Móda a krása

8. května 2018 06:00

Martina Čerňanská

Bleskový lifting obličeje: stačí 5 minut!

Vyzkoušejte lifting obličeje podle Yoshiko Mamadové, japonské instruktorky obličejové jógy, a zbavte se vrásek.

Tato sestava obličejových cviků pomáhá čelit ochabnutí pleti a zvýrazňuje obrysy tváře. Zjemňuje nosoretní rýhy a potlačuje dvojitou bradu.

Provádět byste ji měli každý den. Cílem cvičení je posílení spánkového svalu, který je do značné míry zodpovědný za ochabování obličejových kontur.

Cvičení posilující spánkový sval

Krok 1

Cvičení provádějte před zrcadlem. Klidně se zpříma posaďte, dýchejte zvolna.

Pravou ruku umístěte k levému spánku tak, aby se její prsty dotýkaly vnějšího koutku oka a vnějšího konce levého obočí.

Zlehka přitiskněte a táhněte uhlopříčně vzhůru.

Důležitá poznámka: nepředklánějte se při cvičení vpřed, obličej musí zůstat v neměnné poloze.

Krok 2

Výchozí pozice je stejná jako u kroku 1. Dále pomalu naklánějte hlavu doprava, přičemž opatrně natahujete šíji.

Buďte pozorní, nic vás nesmí bolet. Rameno se nesmí zvedat a nesmíte jít do předklonu.

Krok 3

Zůstáváte v pozici kroku 2. Začněte vyplazovat co nejdále jazyk ve směru náklonu hlavy. Současně vydechujte se zvukem «Ha».

Nadechujte volně nosem.

Udělejte 3-5 nádechů a výdechů, současně s každým výdechem vyplazujte jazyk.

Krok 4

Zasuňte jazyk do úst, uvolněte se a pomalu vraťte hlavu do původní polohy.

Nyní proveďte celé cvičení stejně i na druhé straně obličeje.

Cvičte každý den a velmi brzy budete překvapeni jeho výsledky.

Mohlo by vás také zajímat ze světa krásy:

autor: prokondice.cz

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 22. 1. 2026

Dnes se možná zúčastníte více než jedné skupinové aktivity nebo společenské události týkající se duchovních nebo metafyzických záležitostí. Váš smysl pro intuici je velmi vysoký, Berani, a vaše úroveň porozumění je obzvláště vysoká. Pojmy, které by jindy mohly být matoucí, se vám proto dnes mohou zdát jasné jako facka. Možná si vytvoříte silné vazby s ostatními lidmi, kteří jsou také přítomni, a možná si s nimi naplánujete další setkání v budoucnu. Užijte si to.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.