Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.

Klíčky nad zlato: Tipy, jak a čím doplnit vitamíny teď v zimě!

Zima udeřila se vším všudy. Pokud se letos chcete staré známé chřipce vyhnout obloukem, tak si naordinujte pestrý jídelníček a nechejte si naklíčit tuto vitamínovou bombu.
Vydáno: 21.01.2017
Tipy, jak a čím doplnit vitamíny teď v zimě!
Tipy, jak a čím doplnit vitamíny teď v zimě! Autor: istockphoto.com
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Zelenina a ovoce vás v krámě dvakrát nepřesvědčí o tom, že jsou plné vitamínů a celé řady prospěšných látek? Dáváte totiž přednost tomu čerstvému, co k vám nemusí vážit předlouhou cestu? Tak pak pro vás máme super tip.

Pochutnejte si na luštěninových klíčcích, které vás svým obsahem vitamínů přesvědčí o tom, že pro zdraví vás i celé rodiny prostě víc udělat nemůžete, než se vydat do zdravé výživy, koupit si sáček semínek a nechat si je v prostředí domova naklíčit za pár korun v rozmezí asi třech dnů.

Klíčky všude, kam se podíváš

Nenechejte se zmýlit a rozhodně nesáhněte po semínkách ze zahradnictví, které nejsou primárně určeny pro naklíčení, ale pro zasetí. Sáček vás vyjde v řádech desítek korun a vydrží vám určitě na několikrát. Pokud nevíte, zda vám budou chutnat, tak si zajděte do obchodu již pro hotové klíčky.

Zkuste naklíčit červenou čočku, báječnou cizrnu, fazolky mungo, adzuki, vojtěšku, ředkvičku, římský hrách nebo dokonce pšenici.

Základem je jejich namočení ve studené vodě, která je probudí k procesu klíčení. Po té je nutné proplachování (až třikrát denně).

Tipy, jak a čím doplnit vitamíny teď v zimě! klíčník Foto:

Naklíčené semínka je připraveno vyživit novou rostlinku, a proto obsahuje vitamíny, minerály (vápník, fosfor), antioxidanty, proteiny a jiné cenné látky, které jsou s naším zdravím jedna ruka. Pomohou navýšit imunitní systém, harmonizují trávení díky obsahu nespočtu enzymů, a i když se to může zdát neuvěřitelné, tak vás rozhodně nebudou nadýmat, a to i za předpokladu, že se jedná o luštěninové klíčky. Uplatnit je můžete také při dietě nebo v rámci detoxikační kúry, která pročistí organismus.

Kam s klíčky?

Můžete je využít jenom tak, když jimi posypete zapečené těstoviny či žitný chléb s tvarohovou pomazánkou, skvěle chutnají také v zeleninovém salátu s kousky lososu s jemným jogurtovým dresinkem. Alespoň já nedám dopustit na báječný humus z naklíčené cizrny. Pokud vám chutný ten klasický, tak rozhodně zkuste i tento.

Tipy plné zdraví!

  • Udělejte si zdravý koktejl za pomoci rýžového mléka s mangem. Je fajn dát kopačky kravskému mléku, a to alespoň tu a tam.
  • Nezapomínejte ani na oblíbené smoothie. Přisypat do něj můžete třeba chia semínka, nebo zamíchat zelený práškový čaj zvaný matcha.
  • Připravte si rybu či mořské plody. Máte chuť na hamburger? Zkuste raději ten fish v domácí verzi s ledovým salátem, celozrnnou bagetou, s vajíčkem natvrdo, s kousky lososa, nebo osmahnutých krevet na víně a olivovém oleji spolu s kořením.
  • Pijte zelený a bílý čaj. Jsou totiž zásobárnou nejenom báječné chuti, ale i cenných benefitů pro náš organismus. Navíc pomáhají například s redukcí hmotnosti či proti zubnímu kazu.

Přečtěte si také:

9 ověřených receptů proti nachlazení a chřipce z celého světa

S nachlazením se lidé potýkají ve všech koutech naší planety. Rýma, bolení v krku nebo teplota se nevyhýbá Mexičanům, Japoncům ani Jihoafričanům a každý národ na ně má svoje tradiční recepty. Inspirujte se, jak se dá proti těmto neduhům netradičně bojovat.

Kurkumové mléko – Indie

recepty proti chřipce - kurkumové mléko

Haldi ka doodh není jen mléko. Je to nálož na antioxidanty bohaté kurkumy, zázvoru a medu doplněná o špetku černého pepře. Kurkuma patří v ayurvédě ke klíčovým léčivkám, podporuje také trávení a pomáhá při bolesti zubů. Při přípravě doporučujeme použít mandlové mléko.

 

Co budete potřebovat:

  • 2 hrnky mandlového mléka
  • 1 lžíci medu
  • 1 lžíci kokosového oleje
  • 1 lžičku mleté kurkumy
  • 1 lžičku mleté skořice
  • špetku černého pepře a nastrouhaný zázvor

 

Smíchejte všechny ingredience v malém hrnci a za stálého míchání uveďte do mírného varu. Nechte poté pomalu vařit zhruba 10 minut. Poté sceďte a pijte teplé.

 

Zkuste využít i to, co jinak nejíte

Chcete zhubnout? Zkuste jídelníček, který nastartuje spalování

10 jednoduchých způsobů, jak spálit 100 kalorií

10 jednoduchých a zábavných způsobů, jak spálit 100 kalorií

-lz-

Článek je zařazen v: dieta, hubnutí, čočka, vitamíny, imunita, zelené klíčky, klíčky, vojtěška, ředkvička, adzuki, podpora imunity, fazole mungo
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama