Diety a hubnutí

3. ledna 2016 04:50

Anna Kopečková

Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Není rozhodně rozumné usilovat o miniaturní hýždě, když jste od přírody plnějších tvarů. Podle mužů totiž není až tak důležitá velikost zadečku, jako jeho kulatý tvar a pevnost. Každopádně stojí za to se do boje za krásnější pozadí pustit.

Zřejmě nejúčinnější cviky na posílení hýždí jsou dřepy a výpady. Dřepy snad není třeba popisovat, ty zná každý z hodin tělocviku.Výpady jsou ze začátku nezvyk a možná budete lehce vrávorat než získáte patřičnou rovnováhu, ale věřte, že vaše snaha vám brzy přinese ovoce.

Zacvičte si s Kristýnou, která vám ukáže, kolik variant dřepů a výpadů zná :).

Zkusit můžete také efektivní desetiminutové cvičení:

Zdroj: Fithall.cz


Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 9. 3. 2026

Vaše laskavá a něžná povaha bude dnes pravděpodobně velmi ceněna, Berani. Možná budete mít pocit, že máte hlavu tak v oblacích, že se vám nedaří nic udělat. Pravdou je, že práce, kterou potřebujete udělat, se ve skutečnosti nachází nahoře v oblacích. Věřte, že jste se postarali o základy. To, co teď musíte udělat, je uvolnit se a nechat se vést svou fantazií.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.