Dermatologové zpřísnili doporučení: V létě nestačí SPF 15, říká vědkyně Barbara Paldus
Vysoké teploty, intenzivní sluneční záření i pobyt u moře představují pro pokožku velkou zátěž. Jak správně chránit pleť před UV paprsky, zda je opalování skutečně škodlivé a jaké chyby Češi v létě nejčastěji dělají, prozradila vědkyně Barbara Paldus v pořadu Nový den na CNN Prima NEWS.
Léto je pro naši pokožku jedním z nejnáročnějších období roku. Kůže je vystavena vyšším teplotám, intenzivnímu UV záření i suchému prostředí, což může vést k jejímu poškození. Jak se o ni správně starat a jak dnes věda nahlíží na opalování, prozradila vědkyně Barbara Paldus v pořadu Nový den na CNN Prima NEWS.
Kdysi se říkalo, že slunce léčí. Podle Paldus na tom stále něco je, ale všeho s mírou. „Pro ekzém být u moře a vystavit se ozáření, samozřejmě s SPF, takže mít v kůži produkovaný vitamín D, pomůže. Pomůže i na akné a lupénku. Ale i moc něčeho dobrého je špatné,“ upozornila.
Za největšího nepřítele pokožky v létě označuje UV záření. „Američtí i evropští dermatologové dnes doporučují minimálně SPF 30. Pokud člověk nechce mít později pigmentové skvrny, měl by na obličej používat SPF 50 a aplikovat ho každé dvě hodiny,“ vysvětlila. Na obličej a krk by podle ní měly přijít dva pruhy krému nanesené na prstech. Při silném slunci doporučuje chránit se také kloboukem nebo pobytem ve stínu.
Jaký ochranný faktor zvolit u moře
Ve Středomoří by podle vědkyně měly děti používat SPF 50 a dospělí alespoň SPF 30, zejména pokud tráví na pláži celý den. Důležitá je pravidelná reaplikace. „Opravdu dbát na to se natřít krémem každé dvě hodiny, protože člověk se na slunci hodně potí,“ zdůraznila. Po koupání v moři doporučuje osprchovat se sladkou vodou. „Minerály mohou kůži iritovat,“ upozornila.
Mohlo by vás zajímat: Děti mají nejcitlivější kůži, potřebují zvýšenou ochranu proti UV záření. Co doporučují lékaři?
Lidé podle ní často zapomínají mazat některé části těla. Nejčastěji jde o nárty nebo uši. „Můj syn nosí sandály a vždycky si zapomene namazat nohy. Pak má spálené nárty,“ popsala s úsměvem. Zrádné jsou podle ní i uši, které zůstávají vystavené slunci i pod delšími vlasy.
Pro osoby s citlivou pokožkou doporučuje minerální opalovací přípravky. „Pro citlivou kůži je potřeba použít minerální SPF s oxidem zinečnatým nebo oxidem titaničitým,“ uvedla.
Nejcitlivější je okolí očí
Na otázku, která část těla je z hlediska pokožky nejcitlivější, odpověděla jednoznačně. „Obličej, hlavně kolem očí, protože je tam nejtenčí kůže.“
Vzniku pigmentových skvrn lze podle ní předcházet používáním antioxidantů. „Důležité je užívat antioxidanty, jako je vitamin C, a používat séra,“ doporučila. Po dni stráveném na pláži by měla následovat sprcha, hydratační krém a dostatečný pitný režim.
Opálíte se i s SPF 50
Řada lidí se obává, že při používání vysokého ochranného faktoru se neopálí. Podle Paldus jde o rozšířený mýtus. „Ano, i když použijete SPF 50, opálíte se. UV radiace přesto do kůže proniká a člověk získá lehké a přirozené opálení,“ vysvětlila.
Před vstupem do vody je ale potřeba nechat krém vstřebat. „Ideální je počkat 30 minut, minimálně 15 minut. Krém se musí do kůže dostatečně absorbovat, aby vytvořil ochrannou bariéru,“ uvedla.
Během léta doporučuje také upravit kosmetickou rutinu. Těžší krémy s vyšším obsahem olejů je vhodné nahradit lehčími hydratačními přípravky, gely nebo séry. „Pokud si člověk nechce ucpat póry, zvláště pokud má mastnější pleť, je lepší v létě používat lehčí hydrátory,“ vysvětlila.
Nezapomínejte na kontroly znamének
Vědkyně zároveň apeluje na pravidelné preventivní prohlídky. „Lidem bych doporučila, aby minimálně jednou ročně navštívili dermatologa a nechali si zkontrolovat hnědé nebo černé skvrny na těle, zvláště pokud se hodně opalují,“ řekla.
Lidé s větším množstvím pih a pigmentových změn by podle ní měli na pláži vyhledávat stín a chránit se vhodným oblečením. „Výborné je SPF oblečení s ochranným faktorem 50,“ doporučila. Při zvýšeném pocení pak radí nosit oděvy z organické bavlny, které lépe absorbují vlhkost.
Mohlo by vás zajímat: Nádorů kůže raketově přibývá: Experti popsali, jak se chránit. Zmínili také nebezpečné mýty
Zvláštní pozornost je potřeba věnovat dětem. „Kompletně je pokrýt SPF a mazat je opravdu každé dvě hodiny. Poté, co vylezou z vody, je opláchnout a znovu namazat krémem. Je to hodně práce, ale velmi důležité,“ uzavřela Barbara Paldus.