Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
Reklama

Jídelníček pro krásnou pleť: 5 tipů, jak ji rozzářit

Tím, co vkládáme do úst, neovlivňujeme jen kondici našeho těla, ale také stav pleti. Právě krásná, čistá a zářivá pleť dokáže pozvednout celkový vzhled víc než cokoliv jiného.
Vydáno: 31.01.2017
Nakrmte pleť zevnitř
Autor: iStock Nakrmte pleť zevnitř
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

O pokožku obličeje i celého těla lze pečovat dvojím způsobem - zvenčí a zevnitř. Můžeme na sebe denně nanášet vrstvy pečujících a hydratačních přípravků, čistit kůži peelingem, ošetřovat ji séry a masírovat zázračnými přípravky proti vráskám, ale když podceníme roli vyvážené a zdravé stravy, nikdy nedosáhneme vysněných výsledků.

Jídelníčkem je možné ovlivnit ekzémy, kožní alergie, akné, vrásky i vyrážky různého původu - jen je třeba systematičnost, poctivost a trpělivost.

Výživa pleti rovná se výživa těla a naopak. Když budete dobře živit svoje tělo, budete mít jistotu, že i pleť dostává to nejlepší.

Zde je několik tipů, jak prostřednictvím jídla vyživíte a rozzáříte svoji pleť:

Mastné kyseliny

Omega 3 a 6 mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci organismu, nervového systému, metabolismu i pro kvalitní vlasy a pleť. Zaměřit byste se měli především na omega 3 více nenasycené mastné kyseliny, které nám v jídelníčku často chybí. Dopřávejte si proto tučné mořské ryby, ořechy, ořechová másla, jakákoliv semínka i avokádo. Energetické hodnoty tuků se nebojte - vyváží ji svým pozitivním vlivem na zdraví i pleť.

proteiny Foto:

 

Proteiny 

Bílkoviny jsou stavebním kamenem všech tkání našeho těla, tudíž i pleti. Aby se mohla kůže kvalitně hojit a regenerovat, je potřeba jí stavební materiál dodávat v jídle. Jezte libové maso, ryby, celá vejce, mléčné výrobky i luštěniny. Vyživíte nejen svaly, ale také pleť.

Vitamíny

Nebojte se toho, že byste měli ve svém jídelníčku nedostatek vitamínů - tedy za předpokladu, že jíte dost zeleniny a ovoce. Pokud se bojíte, že svému tělu vitamíny v takovém množství, v jakém by je potřebovalo, nedodáváte, nebojte se pořídit si multivitamínové tablety. Pleť potřebuje především vitamíny C, B a E!

Minerály

S minerály je to jako s vitamíny - v našich podmínkách téměř nikdo jejich nedostatkem netrpí. Pleť minerály miluje, proto jezte potraviny, které jsou bohaté na selen, zinek, vápník, hořčík či železo. Najdete je v mase, zelenině, ovoci, vejcích i mléčných výrobcích. Multiminerálové doplňky stravy se prodávají také, ale jako u vitamínů platí, že pokud máte jídelníček pestrý, nepotřebujete je. Jestli je chcete vyzkoušet, nebojte se, určitě vám neublíží.

Voda

Voda je základ života i hydratované pleti. Pijte čistou vodu, minerálky a slabé čaje. Naopak zapomeňte na přemíru alkoholu, kofeinových a slazených nápojů. Myslete na to, že nejen vaše tělo potřebuje pít, ale také jeho pokožka. Dehydrovanou pleť poznáte snadno tak, že se vysušuje a tvoří se na ní zbytečně vrásky - a to přece nechcete.

Zdroj: Fithall.cz

fithall banner nový 3 Foto:

Mohlo by vás taky zajímat:

7 kosmetických ingrediencí, které mohou dráždit vaši pleť

Už se vám někdy stalo, že vám po použití krému nebo pleťového mléka zůstala červená a podrážděná kůže? Na vině mohou být některé složky produktu. Většina ingrediencí, které pokožku čistí nebo působí jako peeling, je totiž potenciálně dráždivá.

Na co si dát hlavně pozor?

Kyselina salicylová

ingredience kosmetika kyselina salicylová

Účinky stejné kyseliny se využívají v aspirinu, na který je přecitlivělé 3–5 % naší populace. Kyselina salicylová se běžně používá k léčbě nedokonalostí pleti, někdy ale na to může tělo zareagovat kopřivkou nebo zánětem.

 

Jestli potřebujete něco na akné, zkuste raději přípravek obsahující benzoylperoxid, na nějž dobře reaguje i velmi citlivá pokožka.

Jídlo pro sexy kůži: Nakrmte pleť kolagenem!

Jídlo pro sexy kůži: Nakrmte pleť kolagenem!

Textilní masky na pleť

Textilní masky jako super výživa pro vaši pleť. Co všechno dokážou?

Článek je zařazen v: alergie, jídelníček, pleť, vrásky, vitamíny, minerály, ekzém, vyrážka, proteiny
Reklama