7 neobvyklých způsobů, jak se chránit před rakovinou kůže
Rakovinu kůže vám může způsobit i slunce, které svítí přes okna do kanceláře Zdroj: iStock
Jistě víte, že před smrtelným nádorovým onemocněním kůže vás nejlépe ochrání, když se mažete ochranným krémem, nosíte správné oblečení a nechodíte přes poledne na slunce. Ale možná byste mohli udělat ještě více.
Zkuste potravinový doplněk
Speciální pilulky přímo před sluncem nechrání, ale mají schopnost zmírnit reakci kůže na UVB paprsky (takzvané spálení). Obsahují patentovanou technologii Fernblok využívající látku získanou z tropické kapradiny polypodium leucotomos. Jak prokázaly výzkumy, tato složka pomáhá chránit před poškozením DNA, které vede k rakovinotvornému bujení.
Vyhýbejte se oknům
Pravděpodobně si myslíte, že doma za oknem jste před ultrafialovým zářením chránění. Chyba. Zatímco okénka v autě spolehlivě chrání před UVA a UVB paprsky, běžná okna v domácnostech odfiltrují pouze UVB záření. UVA paprsky kůži sice nepopálí, ale mohou způsobit rakovinu.
Abyste se chránili, nemusíte se schovat v suterénu. Stačí, když se nebudete vyskytovat na přímém slunci uprostřed dne.
Zpomalte s alkoholem
Špatná zpráva pro nadcházející grilovačku s přáteli. Je pravděpodobné, že alkohol zhoršuje vliv UV záření na kůži. Přesný mechanismus, jak to funguje,ale není objasněný.
A když si dáte skleničku po západu slunce? I k tomu je potřeba další výzkum, nicméně výsledky publikované v americkém časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention ukazují, že byste měli být opatrní, i když pijete uvnitř. Výzkum prokázal, že každodenní sklenička tvrdého alkoholu zvyšuje riziko melanomu o 14 procent, zatímco víno je neškodné. Autoři studie předpokládají, že alkohol nějakým způsobem vstupuje do opravného procesu DNA kůže.
Pozor na léky
Některé léky na předpis způsobují, že je kůže citlivější k slunečním paprskům, a tudíž se snadněji spálí a v některých případech i onemocní rakovinou. Mezi takové léky patří antibiotické doxycykliny, diuretika (thiazid) nebo antimykotikum obsahující voriconazol. Vždy se tedy zeptejte lékárníka nebo důkladně pročtěte příbalovou informaci.
Pijte víc kávy. Opravdu
Už několik výzkumů potvrdilo spojitost mezi denním pitím kávy a nižším výskytem nezhoubných kožních nádorů. Čím více kávy vypijete, tím nižší je riziko rakoviny. Autoři této studie uvádějí, že kofein blokuje určitou syntézu DNA a dělení buněk, které pak vede ke vzniku rakoviny.
Další studie přinesla zjištění, že káva může chránit i proti vzniku melanomu. Také zde je hlavním činitelem kofein, takže si rozhodně neuděláte dobrou službu šálkem bezkofeinové kávy. A pozor, do kávy si nedávejte moc cukru ani příchutě, abyste její pozitivní účinky nesnížili.
Sežeňte si vitamín B3
Asi jste už slyšeli u niacinu, který je nejčastější formou vitamínu B3. Existuje ale ještě jedna vzácnější varianta – nicotinamid, který vám může při ochraně kůže pomoci. Podle studie publikované v roce 2015 se u lidí, kteří brali nicotinamid (1,000 mg denně po dobu jednoho roku), snížilo riziko vzniku karcinomů o 23 %.
Nicotinamid pravděpodobně posiluje schopnost opravit DNA poškozené sluncem. I když je všeobecně neškodný, poraďte se před jeho užíváním se svým lékařem.
Jezte víc česneku
Pokud máte oslabený imunitní systém, zvyšuje se u vás i riziko vzniku rakoviny kůže, jak ukazuje výzkum publikovaný v roce 2011 v časopise British Journal of Dermatology. Má to zjevný důvod: pokud je imunitní systém oslabený, nezvládá zahubit rakovinotvorné buňky v jejich raném stádiu.
Pokud jste často nemocní, je to signál, že váš imunitní systém není v dobré kondici. Vedle cvičení a optimální váhy se zaměřte na potraviny, které mají schopnost posilovat obranyschopnost organismu. Jezte více česneku, jogurtů a pijte zelený čaj.
-az-
Mohlo by vás taky zajímat:
Zdraví a nemoci
Zdraví a nemoci
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
