17. května 2024 06:00
Ema BártováSrdci neškodí rozčilování, ale něco jiného. Pozor na noční směny a zkažené zuby
Všichni jsme nejspíš viděli nějakou filmovou scénu, během níž se hlavní hrdina rozčílí, chytne se za srdce, spadne na zem a všem je jasné, že má infarkt. Může se to stát, ale tou skutečnou příčinou bude nejspíš něco jiného. Kouření, obezita, nedostatek pohybu, napadne asi většinu z nás. Srdci ale ubližují i další věci, o kterých mnoho lidí nemá ani tušení.
Každý druhý člověk zemře na potíže spojené se srdcem a oběhovým systémem. „Nějakou formu nemocí srdce a cév u nás mají téměř tři miliony lidí a jejich počet rok od roku stoupá. Zásadně se na tom podílí obezita, kouření a nedostatek pohybu. Češi prožívají až 15 let života v nemoci, a protože je náš systém plně solidární, stojí péče o ně desítky miliard korun ročně,“ vyčíslil předseda České kardiologické společnosti profesor Petr Ošťádal.
Zdravé srdce zkrátka znamená delší život. Ale co dělat a co naopak nedělat, aby se to týkalo i vás? Je třeba myslet i na věci, které s kardiovaskulární soustavou na první pohled moc nesouvisí. Tady máte desítku z nich.
Problémy se zuby
Lidé s onemocněním zubů a dásní mají větší pravděpodobnost, že budou mít nemocné srdce. Souvislost stále není úplně jasná, ale někteří odborníci soudí, že bakterie ze zánětu v ústech se mohou přesunout do krevního řečiště, což vede k zánětu krevních cév a dalším srdečním problémům. Vzácně mohou způsobit i akutní závažnou celkovou infekci, ale negativní vliv na srdce je relativně častý. Podle dat z Harvard Medical School mají lidé s onemocněním dásní až třikrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít srdeční infarkt, mrtvici nebo jiné kardiovaskulární problémy.
Přečtěte si: Lékař poradil, jak pečovat o zuby: Čištění minimálně deset minut a pasta není nutná
Práce na směny
Střídání denních a nočních služeb stejně jako nepravidelná pracovní doba zvyšují riziko infarktu. Autoři studie provedené na kanadské Western University tvrdí, že práce na směny má špatný dopad na cirkadiánní rytmus těla neboli naše vnitřní hodiny a důsledkem je mimo jiné poškození srdce. Riziko lze částečně snížit pravidelným pohybem, vyváženou stravou a dostatkem odpočinku.
Chrápání
Chrápete nebo dokonce ve spánku občas zalapete po dechu? Nechte se vyšetřit, zda netrpíte problémem zvaným spánková apnoe. Jde vlastně o pauzy v dýchání kvůli dočasně zúženým dýchacím cestám, člověk se kvůli tomu může až stokrát za noc vzbudit a jedním z důsledků je zvýšené riziko onemocnění srdce. Lidé s apnoí mají často vysoký tlak, což je další rizikový faktor onemocnění srdce.
Dopravní zácpa
Každý, kdo někdy uvízl v dopravní zácpě, vám potvrdí, že je to stresující. Existují dokonce výzkumy, které dávají do souvislosti čas strávený v takové situaci se stoupajícím rizikem infarktu. Vadí už jedna hodina, zvláště pokud takovou situaci člověk zažívá během týdne či měsíce opakovaně. Zácpa je spojená s napětím, hlukem a někdy i s hádkami a je stresující dokonce i tehdy, když člověk neřídí, ale ocitne se v ní jako spolujezdec nebo cestující v autobuse.
Časná menopauza
Pokud jste žena a dostanete se do období menopauzy dříve, než vám bude šestačtyřicet, pravděpodobnost, že vás postihne infarkt nebo mrtvice, může být dvakrát vyšší ve srovnání se ženami s menopauzou po padesátce. Děje se tak kvůli klesající hladině ženského pohlavního hormonu estrogenu, který má, pokud jde o oběhovou soustavu, ochranný účinek.
Nešťastné manželství
Podle nedávné studie Michiganské státní univerzity mají starší dospělí, kteří žijí ve spokojených vztazích, nižší riziko srdečních onemocnění než ti, jejichž partnerství za moc nestojí. Pravděpodobná příčina? Stres. Dlouhodobý stres vadí sám o sobě, navíc lidé v takové situaci často dělají další chyby, které jejich srdci rovněž ubližují - například svou nespokojenost zajídají nezdravým jídlem.
Osamělost
Život v nespokojeném svazku člověku ubližuje, ale ani velká osamělost nebývá žádnou výhrou. Nevadí, že člověk žije sám, pokud kolem sebe má lidi, s nimiž může trávit čas, sdílet zážitky a být aktivní. Úplně osamělí lidé mohou mít větší pravděpodobnost, že jejich srdce onemocní. Ukazuje se, že pomáhá, když se člověk zapojí někam jako dobrovolník nebo když si pořídí domácí zvíře.
Kardiolog Josef Kautzner promluvil o transplantaci srdce:
Sociální sítě a seriály
Lidé, kteří se nadmíru často svalí na gauč, aby sledovali seriály nebo na mobilu četli, co kdo napsal na své sociální sítě, mají větší pravděpodobnost problémů se srdcem ve srovnání s těmi, kdo takový čas omezují na minimum. Každá hodina, kterou denně strávíte sledováním televize, může zvýšit vaše riziko téměř o 20 procent. Vadí to, že se člověk málo hýbe, což vede mimo jiné ke vzestupu krevního tlaku a mnohdy také, spolu se špatným stravováním, k ukládání tuku do oblasti břicha, což je rizikovější, než tukové bochánky na zadku či stehnech.
Přílišné cvičení
Samozřejmě, pohyb je pro vaše srdce důležitý. Pokud ale nejste ve formě nebo cvičíte jen občas, začněte s větší námahou pomalu a postupně zvyšujte svou vytrvalost. Když cvičíte příliš dlouho nebo příliš intenzivně, vystavujete se riziku srdečního infarktu a dalších problémů, což opakovaně ukázaly některé studie. Zvláště opatrní by měli být lidé s rizikem kardiovaskulárních potíží v anamnéze, i když se cítí dobře.
Alkohol
Doporučení, aby si člověk občas dal sklenku vína pro zdravé srdce a delší život, odnesl čas. Podle lékařů alkohol škodí vnitřním orgánům i v malém množství. Poslední výzkumy vyvrátily předchozí studie, podle nichž pití alkoholu chrání zdraví. „Studie měly většinou pochybnou metodiku zjišťování, a na jejich výsledky tak nelze spoléhat. Naopak se ukazuje, že benefit konzumace alkoholu v malém množství je sporný, ve větším množství už je pak alkohol vyloženě toxický," je rezolutní lékař Jan Krejčí, přednosta I. interní kardioangiologické kliniky brněnské fakultní nemocnice U Svaté Anny. Zvláště dlouhodobé nadměrné pití může srdce nenapravitelně vážně poškodit, jde o takzvanou alkoholickou kardiomyopatii.
Zdroje: augustapaincenter.com, www.webmd.com
Autor článku
Ema Bártová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
