Zdraví a nemoci

6. října 2016 04:20

Martina Čerňanská

Jaký je váš biologický věk? Otestujte se

Vědci mají za to, že množství prožitých let málo vypovídá o skutečném věku člověka. Rozhodující je věk biologický. Jeho hodiny „tikají“ v mozku a svalstvu a nejsou seřízeny podle údajů v občance.

Existuje několik metod stanovení biologického věku. Některé jsou docela přesné, avšak poněkud náročné. K jejich uplatnění je nezbytné speciální měřicí zařízení, neboť zohledňují spoustu nejrůznějších ukazatelů životní činnosti organismu: arteriální tlak, dýchací funkce, celkovou hmotnost, přizpůsobivost, práh sluchového vnímání atd.

Existují i metody jednodušší, které umožňují stanovit svůj přibližný biologický věk prakticky v domácích podmínkách, za pomoci čtyř cviků.

Rovnováha

S pevně zavřenýma očima (velmi důležité) se postavte na levou nebo pravou nohu. Druhou nohu zvedněte zhruba deset centimetrů nad podlahu. Partner by vám měl pomoci změřit čas, po který dokážete stát na jedné noze:

  • 30 vteřin a více – váš biologický věk odpovídá dvacetiletému člověku
  • 20 vteřin – čtyřicetiletému
  • 15 vteřin – padesátiletému – méně než 10 vteřin – šedesátiletému a staršímu

Rychlost reakce

Váš partner svisle drží pravítko dlouhé 50 cm v místě hodnoty „0“. Svou ruku držte asi o 10 cm níže. Jakmile partner pravítko pustí, snažte se pravítko chytit sevřením palce a ukazováčku.

  • Pokud se vám podařilo pravítko zachytit na značce 20 cm, odpovídá váš biologický věk dvaceti letům.
  • na značce 25 сm – 30 letům
  • na značce 35 cm - 40 letům
  • na značce 45 сm – 60 letům

Stisk

Na 5 vteřin stiskněte palcem a ukazováčkem kůži na hřbetě zápěstí. Kůže poněkud zbělá. Nyní změřte, kolik času bude potřeba, aby získala svou původní barvu.

  • 5 vteřin – je vám kolem 30 let
  • 8 vteřin – kolem 40 let
  • 10 vteřin – kolem 50 let
  • 15 vteřin – kolem 60 let

Pohyblivost

  • Předkloňte se a s pokrčenými koleny se pokuste dlaněmi dotknout podlahy.
  • Pokud se vám podaří položit dlaně zcela na podlahu, váš biologický věk se pohybuje mezi 20 a 30 lety.
  • Pokud se dotknete pouze prsty – je vám kolem 40 let.
  • Pokud dosáhnete jen ke kolenům, je vám přes 60.

Tak to je vše. Jestliže nejste s výsledky spokojeni, zkuste biologické hodiny obrátit: věnujte se svému zdraví, stravování a sportujte.

Po nějaké době si test zopakujte, výsledky vás možná příjemně překvapí.

Zdroj: prokondici.cz

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 18. 5. 2024

Tento den nemusí patřit k vašim oblíbeným, Berani. Možná si až příliš uvědomujete omezení, která vám přináší vaše hlavní zaměstnání. Pravděpodobně budete toužit po odpovídající odměně za svou práci. Tento den je vhodný k definování nových osobních a profesních cílů. Budou vás podporovat při plnění vašich povinností. A co takhle mezitím požádat o zvýšení platu?

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.