17. listopadu 2025 17:39
Komerční sděleníLepší nálada a klidný spánek? Tajemství je ve vašich střevních bakteriích
ilustrační foto Zdroj: Profimedia.cz
Zdravé střevo má větší vliv na náš organismus, než si mnozí myslí. O jeho propojení s imunitou, psychikou a kvalitou spánku hovořila v pořadu Co na to vaše zdraví Dr. Daniela Petrová ze společnosti Daflorn. Odhalila mýty o probiotikách a představila nejnovější vědecké objevy, včetně fascinujícího výzkumu na antarktické expedici.
Trávení není jen otázkou toho, co jsme měli k obědu. Naše střeva hrají klíčovou roli v regulaci imunity, ovlivňují psychiku, náladu a dokonce i kvalitu spánku. „Psychobiotika jsou probiotické bakterie, které ovlivňují mikrobiom tlustého střeva a tím pozitivně působí i na psychiku člověka,“ vysvětluje Dr. Daniela Petrová. Moderní věda ukazuje, že zdravý mikrobiom není jen o „dobrých“ bakteriích, ale o rovnováze, rozmanitosti a konkrétních kmenech mikroorganismů.
Mýty o detoxu a jogurtech
Jedním z nejrozšířenějších mýtů je, že výplach střev (klystýr) je účinný způsob detoxikace. „Tělo má své vlastní detoxikační mechanismy – játra, ledviny, střeva i kůži. Výplach střev může narušit mikroflóru, způsobit dehydrataci, narušit trávení a dokonce zvýšit riziko infekce, zejména při nesprávné technice,“ varuje odbornice.
Další oblíbený omyl se týká jogurtů. Mnozí lidé si myslí, že každý jogurt je pro střeva přínosný. Dr. Petrová doporučuje sledovat složení: „Ideální je bílý jogurt s živými probiotickými kulturami, bez nadbytku cukru, umělých sladidel a zahušťovadel. Přidaná vláknina je také velké plus.“ Jogurty s živými kulturami jsou navíc výborným základem pro domácí masky na pleť i vlasy, a tím pádem spojují péči o střeva s péčí o tělo zvenčí.
Probiotika, postbiotika a psychobiotika – věda se posouvá
Výzkum probiotik se dnes zaměřuje na účinky jednotlivých kmenů: „Každý kmen se liší, stejně jako lidé mezi sebou. Moderní trendy zahrnují probiotika, postbiotika, synbiotika, metabiotika a psychobiotika. Synbiotikum je kombinace probiotika a prebiotika, prebiotikum je potrava pro mikroorganismy, postbiotikum obsahuje odumřelé buňky, které stále mají biologický účinek, a psychobiotikum ovlivňuje psychiku,“ popisuje Dr. Petrová.
Psychobiotika se začala významně zkoumat po covidové pandemii, kdy extrémní stres a sociální izolace zvýšily výskyt úzkostí a depresí. „Naše studie ukazují, že probiotika mohou snižovat stres, podporovat spánek a zlepšovat náladu. Dokonce jsme náš kmen Lactobacillus bulgaricus DVT zkoumali během antarktické expedice,“ dodává odbornice.
Antarktická expedice: test v extrémních podmínkách
Během plavby bulharské antarktické expedice byli účastníci rozděleni do dvou skupin – jedna dostávala probiotickou potravinu s unikátním kmenem, druhá nikoliv. „Posádka byla vystavena sociální izolaci a vysokému stresu. U skupiny s probiotikem bylo výrazně méně úzkosti, depresivních příznaků a lepší fyziologický spánek. Potvrdilo se, že mikrobiom ovlivňuje nejen tělo, ale i psychiku,“ vysvětluje Dr. Petrová.
Psychobiotika v běžném životě
Psychobiotika nejsou jen pro extrémní podmínky. Po covidu se ukázala jako přínosná i v běžném životě – například u žen po porodu, které trpěly postcovidovou úzkostí. „Používání tří odměrek probiotik denně výrazně zlepšilo stav jejich mikrobiomů a tím i psychickou pohodu,“ dodává odbornice. Psychobiotika pomáhají i dětem s autismem, protože podporují zdravý mikrobiom a kvalitu života.
Imunita a prevence nemocí
Výzkum společnosti Daflorn se zaměřuje také na podporu imunity. „Náš kmen Lactobacillus bulgaricus DVT moduluje buněčnou imunitu, zvyšuje počet NK buněk a cytotoxických T lymfocytů, které ničí viry a nádorové buňky. Pomáhá tělu vytvářet obrannou strategii proti infekcím a nádorům,“ vysvětluje Dr. Petrová. Během studií u těhotných žen probiotika pomohla zajistit zdravé těhotenství a novorozence bez komplikací.
Tipy, jak podpořit zdravý mikrobiom doma
Dr. Petrová doporučuje kombinovat probiotika s kvalitní stravou: „Fermentované potraviny, kysané zelí, olivy, kváskový chléb a s mírou i červené víno. Naše lyofilizovaná probiotika mají dlouhou trvanlivost a snadno se skladují – jedna lžička denně odpovídá asi 20 kelímkům jogurtu.“ Takový jednoduchý krok může výrazně podpořit imunitu, psychiku i náladu.
Správná péče o střeva už dávno není jen módní trend. Výzkumy potvrzují, že zdravý mikrobiom je klíčový pro imunitu, psychiku, kvalitu spánku a prevenci nemocí. Díky moderním probiotikům, postbiotikům a psychobiotikům můžeme své střevo podpořit systematicky a vědecky podloženě – a tím zlepšit kvalitu svého života.
Autor článku
Komerční sdělení
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
