Diety a hubnutí

14. července 2017 07:30

Martina Čerňanská

Čísla mohou klamat: Čtyři případy, kdy vážit se nemá smysl

Pokud se snažíte zhubnout, jistě se vážíte. Jsou ovšem situace, kdy číslice na vahách mohou vyloženě klamat. A které to jsou?

Kalifornská internistka, dietoložka a autorka řady publikací o zdravé výživě, tvůrkyně systému zdravé výživy DietBox Melina Jampolis uvádí čtyři situace, v nichž nemá smysl se vážit.

1. Den po intenzivním cvičení

Po velké fyzické zátěži často pociťujeme bolesti způsobené mikroskopickými trhlinkami ve svalových vláknech. Dokud v těle probíhá samoléčící proces těchto mikrozranění, přibývá ve svalech dělení bílkovinných buněk. V důsledku toho svaly přibývají jak na objemu, tak na váze.

Přirozeně, že za této situace vám váha neukáže očekávané údaje, respektive úbytek kil. Jampolisová doporučuje stoupnout na váhu tři až čtyři dny po intenzivní fyzické zátěži.

2. Den po dlouhém letu

Více než čtyři hodiny strávené v letadle mohou vést k zadržení tekutin v organismu a elektrolytické nerovnováze. To vyvolá zvýšení váhy.

3. Po konzumaci suši nebo jídla upravovaného nasolením

Solená jídla mohou vést k růstu váhy, neboť sůl zadržuje v organismu vodu. Nemá tedy smysl potom, co jste si dali solenou rybu v rýžové rolce nebo okurky nakládané v soli, lézt na váhu, varuje Jampolisová.

4. Týden před menstruací

Zhruba pět dní před měsíčky dochází v ženském organismu k hormonálním změnám stimulujícím zadržení tekutin a nafouknutí břicha. V tomto období bude tedy váha o něco vyšší než obvykle. Váha se normalizuje asi druhý až třetí den menstruačního cyklu.

Nejoptimálnější dobou pro vážení je ráno poté, co jste navštívili toaletu a dosud nesnídali, doporučuje doktorka Jampolisová. Právě v tuto dobu můžete zjistit svou váhu nejpřesněji.

Mohlo by vás dále zajímat:

zdroj: prokondici.cz

Sdílejte článek
Štítky jídlo váha hubnutí dieta cvičení sůl menstruace jak zhubnout tekutina organismus diety

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 14. 4. 2024

Nepatříte k těm, kteří by příliš věřili významu snů, ale možná se vám nedávno zdál sen, jehož předpověď byla tak přesná, že vás téměř děsila. Určitě to bylo podivné. Zapište si vše, co si o něm pamatujete, a pak si o představách promluvte s přítelem. Nebojte se, Berani, váš přítel se vám nebude smát. Je více než pravděpodobné, že se vám dostane výmluvných postřehů.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.