dnešek představuje začátek období konců a nových začátků ve vaší kariéře, Váhy. Možná opouštíte staré zaměstnání a přecházíte do nového nebo postupujete na novou pozici u stávajícího zaměstnavatele. V tomto přechodu mohou hrát roli nové technologie nebo nové znalosti, které jste nedávno získali, případně obojí. Možnou nevýhodou je, že stres může ovlivnit vaši energii. Dodržujte tempo.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 25 44 9 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 21. 3. 2023

Váš smysl pro dobrodružství je dnes v plném proudu, Štíři. Nové a neobvyklé zábavy, cesty do exotických míst, setkání s novými a zajímavými lidmi – to vše by mělo být ve vaší mysli. Přátelé by vám mohli zavolat a navrhnout lákavé výlety na poslední chvíli. Jděte! Potřebujete si tento pocit nějak vybít, jinak by vaše nervy mohly být několik dní v napětí.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 26 34 11 6 29
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 21. 3. 2023

Střelci, do cesty vám může přijít náhlá osobní nebo profesní změna. Možná dostanete novou pracovní příležitost. Možná potkáte někoho, kdo změní váš život. Tento den si můžete vychutnat štěstí a nové začátky. Ty slibují, že nějakou dobu vydrží. Uvolněte se a užívejte si optimismu a nadšení pro budoucnost.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 27 24 13 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 21. 3. 2023

Možná uvažujete o změně bydliště nebo alespoň o změně domácnosti. Někdo by se mohl odstěhovat nebo nastěhovat. Možná vás napadne cestování. Mohli byste se rozhodnout naplánovat leteckou cestu mimo zemi. Tyto změny znamenají expanzi nejen ve vašem světském životě, ale také uvnitř. Nechte se unášet proudem.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 28 14 15 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 21. 3. 2023

Lepší komunikace by vám měla otevřít cestu k osobnímu i profesnímu rozvoji, Vodnáři. Možná dojdete k novému porozumění s kolegy nebo získáte nejmodernější vybavení, které vám umožní hladší průběh operací. Romantické vztahy se zlepší, možná právě díky lepší komunikaci. Vaše intuice vám může poskytnout výhodu při jednání s ostatními.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 29 4 17 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 21. 3. 2023

Dočasné odloučení od milované osoby vás může trochu rozrušit a deprimovat. V důsledku toho se možná vrhnete do tvůrčích projektů. Výsledky by mohly ukázat sílu a intenzitu, kterou obvykle neočekáváte. Děti a mladí lidé by nyní mohli mít prospěch z vašich rad a vedení, Ryby, a tak se nebojte je poskytnout. Jen se vyjadřujte jasně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 30 43 18 26 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Dobré zprávy

Komedie

Pálava

Komedie

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.