12. července 2019 04:15
Martina ČerňanskáRáno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst Zdroj: istock.com
Existují potraviny, které jsou sice zdravé, ale pouze pokud se jedí ve správnou denní dobu. Kdy vám mohou rajčata uškodit a kdy naopak nejvíce prospívají vašemu tělu a zdraví? A co takové brambory a rýže?
Banány
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst banány Zdroj: thinkstock.com
oběd ANO
Banány obsahují hodně vlákniny, takže jsou skvělé pro vaše zažívání a působí proti pálení žáhy.
večeře NE
Jíst banány těsně před spaním může narušit vaše zažívání a může vás zbytečně zahlenit.
Maso
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst maso Zdroj: thinkstock.com
oběd ANO
Maso slouží jako skvělý zdroj železa a poskytuje buňkám a orgánům životodárný kyslík. Zároveň vás chrání před nemocemi a budete mít díky němu více enregie.
večeře NE
Masu trvá 5 hodin, než ho tělo stráví. Jíst maso těsně před spaním není zdravé pro váš trávicí systém.
Tmavá čokoláda
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst čoko Zdroj: thinkstock.com
snídaně ANO
Pár kousků hořké čokolády k snídani poskytne vašemu tělu tolik potřebné antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí a jsou dobré pro vaše srdce.
svačina NE
Pokud sníte více jak 25 g čokolády denně, vaše tělo začne přebytek ukládat v podobě tuku.
Pomeranče
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst pomeranč Zdroj: thinkstock.com
svačina ANO
Pomeranče zlepšují funkci trávicího systému, mají celkově příznivý vliv na vaše tělo a zrychlují metabolismus.
brzká snídaně NE
Pokud budete jíst pomeranče hend po probuzení tzv. na lačno, může vzniknout alergická reakce, podráždíte si žaludek, což zvyšuje riziko vzniku gastritidy.
Cuketa
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst cuketa Zdroj: thinkstock.com
večeře ANO
Cukety jsou skvělý zdroj vlákniny, která je výborná k čistění trávicího traktu.
Snídaně NE
Po ránu má naše tělo nedostatek tekutin. Jelikož cukety mají silný močopudný efekt, může jejich konzumace po ránu přispívat k dehydrataci.
Rajčata
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst rajčata Zdroj: thinkstock.com
snídaně ANO
Organické kyseliny, které se nacházejí v rajčatech pomáhají v procesu trávení a regulují činnost žaludku a slinivky.
Večeře NE
Větší množství kyseliny šťavelové, která je obsažena v rajčatech, má negativní efekt na váš metabolismus. Rajčata k večeři mohou dokonce způsobovat otoky.
Brambory
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst brambory Zdroj: thinkstock.com
snídaně ANO
Bramborový škrob snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Brambory jsou také bohaté na minerály, které naše tělo potřebuje.
Oběd a večeře NE
Brambory mají dvakrát až třikrát více kalorií než jiná zelenina. Proto jejich konzumaci k večeři rozhodně omezte.
Rýže
Ráno pomáhá, večer škodí aneb co kdy jíst rýže Zdroj: thinkstock.com
oběd ANO
Rýže je bohatá na uhlohydráty, takže váš udrží nabité energií po celý den.
Večeře NE
Jestli něco nejíst k večeři, pak je to rýže. Jednoduše proto, že se po ní přibírá.
Autor článku
Martina Čerňanská
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
