zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
zpět

Horoskop pro Vás každý týden

Stačí vybrat znamení a zadat Váš email. Jednou týdně vám zašleme horoskop pro vaše znamení.

reklama

návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat

reklama

Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Trochu se zapotíte, ale uvidíte brzy výsledky
Autor: Thinkstock Trochu se zapotíte, ale uvidíte brzy výsledky
anna kopečková , Vydáno: 03.01.2016

reklama

 

Není rozhodně rozumné usilovat o miniaturní hýždě, když jste od přírody plnějších tvarů. Podle mužů totiž není až tak důležitá velikost zadečku, jako jeho kulatý tvar a pevnost. Každopádně stojí za to se do boje za krásnější pozadí pustit.

Zřejmě nejúčinnější cviky na posílení hýždí jsou dřepy a výpady. Dřepy snad není třeba popisovat, ty zná každý z hodin tělocviku.Výpady jsou ze začátku nezvyk a možná budete lehce vrávorat než získáte patřičnou rovnováhu, ale věřte, že vaše snaha vám brzy přinese ovoce.

 

Zacvičte si s Kristýnou, která vám ukáže, kolik variant dřepů a výpadů zná :).

Fithall - Posilování dolních končetin
Fithall - Posilování dolních končetin

 

 

Zkusit můžete také efektivní desetiminutové cvičení:

Na zpevnění vašeho pozadí vám bude stačit váha vlastního těla, kousek prostoru a 10 minut denně

10 minut pro dokonalé hýždě

Zdroj: Fithall.cz

Fithall banner 3 Foto:

 



Pevné pozadí znamená i větší velikost kalhot

Sexy zadek a stehna: Na co si dát při jejich posilování pozor

Ploché břicho je snem asi každé ženy

Účinné cviky, které vás zbaví vypouklého břicha

Na vytvarování břišních svalů jen samotné posilování nestačí

6 zásad pro vytvarování dokonalých břišáků

 

 

reklama

Související témata: hubnutí , cviky na zadek , sexy zadek , pevný zadek , dřepy , výpady

reklama

Přečtěte si také

reklama