Máte partnerskou krizi? Společnou dovolenou radši odložte, radí psycholog
Pokud je vztah v akutní fázi partnerské krize, psycholog doporučuje termín společné dovolené raději posunout. (Ilustrační snímek) Zdroj: Alamy, Profimedia, Spectral
Na dovolenou často dlouho čekáme, těšíme se, idealizujeme si ji jako dokonalý čas, který všechno spraví… Proč ale mnohdy končí partnerskou krizí?
Na dovolené očekáváme absolutní pohodu, ale ocitáme se v neznámém prostředí, jsme unavení z cesty nebo trpíme „ponorkovou nemocí“. To psycholog Boris Štepanovič popisuje jako ideální prostor pro konflikt. A ten může vznikat pomalu a dlouhodobě.
Mgr. Boris Štepanovič vystudoval psychologii a vede svou soukromou psychologickou praxi zaměřenou na individuální terapii dospělých klientů v Praze, částečně působil také v psychologické ambulanci v Liberci. V minulosti pracoval ve sféře výzkumu spotřebitelů a marketingové komunikaci. Díky této zkušenosti dokáže ve své praxi i v mediálních výstupech propojovat hluboké porozumění individuální lidské psychice s širšími fenomény dnešního konzumního světa a vlivem médií na naše chování.
„Často se stává, že každodenní kolotoč práce, povinností, péče o děti a domácnost a tak dále nám neumožňuje mluvit o tom, co nás trápí, vadí nám a netěší nás v našem vztahu. Frustrace se tedy kumuluje a pak vybouchne ve chvílích, když jí nic nebrání dostat se z nás ven, ve volných chvílích o dovolené,“ říká odborník.
Při partnerské krizi je lepší dovolenou posunout
Pokud je vztah v akutní fázi partnerské krize, doporučuje termín společné dovolené raději posunout. „Když se partneři vzájemně obviňují, ztrácí respekt a chuť domlouvat se a navzájem poslouchat… Tehdy je pravděpodobně nejlepší, aby si každý dopřál klid a měl možnost vlastního prostoru,“ radí Boris Štepanovič.
Jak krizi předejít?
Za nejlepší prevenci považuje přípravu. „Když známe témata, která vyvolávají mezi partnery konflikt, na dovolené je zkrátka vynecháme a budeme se jim i aktivně vyhýbat. Celkově ale přílišná snaha o perfektní dovolenou může svazovat, a nakonec stejně dojde ke zklamání. Je dobré si připustit, že malé chybičky i konflikty jsou prostě v pořádku a přirozené,“ říká psycholog.
Přečtěte si také: Odborník řekl, co nedělat po hádce s partnerem. Nebičujte se a nebuďte zticha
I dovolená v páru má zahrnovat čas jen pro sebe
Přílišný tlak na to, aby byla dovolená společně tráveným časem, také není ideální. „Na dovolené bychom měli zažít svobodu a mít možnost trávit čas jak ve společnosti a skupině, tak o samotě. Trávit čas bez partnera nemusí nutně znamenat odcizení se, ale právě možnost odpočinout si a znova se propojit s vlastními prožitky, porozumět jim. A pak je jednodušší a i příjemné je opět s partnerem sdílet,“ vysvětluje psycholog.
Místo 24 hodin, kdy všichni dělají veškeré aktivity společně, je lepší se domluvit na základním plánu a setkávání během dne, například na jídlo a podobně. A mít v rámci každého dne i prostor, který si každý užije podle vlastních představ.
První pomoc, aby nebyla dovolená nadobro zkažená
Psycholog Boris Štepanovič také radí, jak postupovat, když už na dovolené nějaký konflikt nastane:
„Dobré je, aby ten, který ještě není tolik v emocích, navrhnul pauzu, během které se o problému nemluví. Ideální trvání této pauzy je 20–30 minut.
Důležitá je taky změna prostředí a pohyb. Takže opustit hotelový pokoj, jít si zaplavat nebo se projít. V tomto čase by si každý sám za sebe měl vzít svoji odpovědnost a snažit se zjistit, jestli náhodou celý konflikt nevyvolalo něco jiného. Za mrzutostí a hněvem na dovolené může stát: dehydratace, hlad, únava z horka, naštvání z něčeho úplně jiného (např. ceny služeb apod.).
V samotném řešení konfliktu pak pomůže klasika – tedy mluvit za sebe a o sobě. Nikoliv obviňovat druhého, ale popisovat, jak se cítíme. Například: ‚To, co mi říkáš / děláš, ve mně vyvolává…‘ nebo ‚Mám z toho vždy pocit, že jsem…‘
A když nedokážete uznat názor a vysloveně s ním nesouhlasíte, uznejte partnerovi alespoň emoce, které prožívá a snažte se je pochopit. To často pomáhá tomu, aby se druhý přestal bránit. Jednoduché ‚chápu, že tě to štve‘ pomůže více než soupeření o to, kdo je větší oběť.
Jestli to je možné, a dovolená si o to žádá, zkuste například humor nebo sebeironii. Ideální je udělat si legraci sám ze sebe. V žádném případě se nejedná o ironizování partnera.“
A na závěr dodává jednu důležitou radu: „Pamatujte, že i na dovolené platí, že v případě dohadů ohledně plánů na další den nebo ohledně financí je lepší o těchto záležitostech přemýšlet s jasnou hlavou ráno následující den.“
Autor článku
Marie Makovská
Autorka se věnuje především tématům zaměřeným na životní styl, je certifikovanou trenérkou a Ing. v oboru Výživa a potraviny. V letech 2020–2022 působila jako šéfredaktorka časopisu Dieta.
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
