Deníček redaktorky speciál: Terapeut Martin otestoval moje břicho i nervy
Pohybový terapeut Martin Šťastný testuje redaktorku Kisu Císařovou po absolvování poloviny online programu 4Core
Realita mých současných dní zahrnuje už 35 dní cvičení online programu nazvaného 4Core. Jelikož má tento tréninkový program celkem 70 dní, jsem právě v polovině. Vydala jsem se tudíž za autory programu a nechala si zkontrolovat, jestli cvičím správně a jak na tom moje tělo aktuálně je.
Věděli jste, že už jen správně si lehnout není úplná samozřejmost? Já to díky působení pohybového terapeuta Martina Šťastného vím. Tím jsme koneckonců taky naše společné „přetestování“ začali. Dodržení přirozeného zakřivení páteře – prohnutí krční a bederní a zakulacení hrudní páteře – to si důsledný terapeut zkontroloval jako první. Kontrola a srovnání pánve rovněž nechybělo. Byl už jen to úkol vyžadující soustředění? Jednoznačně. Následoval test břišní hydrauliky vleže na zádech s nohami zvednutými ke stropu. V několika sériích.
Nenechte se mást tím, že se cvičí vleže. Žádné leháro to není. Pracují totiž nejen zapojené svaly, ale i mozek. Člověk se soustředí, aby pohyb prováděl správněa u toho se klepe jako ratlík po vykoupání. „Typické také je, že vás to hodí do nestability, protože to nejste zvyklá dělat. Což bývá lehce nepříjemné a může z toho být až trochu vztek, bych řekl. Jelikož emočně je to taky zátěž,“ vysvětlil mi Martin Šťastný z Dires Fyzio. Jak mi přetestování šlo a co všechno se mnou pohybový terapeut během něj dělal? Podívejte se na video na začátku článku.
Více inspirace ke cvičení najdete v epizodách pořadu Fyziotrénink by DIRES FYZIO
Autor článku
Kisa Císařová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
