Video: Jak vyladit tělo pomocí low carb diety s minimem sacharidů?

To vysvětlil odborník na výživu v lifestylovém magazínu Tlouštíci extra, navazujícím na 7. díl a proměnu devětadvacetileté Veroniky, opět zaznělo několik zajímavých doporučení odborníků na výživu a zdravý životní styl.

Připomeňme, že i přes Veroničin poměrně nízký věk, ukázaly její laboratorní testy odborníkům pořadu Tlouštíci ne příliš dobré výsledky. Se 117 kilogramy váhy její tělo zatěžovaly zvýšené hodnoty kyseliny močové a vyšší tlak.

Celých 41,5 procent jejího těla tvořil tuk. I hodnota vnitřního tuku byla poměrně vysoká – 180 centimetrů čtverečních. Veronika měla velmi špatné stravovací návyky. Její jídelníček postrádal kvalitní bílkoviny. Od odborníků si odnesla doporučení, aby do svého jídelníčku zařadila kvalitní zdroje bílkovin a zeleninu. Kromě toho jí zakázal během nočních směn hladovět.

Veronika dostala podrobný výživový plán a osobního trenéra. Během pravidelných kontrol vyšlo najevo, že Veronika v jídelníčku experimentuje a vytváří si vlastní pravidla. Vynechávala sacharidy, aby si mohla dát alkohol.

Méně sacharidů, více tuků

Poslechněte si, jaký typ stravy a diety doporučil Veronice výživový poradce a školitel výživového programu Cambridge Weight Plan Ing. Lukáš Vrána v magazínu Tlouštíci extra.

Co přesně obnáší nízkosacharidová strava s vyšším přísunem tuků, zvaná low carb:

Celý magazím Tlouštíci extra si můžete přehrát také online:


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 27. 7. 2024

Řiďte se svými instinkty a neuděláte chybu, Berani. Možná se budete muset vzdát kontroly a odložit logické myšlení. Nechte se unášet větrem. Prozkoumejte své pocity a to, jak je ovlivňují ostatní. Dnes bude téměř nemožné upevnit nějaké plány. Raději prozkoumejte možnosti a porovnejte se s ostatními. Nezaškatulkujte se do jednoho způsobu myšlení.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.