Seriály a filmy

11. října 2016 15:53

autor Lajku

Když mám pět minut...

Odpočívej!!! Udělej si čas na odpočinek předtím, než se zhroutíš! Každý potřebuje občas načerpat energii a vypnout z pracovního rytmu. Pokus se stále jen přepínáš a nestíháš relaxovat a hlavně se dobře vyspat, projeví se to především na tvém vzhledu!

I chvilková relaxace je velmi účinná!Odpočívat se však musí umět.

Milé krásné a zdravé, přinášíme Vám tipy, jak nejlépe odpočívat:

DýchejteKaždý den si najděte chvilku a místo, kdy a kde vás nebude nikdo rušit. Svlékněte si těsné oblečení , sundejte podpatky, zavřete oči a zhlubka dýchejte.

CvičteVěnujte se cvičením vycházejícím z východních fylozofiích (jóga, tai-chi, kalanetika), jejich výhodu je, že se dají provozovat v každém věku a je to ideální způsob jak spojit duševní odpočinek a přitom si protáhnout tělo.

Představujte si své oblíbené místoJe dobré občas zavítat na nějaké oblíbené místo, alespoň v myšlenkách. Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit, zavřete oči a představujte si, jak šplouchá moře, hřeje sluníčko do tváří, vane jemný osvěžující větřík...

Poslouchejte hudbuOblíbená hudba vám pomůže navodit pocity spokojenosti a klidu a uvolníte se jejím poslechem zaručeně.

Doplňte energie nějakou dobrůtkouObčas vám odpočinek zpříjemní i vaše oblíbená dobrůtka. Nebraňte se a občas vyplňte svých pět minut i nějakou čokoládovou cukrovinkou, protože i ta je dobíječem energie a obsahuje látky navozující příjemnou náladu.

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 11. 11. 2024

Dnes můžete zažít některé syrové emoce, které byste měli využít jako svého spojence, nikoli jako nepřítele. Vaše srdce se může cítit poněkud zneužívané, a tak se o něj snažte jemně pečovat. Dávejte si pozor, abyste k sobě ostatní nepustili příliš blízko, pokud prostě nevědí, jak se chovat k něčemu tak křehkému a čistému. Chraňte se.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.