Magie slov: Jak sami sobě přestat podkopávat sebevědomí negativními myšlenkami?
AURA – únor 2026
Možná si myslíte, že vás nejvíc ovlivňují názory ostatních. Jenže ve skutečnosti si největší rány rozdáváme sami. Věty, které si opakujeme v hlavě každý den, mají obrovskou moc. Dokonce tak velkou, že mohou ovlivnit naši náladu, náš den, ale i případný úspěch či neúspěch v životě. Jak? A jak využít magii slov ve svůj prospěch?
Magie slov aneb Když slova dokážou změnit život Zdroj: iStock
Sami se sebou mluvíme neustále. Komentujeme chyby, hodnotíme výkon, předvídáme selhání i zklamání. A většinou si toho ani nejsme vědomi. Jen máme pocit, že si realisticky říkáme pravdu. Problém je, že tenhle vnitřní komentář bývá často tvrdší a neúprosnější, než by nám řekl jakýkoli kritik zvenčí.
Čtěte také: Čakrový tarot na následující dny: Můžete se těšit na klid a harmonii
Slova nejsou jen slova
To, co si říkáme, je nesmírně důležité, pokud o sobě mluvíme jen negativně, měníme tím své nastavení z úspěchu na neúspěch. Mozek nerozlišuje mezi větou, kterou slyšíme nahlas, a větou, kterou si opakujeme v duchu. Když si často říkáme „tohle nezvládnu“, „nejsem dost dobrý/á“ nebo „tohle se mi vždycky pokazí“, tělo na to reaguje stresem, stažením a únavou. Postupně se z toho stává zvyk. A zvyk se pak tváří jako fakt, kterému začneme věřit.
Nenápadné věty, které škodí nejvíc
Sebevědomí většinou nepodkopává jedna velká myšlenka, ale drobné poznámky, které si říkáme každý den. Typicky začínají slovy:
„Já prostě…“
„To je u mě normální…“
„Stejně to nemá cenu…“
Tyhle věty působí nevinně, ale opakované stále dokola vytvářejí obraz, kterému začneme věřit. A čím déle ho v sobě nosíme, tím hůř se zpochybňuje. Původně nás možná tato prohlášení měla motivovat k lepším výkonům, udržet v obraze nebo ochránit před zklamáním, jenže časem přestala sloužit a začala škodit. Místo podpory totiž přináší napětí a pocit, že nikdy nejsme dost. Pokud chcete v životě udělat změnu, pak je potřeba věřit tomuto přehnanému vnitřnímu kritikovi. Jak na to?
Neuniklo vám? Magie sněhu: Očistěte své tělo i duši pomocí dávného rituálu
Začněte si všímat vlastních slov
První krok je všímavost. Zkuste si během dne všimnout, jak se sebou mluvíte ve chvílích, kdy se něco nepovede. Jaká věta vám naskočí jako první? Právě ta je klíčová. Ne proto, že by byla pravdivá, ale proto, že je naučená. A je potřeba tyto naučené výrazy změnit. Nejde o to nahrazovat negativní věty přehnaným optimismem. Místo „jsem hrozný/á“ nemusíte říkat „jsem úžasný/á“. Úplně stačí posunout jazyk do neutrálnější polohy. Místo „tohle nezvládnu“ si říct „tohle je pro mě náročné“. Nebo místo „vždycky to pokazím“ uznat „teď se mi to nepovedlo“.
Slova jako každodenní kouzlo
Není nutné, abyste měli na lednici seznam afirmací ani naučené fráze, kterým stejně nevěříte. Důležité je, abyste si přestali sami sobě ubližovat slovy i myšlenkami. Každá laskavější formulace je malé kouzlo. Možná nezměníte všechno hned. Ale každá věta, kterou si neřeknete zbytečně krutě, se počítá. Protože to, co si opakujeme, se časem stává naším vnitřním světem. A ten stojí za to stavět vědomě.
Mohlo by vás zajímat: Znamení, která by měla zpomalit: Víc odpočívat, i když nechtějí, musí Berani i Blíženci
Jednoduchý rituál se slovy
Najděte si klidnou chvíli a napište si tři věty, které vás uklidňují. Nemusí znít nijak učeně nebo vznešeně. Stačí, aby byly pravdivé. Potom je dejte na místo, kam často nahlížíte a čtěte si je ve chvílích, kdy cítíte vnitřní napětí. Slova mají sílu právě tehdy, když jim dáte prostor zaznít. A pamatujte, že každý den máte možnost se rozhodnout, jakým jazykem k sobě budete mluvit.
Jak to má se sebekritikou Heidi Janků, si poslechněte ve videu:
Autor článku
Petra Martišková
Petra Martišková je redaktorka webu Prima ženy. Její doménou jsou horoskopy a články o znameních zvěrokruhu.
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
