Mnoho žen netuší, jak jejich tělo doopravdy funguje. Jde přitom o zdraví

Nejspíše víte, co je vulva či vagína, máte ponětí o fázích menstruačního cyklu, a tak nějak znáte svoje prsa. Ale možná si také myslíte, že menstruace někdy zkrátka hrozně bolí a jinak to nejde, stejně jako považujete za normální, že se stoupajícím věkem trpí ženy problémy s únikem moči. Jenže to tak vůbec být nemusí, není dobré se s podobnými věcmi smiřovat a má smysl je řešit.

Ve své nové knize Jak funguje ženské tělo na to poukazuje britská novinářka Polly Vernon. „Roky s námi zacházeli jako s menšími a trochu zvláštními verzemi mužů. To negativně ovlivnilo diagnostiku a včasnou léčbu některých potíží,“ uvedla pro deník The Guardian. Dnes už se tak například ví, že infarkt u žen vypadá jinak než u mužů a je tak snazší ho odhalit včas.

Ale nejde zdaleka jen o srdce. „Vezměte si třeba to, jak vypadá mamograf. Myslíte si, že kdyby se stejným způsobem vyšetřovala mužská varlata, bylo by potřeba je takhle splácnout,“ říká s trochou nadsázky novinářka a poukazuje tak na bolestivost mamografického vyšetření prsou.

Pojďme se blíže podívat na šest věcí souvisejících s fungováním ženského těla, na které dost možná máte zkreslený pohled a byla by škoda jej třeba předávat dál vlastním dcerám.

1. Menstruační křeče a bolest

Traduje se, že ženy snášejí bolest lépe než muži a že jde o mechanismus, který jim umožňuje rodit děti. Jenže tak to není, ve skutečnosti jsou ženy zvyklé zvládat bolest, která provází třeba menstruaci, a nijak zvlášť ji neřešit, protože je to přece normální a případně si stačí vzít lék na bolest.

Přitom v některých případech jsou menstruační křeče, bolesti nebo síla krvácení tak intenzivní, že by to chtělo vyšetření a hledání příčin, může jít například o děložní myomy.

Nebo také může jít o endometriózu, velmi bolestivé onemocnění, při kterém se sliznice vystýlající dělohu šíří i mimo ni. Její diagnostika bývá velmi zdlouhavá, protože ženy svou bolest dlouho s nikým neřeší a následně se běžně děje, že jim lékaři nevěří její intenzitu.

„Běžné diagnostické metody, jako je například ultrazvuk, nemusí tuto nemoc vůbec odhalit. Jedním z důvodů, proč bývá endometrióza diagnostikována se zpožděním, je fakt, že její projevy jsou obvykle zaměňovány za běžné vedlejší projevy menstruace,“ vysvětluje gynekoložka Milada Brandejská z kliniky věnující se léčbě neplodnosti, ta bývá totiž jedním z důsledků endometriózy.

2. Hormony pod kontrolou

Kolikrát jste svou náladu sváděli na to, že máte rozhozené hormony? A kolikrát vám to do tváře vmetl někdo jiný? A ví tedy něco o tom víc, o jaké hormony šlo?

V lidském těle působí zhruba pět desítek hormonů a ačkoli vás to překvapí, muži a ženy mají hormony úplně stejné, liší se jen jejich množství. Hormonální výkyvy mohou skutečně ovlivnit náš emocionální stav, ale také množství energie, chování, mohou dokonce zvýšit riziko zranění.

Ale rozhodně neplatí, že se jimi musíme jen nechat vláčet a čekat, až náročnější období pomine. Zásadní v tomto ohledu je dostatek kvalitního spánku.

Má smysl chodit spát v pravidelný čas a těsně před spaním moc nejíst ani nepít, pomáhá také kvalitní výživa, dostatek pohybu a není od věci mít pod kontrolou stres.

Pokud máte pocit, že s vámi hormony mávají příliš, řešte to s gynekologem  - může jít o nějaký problém, který lze zvládat léky, existuje například diagnóza premenstruační dysforická porucha, kterou provázejí depresivní a úzkostné stavy, případně výbuchy vzteku, která je zvladatelná pomocí antidepresiv.

Přečtěte si také: Posunout menstruaci o týden či dva kvůli dovolené je možné

3. Vyznejte se ve svém naladění

Hormony mají špatnou pověst, ale neoprávněně. A není od věci snažit se pochopit, jak to funguje. Zhruba uprostřed cyklu, těsně před ovulací, mají ženy větší chuť do společenského života a setkávání se s lidmi, větší chuť na sex, často se cítí dobře ve svém těle. Ale jakmile ovulace skončí a začne se zvyšovat hladina estrogenu, nálada se mění a člověk si například přestává připadat přitažlivý a má tendenci být spíše doma – tělo počítá s tím, že při ovulaci mohlo dojít k početí a snaží se takto držet potenciální těhotenství v bezpečí.

