Diety a hubnutí

3. ledna 2016 04:50

Anna Kopečková

Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Není rozhodně rozumné usilovat o miniaturní hýždě, když jste od přírody plnějších tvarů. Podle mužů totiž není až tak důležitá velikost zadečku, jako jeho kulatý tvar a pevnost. Každopádně stojí za to se do boje za krásnější pozadí pustit.

Zřejmě nejúčinnější cviky na posílení hýždí jsou dřepy a výpady. Dřepy snad není třeba popisovat, ty zná každý z hodin tělocviku.Výpady jsou ze začátku nezvyk a možná budete lehce vrávorat než získáte patřičnou rovnováhu, ale věřte, že vaše snaha vám brzy přinese ovoce.

Zacvičte si s Kristýnou, která vám ukáže, kolik variant dřepů a výpadů zná :).

Zkusit můžete také efektivní desetiminutové cvičení:

Zdroj: Fithall.cz


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 30. 1. 2026

Informace, které získáte od druhých i ze svého nitra, by vás mohly přimět k účasti na ambiciózních projektech, Berani. Ať už jsou jakékoli, pravděpodobně pro vás budou zajímavé, náročné a osobně uspokojivé. Mohly by se vám otevřít nové možnosti postupu a sebevyjádření. Nejlepší bude, když se nyní pohnete kupředu, jinak by vás mohly minout.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.