25. října 2025 07:30
Klára ŠimšováZůstaňte propojeni se svým protějškem: Stačí vám spolu mluvit 10 minut denně
V dnešní době je velmi jednoduché v zajetém stereotypu zapomínat na plnohodnotnou komunikaci s partnerem. Přijdete domů, uvaříte, navečeříte se, pustíte si něco v televizi a pak jdete spát. A další den znovu, pak zase a zase. Je pravda, že někdy je člověk příliš vyčerpaný na to, aby si dlouze povídal. Vztah ale může zachránit pravidlo deseti minut.
Stačí pouhých 10 minut nepřerušované komunikace s vaším partnerem, pakliže začínáte pociťovat odloučení. Věnovat si vzájemně tento krátký, ale důležitý čas může posílit vaše pouto.
Můžete spolu tento čas využít konverzací u snídaně, zatímco si přednášíte své denní plány, nebo si popovídat večer předtím, než se vrhnete do příprav na další den. Můžete to dělat takhle každý den, nebo si třeba o tento čas požádat, pokud se cítíte zrovna nevyslyšeni nebo nedoceněni.
Čtěte také: Znamení, která se nejčastěji vracejí ke svým ex.
Rodinná a vztahová terapeutka Chloe Lankshear pro deník Bustle uvedla, že pro hlubší propojení s partnerem je 10 minut v podstatě nic. „Není to tak hrozné, většina lidí si na sebe najde 10 minut navíc, pokud jsou k sobě upřímní.“
Mluvte a pak poslouchejte
Celá konverzace vlastně může fungovat tak, že jeden z partnerů 10 minut mluví o čem potřebuje nebo chce, a ten druhý poslouchá. Poté se vymění. Tento každodenní zvyk může prohloubit citové pouto, partneři si mohou více porozumět, svým potřebám a zároveň se naučí spolu lépe komunikovat. I kdyby se mělo mluvit o stresovém období v práci nebo o staré kamarádce, která se ozvala po letech.
Mohlo by vás zajímat: 5 znamení, která chodí pořád pozdě. Kdo nestíhá ani rande?
Dalším benefitem je také to, že se zlepšíte v naslouchání a vytvoříte si takzvané „bezpečné místo“. „Při všem tom shonu, ať už jde o práci, rodinu, děti nebo starání se o zvířata, často máme potřebu citovou blízkost s partnerem odkládat stranou,“ vysvětlila pro deník terapeutka Ligia Orellana. „Udělat si na sebe čas pomůže partnerům najít ztracenou intimitu, kterou prožívali ve fázi randění.“
Pomáhá i po hádce
A oněch 10 minut nepomáhá pouze v obecné komunikaci, ale také po hádce. Pokud se i dlouho po ostré výměně názorů cítíte nepříjemně, naštvaní nebo frustrovaní, běžte za svým partnerem a řekněte si tento krátký čas, abyste si vzájemně vyříkali to, co vás trápí. Ale nemusí to celé být jen o špatných pocitech, stačí i obyčejné povídání při ranní kávě nebo po nedělním obědě.
Zdroj: Bustle
Mohlo by vás zajímat: Jak Češi odpouštějí nevěru