Panuje přitom obecné přesvědčení, že ovulace nastává vždy čtrnáctý den menstruačního cyklu, který celý obvykle trvá 28 dní. Ale je to složitější. „Délka ženského cyklu je značně individuální a pohybuje se obvykle v rozmezí 21 až 35 dní. Často uváděných 28 dní je tedy pouze průměrná hodnota, která však platí jen pro část žen. Ovulace nastává přibližně čtrnáct dní před začátkem menstruace, její nástup se tedy může u každé ženy lišit,“ vysvětluje gynekoložka Kateřina.

Kromě samotné ovulace jsou však důležité i takzvané plodné dny, dva až tři dny před ovulací i po ní. Během nich je rovněž možné otěhotnět.

4. Prvního se prohmatejte

Řekli vám někdy, že deodorant či kostice v podprsenkách či dokonce podprsenky samotné mohou vést k rakovině prsu? Je to nesmysl. Ale riziko rakoviny prsu samozřejmě existuje a má smysl si ňadra pravidelně kontrolovat – třeba každého prvního v měsíci, aby se vám to dobře pamatovalo.

Citlivost a bolestivost prsů se v průběhu cyklu mění, stejně jako mohou být o něco nalitější, ale důležité je, aby se s nimi nedělo něco neobvyklého. Prohmatejte si prsa, dvorce i bradavky, prozkoumejte i klíční kosti a obě podpaží. „Nejčastěji se rakovina prsu ohlásí jako hmatatelná nebolestivá bulka. Méně časté projevy jsou bolest, vtažení kůže či bradavky, výtok z bradavky, který může být i krvavý, jednostranné zvětšení prsu, povrchové změny na bradavce nebo zvětšené uzliny v podpaží. V pokročilých stádiích se mohou objevit například neurčité bolesti hlavy, kostí či břicha, hubnutí, nechutenství nebo kašel,“ vysvětluje lékař Zdeněk Kinkor z laboratoře, zkoumající odebrané vzorky tkáně. A po padesátce začněte chodit jednou za dva roky na mamografii, v období mezitím si nechte prsa vyšetřit pomocí ultrazvuku.

5. Chraňte svoji vaginu

Vagina je víc než jedna z partií lidského těla. Je jedním z ukazatelů vašeho celkového zdraví. Možná už jste slyšeli o tom, jak důležitý pro vaši imunitu je střevní mikrobiom. S vaginou a jejím vnitřním prostředím je to podobné, i zde je důležitý mikrobiom založený na křehké rovnováze mezi bakteriemi a kvasinkami. Pokud ho něco naruší, může to vést k potížím, jako je kvasinková infekce, bakteriální zánět nebo infekce močových cest.

Abyste si udrželi vaginu v kondici, nemyjte ji vevnitř mýdlem ani různými voňavými sprchovými gely, na vnější část – vulvu – používejte jemný mycí prostředek bez parfemace. Nepořizujte si nic, co se tváří jako hygiena určená speciálně pro vaginu, je to jen zbytečná chemie. A ano, je pravda, že pro zdraví našeho poševního prostředí jsou nejlepší bavlněné kalhotky, nicméně některé moderní umělé materiály jsou rovněž dostatečně prodyšné.

Video: Podívejte se, kde také hrozí infekce

6. Zatáhněte svaly

I když máte pocit, že se vás to zatím netýká, nikdy není příliš brzy začít posilovat svaly pánevního dna. A na druhou stranu, má smysl s tím začít, i když vás už trápí občasný únik moči.

Pánevní dno oslabuje těhotenství, ale svaly slábnou i věkem a více se to může zhoršit vlivem poklesu hladiny pohlavních hormonů v menopauze. Některé ženy mají potíže už v relativně mladém věku. Nečekejte, až to přijde, dopředu s tím bojujte pravidelným posilováním svalů pánevního dna.

Není třeba to brát tak, že občasná inkontinence moči či stolice je nezbytným průvodním jevem toho, že člověk už není mladý. A byla by škoda se kvůli tomu stranit ostatních lidí a vzdávat se různých oblíbených aktivit.

Pokud si potřebujete uvědomit, o které svaly jde, vězte, že jsou to ty, které stahujete, když chcete zastavit močení nebo zabránit tomu, by vám unikly větry. Najděte si na internetu základní sadu cviků a cvičte je, kdykoli si na to vzpomenete, jde to provádět vcelku nenápadně. Pakliže už máte potíže s inkontinencí, překonejte stud, přestaňte si potají kupovat inkontinenční vložky a jděte k odborníkům. Existuje hned několik způsobů, jimiž se tyto potíže dají řešit.

Zdroje: www.thesun.co.uk, www.theguardian.com, www.northwell.edu