Jak vybrat boty, které neublíží vašim nohám? Pomůže pečlivé měření i trik s napínákem
Při výběru bot se většina lidí dívá hlavně na vzhled. Jenže právě špatně zvolená obuv bývá častým důvodem bolestí nohou, otlaků nebo dokonce deformací. Americká specialistka na nohy, doktorka Yolanda Ragland, známá jako „Queen of Toes“, upozorňuje na nejčastější chyby při nákupu obuvi a přidává pár jednoduchých rad, jak se jim vyhnout.
Podle Ragland dělá spousta lidí chybu už při výběru velikosti. Mnozí si kupují boty o číslo větší, protože mají širší chodidlo, a to může způsobit řadu problémů. „Většina bot z obchodu není uzpůsobena na úzké ani široké nohy. Když pak lidé sáhnou po větším čísle, aby se do bot vešli, zadělávají si na potíže s kladívkovými prsty nebo vybočeným palcem,“ vysvětluje lékařka.
Čtěte také: Módní alarm: Jaké jsou nejnovější trendy v podzimní obuvi roku 2025
Boty nerozcházejte, ale roztahujte
Pomoci může i jednoduché měření chodidla, které přesně určí délku i šířku nohy – ideálně pomocí klasického měřicího přístroje, jaký používají odborníci v obuvnictví. Nošení nových bot by vás nikdy nemělo bolet. Ragland proto doporučuje použít roztahovák na obuv.
„Když si koupím nové lodičky, hned do nich vložím roztahovák a nechám je pár dní stát. Díky tomu se přizpůsobí a netlačí,“ objasňuje v rozhovoru pro New York Post. Podle ní by se nové boty nikdy neměly tzv. „rozšlápnout“. Lepší je investovat do kvalitního roztahováku než trpět při každém kroku.
Špičaté boty a podpatky
Mnoho lidí se vyhýbá také špičatým botám, protože mají pocit, že ničí nohy. Podle doktorky Ragland ale záleží hlavně na tvaru chodidla. „Kdo má úzké nohy, může je klidně nosit – prsty se přirozeně stáčejí do obloučku, takže se do takových bot lépe vejdou,“ vysvětluje.
Podobně je to i s podpatky. I když je lékaři většinou nedoporučují, Ragland říká, že klíčem je umírněnost. Vysoké podpatky by se neměly nosit celý den ani na tvrdém povrchu, jako je beton. Na druhou stranu ani úplně ploché boty nebo chůze naboso nejsou vhodné – mohou zatěžovat šlachy a způsobovat bolesti pat.
Mohlo by vás zajímat: Jak rychle a jednoduše zkrátit džíny: Rady pro začínající švadlenky
Závěrem lékařka připomíná, že žádný módní doplněk nestojí za dlouhodobou bolest. Kvalitní obuv podle ní poznáte podle toho, že v ní vydržíte celý den bez otlaků a napětí. Ať už tedy máte rádi lodičky, tenisky nebo baleríny – nejdůležitější je, aby vaše boty sloužily vám, ne vy jim.
Podívejte se, jak správně vybrat boty na běhání:
Autor článku
Vanesa Havlíková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
