Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.

Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Vydáno: 03.01.2016, Anna Kopečková
Trochu se zapotíte, ale uvidíte brzy výsledky
Trochu se zapotíte, ale uvidíte brzy výsledky Autor: Thinkstock
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

 

Není rozhodně rozumné usilovat o miniaturní hýždě, když jste od přírody plnějších tvarů. Podle mužů totiž není až tak důležitá velikost zadečku, jako jeho kulatý tvar a pevnost. Každopádně stojí za to se do boje za krásnější pozadí pustit.

Zřejmě nejúčinnější cviky na posílení hýždí jsou dřepy a výpady. Dřepy snad není třeba popisovat, ty zná každý z hodin tělocviku.Výpady jsou ze začátku nezvyk a možná budete lehce vrávorat než získáte patřičnou rovnováhu, ale věřte, že vaše snaha vám brzy přinese ovoce.

 

Zacvičte si s Kristýnou, která vám ukáže, kolik variant dřepů a výpadů zná :).

Fithall - Posilování dolních končetin
Fithall - Posilování dolních končetin

 

 

Zkusit můžete také efektivní desetiminutové cvičení:

Na zpevnění vašeho pozadí vám bude stačit váha vlastního těla, kousek prostoru a 10 minut denně

10 minut pro dokonalé hýždě

Zdroj: Fithall.cz

Fithall banner 3 Foto:

 



Pevné pozadí znamená i větší velikost kalhot

Sexy zadek a stehna: Na co si dát při jejich posilování pozor

Ploché břicho je snem asi každé ženy

Účinné cviky, které vás zbaví vypouklého břicha

 

 

Článek je zařazen v: hubnutí, cviky na zadek, sexy zadek, pevný zadek, dřepy, výpady
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama