13. února 2026 19:10
Ema BártováMenopauza může měnit mozek jako Alzheimer. Pomůže cvičení a méně alkoholu
Nezní to moc hezky. Pokles hladiny pohlavních hormonů někdy po padesátce spouští v mozku podobné změny jako obávaná demence. Užívání hormonů v pilulkách to ale zpomalit neumí, zdravý životní styl ano. A je dobré s ním začít co nejdříve.
Stěžuje si na to nejedna žena kolem padesátky. Najednou ji začnou trápit potíže s pamětí, soustředěním, někdy má pocit, jako by ji obestírala mozková mlha a celkový mentální výkon byl nižší. Většinou to časem naštěstí přejde, ale stoprocentně se na to spolehnout nedá. Teď se na tento jev blíže podívali britští vědci, kteří v rozsáhlé studii popsali, co přesně se v mozku žen v době kolem menopauzy děje.
Práce, která vyšla v odborném časopise Psychological Medicine, popisuje, že se mozek mění podobně jako u lidí, kteří se potýkají s Alzheimerovou chorobou. Hodnotila se data 125 tisíc žen, z nichž jedenáct tisíc podstoupilo magnetickou rezonanci mozku. Autoři zároveň naznačují, že úbytek šedé hmoty v oblastech souvisejících s pamětí a emocemi by mohl částečně vysvětlovat, proč ženám obecně hrozí vyšší riziko rozvoje Alzheimerovy choroby než mužům. Užívání hormonální substituční terapie podle autorů ztrátě šedé hmoty mozkové zabránit nedokázalo - může však mírnit jiné projevy menopauzy například v podobě těžkých návalů. Snižuje také riziko potíží se srdcem a cévami.
Profesorka Barbara Sahakian, hlavní autorka studie z univerzity v Cambridge, pro britská média vysvětlila, že po padesátce se skutečně mozky mužů a žen začínají lišit a že změny, které našli u žen, se podobají těm, které nastávají u lidí postižených Alzheimerovou chorobou bez ohledu na pohlaví. Typické je hromadění jistého typu bílkovin. Na druhou stranu, neděje se tak úplně u všech žen.
„Kvůli tomu by tato část žen mohla být náchylnější k rozvoji Alzheimerovy choroby, ale nemusí k tomu dojít. Ale možná nám to pomůže vysvětlit, proč ženy onemocní dvakrát častěji než muži,“ dodala. Tento poměr platí i v České republice, kde Alzheimerovou chorobou nebo jinou formou demence trpí zhruba 180 tisíc lidí a odborníci čekají, že se stárnutím populace bude toto číslo stoupat.
Přečtěte si také: Ženy žijí déle než muži, protože je chrání hormony. Rozhoduje ale i zdravé jídlo
Za výpadky paměti je spíše únava
A teď jedna dobrá zpráva. Ani žena, které je kolem padesáti a občas si na něco nemůže vzpomenout, to nemusí brát jako příznak, že už se u ní projevuje demence. Pocit, že přemýšlení jde hůře a pomaleji, k tomuto věku patří, stejně jako problémy se soustředěním nebo to, že člověk snadno zapomene, pro co že to vlastně šel do vedlejší místnosti.
Většinou jde spíš o přechodné zhoršení mentálního výkonu v období, kdy se v těle rychle mění hormonální prostředí, protože estrogen, jehož tvorba klesá, mimo jiné ovlivňuje i fungování mozku. Do hry krom toho vstupují další faktory, například horší spánek či dokonce nespavost, což může potíže s pamětí a soustředěním způsobovat samo o sobě, protože žena je unavená a nevyspalá.
Některé ženy navíc udávají, že jim potíže se soustředěním kolísají podle toho, jak silné jsou návaly horka, kterými část z nich trpí, nebo jak moc jsou ve stresu. Běžné jsou v tomto životním období i změny nálady, úzkost a pocit přetížení. To vše dohromady zhoršuje schopnost udržet pozornost, plánovat a pamatovat si drobnosti. Někdy se k tomu přidají i další zdravotní problémy, jako jsou například potíže se štítnou žlázou, nedostatek železa či vitaminu B12.
Proto má smysl zaměřit se na zlepšení spánku a zabránit nočnímu buzení, na to funguje pravidelný režim, dostatek denního světla během dne a pravidelný pohyb. Důležité je i omezení alkoholu. Večerní sklenička na uvolnění totiž ve skutečnosti kvalitu spánku zhoršuje. Pokud se příznaky nelepší a trvají dlouhé měsíce, není od věci probrat je s lékařem, který může doporučit vhodnou terapii.
Video: Podívejte se, co o klimakteriu říká lékař
Hormonální substituční léčba má smysl právě u těch menopauzálních symptomů, jako jsou problémy se spánkem a návaly horka a tím může nakonec zmírnit i potíže s pamětí. Jako prevence Alzheimerovy choroby ale nejspíše nefunguje, v tomto směru se ale plánují další studie. Ve skutečnosti se sice zatím zjistilo, že menopauza mění mozek a že to vypadá podobně jako projevy rozvíjející se Alzheimerovy choroby, ale zatím není vůbec jisté, že se z nich v budoucnu Alzheimer vyvine. Podle autorů studie toto riziko každopádně snižuje pravidelné cvičení, nekouření a omezení konzumace alkoholu. Platí tady, že čím dříve člověk začne, tím lépe.
Nová studie publikovaná v Journal of the American Medical Directors Association dokládá, že už pět minut pohybu denně dokáže snížit riziko demence o 41 procent. Lepší je samozřejmě dopřát si alespoň půlhodinu. „Jakýkoliv pohyb je lepší než žádný – zvlášť u nemocí mozku, které dosud nemají léčbu. I mírná aktivita podporuje tvorbu nových nervových spojení, zlepšuje zásobení mozku kyslíkem a prospívá psychice,“ vysvětluje fyziolog Radim Šlachta.
Existuje navíc více vysvětlení pro to, proč ženy ve vyšším věku častěji onemocní nějakou demencí. Jedním z nich je prostý fakt, že ženy žijí déle, a proto mají více času na to, aby se u nich choroba rozvinula. Dalším možným důvodem je, že na nich během života leží větší zátěž v podobě péče o ostatní, což má na mozek rovněž vliv. Část případů demence je navíc způsobena tím, že se ucpávají cévy zásobující mozek krví.
Zdroje: www.bbc.com, www.nhs.uk, www.menopausecare.co.uk
Autor článku
Ema Bártová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
