Vaše okolí je zásadní pro pracovní výkon. Už jste si založili kancelář v přírodě či v sauně?
Práce v přírodě. Zdroj: ČTK / Profimedia.cz
Práce na dálku se stala běžnou součástí života mnoha lidí. Stále zřetelněji se navíc ukazuje, že důležité není jen to, jestli člověk pracuje z domova nebo z kanceláře, ale také prostředí, ve kterém svůj den tráví. Změna místa může pomoci lepšímu soustředění, menšímu stresu i zdravějšímu rytmu dne. Už jste slyšeli o konceptu workation? To není jen módní výstřelek, ale smysluplný způsob, jak spojit pracovní povinnosti s prostředím, které člověku pomáhá fungovat lépe.
Prostředí ovlivňuje chuť k práci a také výkonnost. To potvrzuje také výzkum Stanfordovy univerzity publikovaný v roce 2024, který sledoval více než 1 600 zaměstnanců v hybridním režimu. Ukázalo se, že lidé pracující část týdne mimo kancelář byli stejně produktivní jako kolegové pracující stále na pracovišti, a zároveň u nich klesla fluktuace zhruba o třetinu. I to naznačuje, že práce mimo kancelář nemusí být méně výkonná, ale naopak může být dlouhodobě udržitelnější.
"Z pohledu lékaře je důležité říct, že organismus nereaguje jen na množství práce, ale také na podmínky, v nichž ji člověk vykonává. Dlouhodobé přetížení, minimum pohybu, stres a nedostatek kvalitního odpočinku se často začnou projevovat únavou, horším spánkem, napětím svalů i zhoršeným soustředěním. Pokud člověk změní prostředí a dostane se na několik dní do místa, které přirozeně podporuje klid, pohyb a regeneraci, může to být velmi účinná prevence," říká MUDr. Djamila Momunkulova, která je hlavní lékařkou OREA Spa Hotelu Cristal v Mariánských Lázních.
Moderní resorty a spa hotely jsou pro workation ideální. Nenabízejí jen pokoj a internetové připojení, ale i klid, zeleň, pohodlí, kvalitní zázemí, dobré jídlo a možnost aktivního odpočinku nebo naopak absolutního relaxu. Ať už člověk zamíří do hor, k lesům, k vodě nebo do lázeňského prostředí, získá místo, které mu pomůže oddělit soustředěnou práci od zbytku dne přirozeněji než běžné pracovní prostředí.
Sauna umí zklidnit tělo i mysl. Zdroj: freepik.com
Jak může takový den vypadat? Ráno začnete snídaní přesně podle vaší chuti. Široký výběr teplé i studené varianty, káva a čerstvě upečené pečivo vám doplní energii na celé dopoledne. Než otevřete notebook, připravíte si ještě svačinku na později – to je jeden z drobných, ale velmi oblíbených momentů. Dopoledne se věnujete soustředěné práci, před obědem si dopřejete krátkou procházku nebo chvíli ve wellness, odpoledne dokončíte to podstatné a večer už patří odpočinku, gastronomii a zábavě. Díky půjčovně her Discovery můžete také třeba zkusit svět virtuální reality, i takové drobnosti patří k zásadním OREA momentům, které posunou váš pracovní život na novou úroveň.
Studie potvrzují, že prostředí ovlivňuje výkon i pohodu
To, že na prostředí opravdu záleží, potvrzují i zahraniční odborné studie. Systematický přehled z roku 2023 sledoval, jak přírodní prvky na pracovišti ovlivňují stresovou reakci zaměstnanců. Další přehled z roku 2020 pak shrnul empirické výzkumy o tom, jak kontakt s přírodou souvisí s psychickou pohodou a výkonem kancelářských pracovníků. A zahraniční studie z roku 2018 ukázala, že už patnáctiminutová procházka v parku během polední pauzy může přispět k lepšímu odpolednímu soustředění a menší únavě.
Právě to je pro workation důležité: jeho smyslem není sedět celý den zavřený na pokoji s hezkým výhledem, ale rozložit si den tak, aby se střídala práce, pohyb a odpočinek. A právě to se v OREA daří díky prostředí, službám i detailům, které člověku pomáhají během dne přirozeně přepínat mezi výkonem a regenerací.
„Krátký pobyt mimo běžné prostředí může být velmi přínosný zejména pro lidi, kteří nesou velkou odpovědnost, pracují duševně a jedou dlouhodobě ve vysokém tempu. Právě u nich bývá problém v tom, že únavu dlouho ignorují, protože ji nepovažují za nemoc. Jenže tělo reaguje průběžně. Když člověk lépe spí, více chodí, pravidelně jí a není pod nepřetržitým tlakem známého prostředí, může se jeho stav zlepšit překvapivě rychle,“ vysvětluje MUDr. Djamila Momunkulova.
Workation proto dává smysl širší skupině lidí, než by se mohlo zdát. Nejen těm, kdo pracují plně na dálku, ale také manažerům, specialistům a lidem z profesí, v nichž je hlavním pracovním nástrojem soustředění, rozhodování a komunikace. OREA resorty a spa hotely jim mohou nabídnout něco, co běžný pracovní den často postrádá: přirozené pauzy, pohyb, klidnější tempo i možnost po práci opravdu vypnout.
V horách člověk po zavření notebooku vyjde rovnou na čerstvý vzduch, na Šumavě nebo na Vysočině ho obklopí ticho a zeleň, u vody může spojit pobyt s wellness a v Mariánských Lázních se k tomu přidává ještě lázeňská tradice, procedury, bazén, sauna nebo klidné procházky městem a parky. Právě pestrost těchto prostředí je jedním z důvodů, proč jsou tyto resorty a spa hotely pro workation tak vhodné.
„Lidé si často myslí, že péče o zdraví začíná až ve chvíli, kdy přijdou bolesti nebo jiné výrazné obtíže. Jenže medicína dnes stále víc zdůrazňuje prevenci. A prevence není jen prohlídka nebo procedura. Je to i způsob života. Pokud si člověk včas vytvoří prostor pro kvalitní spánek, pravidelný pohyb, klidnější tempo a duševní regeneraci, může předejít celé řadě problémů, které by se jinak začaly postupně rozvíjet,“ doplňuje MUDr. Djamila Momunkulova.
Autor článku
redakce Prima Ženy
Newsroom magazínu Prima Ženy. Tady najdete články napsané kolektivem autorů webu.
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
