Černý ráno a oolong na večer: Každý druh čaje umí něco jiného, na době pití záleží
Čaj je pro spoustu z nás takový malý rituál, který dokáže zahřát, uklidnit nebo naopak nakopnout do nového dne. Kromě příjemné chuti ale nabízí i celou řadu zdravotních benefitů – od podpory srdce a mozku až po lepší spánek. Každý druh čaje umí něco jiného a záleží i na tom, kdy si ho dopřejete.
Ať už dáváte přednost silnému černému, jemnému zelenému nebo voňavému bylinkovému, každý z nich má v průběhu dne své ideální místo. Ráno nás povzbudí, po obědě pomůže trávení a večer zase zklidní mysl před spaním. Podívejme se, kdy je ideální jednotlivé druhy čajů pít.
Čtěte také: Chcete vysadit kávu a přesto mít energii? Povzbudí vás matcha, guarana i nápoj z hub.
Černý čaj pro energii a zelený pro srdce a svěží dech
Ranní šálek černého čaje je klasika, která spolehlivě probudí. Má nejvíc přírodních antioxidantů zvaných flavonoidy, které pomáhají chránit buňky a podporují celkové zdraví. Díky vyššímu obsahu kofeinu povzbudí podobně jako káva, jen o něco jemněji. Podle odborníka Tima Bonda je navíc čaj skvělým zdrojem hydratace – tělo po noci potřebuje tekutiny. Jen se vyplatí hlídat množství cukru a mléka, které mohou jinak zdravý efekt čaje snadno zkazit.
Zelený čaj patří k těm nejzdravějším. Obsahuje katechiny – přírodní látky, které prospívají srdci, cévám i mozku a pomáhají snižovat cholesterol. Jedna z nich, EGCG, je spojována dokonce s prevencí Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby. Navíc má antibakteriální účinky, takže po obědě nejen osvěží dech, ale i pomůže udržet ústa čistá.
Jasmínový čaj pro dobrou náladu a oolong pro rovnováhu
Voňavý jasmínový čaj kombinuje jemnou chuť zeleného čaje s květinovým aroma, které dokáže zlepšit náladu a zklidnit hlavu po náročném dni. Ideální volba na odpoledne, kdy energie pomalu dochází. Navíc tento druh čaje obsahuje i látku L-theanin, která pomáhá s uvolněním a udržením pozornosti.
Oolong, tradiční čaj z Číny, je něco mezi zeleným a černým čajem, chuťově jemnější než černý, ale výraznější než zelený. Má lehce oříškovou chuť a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi, takže se hodí k jídlu nebo po něm. Studie naznačují, že pravidelné pití oolongu může prospívat i lidem s cukrovkou 2. typu.
Heřmánek pro klidný spánek
Před spaním nic nepřekoná šálek heřmánkového čaje. Jemně sladká chuť a uklidňující vůně pomáhají zklidnit tělo i mysl. Heřmánek obsahuje látku apigenin, která působí na receptory v mozku a podporuje přirozený spánek. Je bez kofeinu, takže se po něm krásně usíná. Zkrátka ideální tečka za dnem.
Ať už dáváte přednost silnému černému nebo jemnému bylinkovému čaji, každý z nich má v průběhu dne své místo. Tři až čtyři šálky denně mohou být jednoduchým způsobem, jak dodat tělu antioxidanty, hydrataci i chvilku pro sebe.
Zdroj: DailyMail
Podívejte se také, jak je to s pečivem a jeho vlivem na zdraví:
Autor článku
Vanesa Havlíková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
