21. července 2016 04:45
Martina Čerňanská3 nečekané triky na hubnutí, které opravdu fungují
3 nečekané triky na hubnutí, které opravdu fungují Zdroj: thinkstock.com
3 nečekané triky na hubnutí, které opravdu fungují
Máme pro vás tři triky, díky kterým zhubnete, aniž byste museli cvičit nebo držet dietu. A co je ještě lepší – jsou tak jednoduché, že byste to ani nečekali.
Před cvičením vypijte šálek kávy
3 nečekané triky na hubnutí, které opravdu fungují kafe Zdroj: thinkstock.com
Studie prokázaly, že konzumace jednoho šálku kávy, bez cukru a mléka hodinu před cvičením vám pomůže spálit až o 15 % více kalorií.
Nakupujte chytře
3 nečekané triky na hubnutí, které opravdu fungují nákup Zdroj: thinkstock.com
Většina supermarketů je organizována tak, že čerstvé potraviny, ovoce a zelenina, maso a mléčné produkty jsou všechny vystavené po obvodu obchodu. Zkuste proto jít pouze podél zdí a postupně se dostat k pokladně. Vynecháte tak regály se sladkostmi a jinými nezdravými lákadly. Nejenže nebudete mlsat, ale ještě ušetříte.
Jídlo si dávejte na malý talíř
3 nečekané triky na hubnutí, které opravdu fungují talíř Zdroj: thinkstock.com
Výzkumy jasně dokázaly, že pokud servírujete jídlo na velké talíře, sníte toho víc. Jednoduchým způsobem, jak tomuto zabránit, je používat menší talíře – např. na salát.Klasická porce na něm bude vypadat jako hora jídla a logicky nebudete toužit po dalším nášupu.