30. listopadu 2025 07:30
Klára ŠimšováOsm zlozvyků dobrých pro vaše zdraví: Nadávání nebo větry uvolní stres i střeva
Ztrácíte se často v prohlížení instagramových reelsů, občas vám ujedou plyny nebo jíte obsah vytažený z nosu? Nejen toto jsou zlozvyky, u kterých se dá najít i něco pozitivního. Některé jsou dokonce dobré pro vaše zdraví. Níže najdete osm zlozvyků, které pro vás nakonec mohou být docela dobré, i když společensky jsou mnohdy v podstatě nepřijatelné.
Přestože se ze společenského hlediska mnoho věcí považuje za zlozvyky, některé z nich mohou mít dobrý vliv na váš imunitní systém nebo mentální zdraví. A ačkoliv se kvůli zlozvykům můžete cítit sebevíc trapně, pokud vás při nich někdo vidí, přinese to někdy i něco dobrého.
Díky lenosti budete žít déle
Časté lenošení může být klíčem k dlouhému životu podle jedné ze studií. Vědci z německé univerzity Fulda zjistili, že v modrých zónách, kde žijí lidé klidně i nad sto let, si mnozí zajistili dlouhý život právě proto, že se při něm příliš nenamáhali. Odborníci uvedli, že lidé, co se běžně lehce protahují u televize, se často dožijí vyššího věku než ti, co se raději trápí náročným cvičením.
Čtěte také: Únava, která může skončit i ochrnutím. Vyčerpání na podzim nepodceňujte, varují lékaři
Ulevte si, je to dobré pro střeva
Pokud trpíte plynatostí a sem tam si ulevíte, není to sice příliš společensky vhodné, zato je to velmi zdravé pro váš trávicí systém. Během dne se v těle přirozeně hromadí vzduch a plyny a jejich uvolněním, ať už odkudkoli, si udržíte střeva i žaludek ve větší pohodě, než když budete vše zadržovat.
Zadržovaný vzduch ve střevech může působit nadýmání a někdy i bolest, protože se střeva nepřirozeně roztahují. Je normální si ulevit klidně až 25krát denně a tento druh úlevy nasvědčuje tomu, že váš trávicí trakt funguje správně. Nadměrná či silně páchnoucí úleva ale může signalizovat závažnější problémy.
Časté nadávky odbourávají stres
Výzkum ukázal, že nadávání může být skvělým mechanismem, jak zvládat emoce a uvolňovat stres. Tiráda neslušných slov přináší dospělým úlevu od vzteku a nahromaděného stresu, takže vyřčená salva nadávek dokáže na kratší dobu člověka uklidnit. Studie z roku 2017 na univerzitě Keele ukázala, že ti, kdo v nepříjemné situaci nadávali, se cítili o 33 procent lépe než ti, kdo ani nehlesli.
Mohlo by vás zajímat: Kašel a chrápání? Může jít o vražednou kombinaci, varují lékaři. O riziku pacienti nevědí
Šušeň z nosu jako nakopávač imunity
Maminky i tatínkové učí své děti už od nízkého věku, že by se neměly dloubat v nose. A co hůř, dokonce obsah nosní dutiny jíst. Avšak podle jednoho specialisty, který o tomto zlozvyku promluvil v roce 2008, jde ve skutečnosti o nakopávač pro imunitu. Takzvaní holubi z nosu mohou do střev dostat zdravé bakterie podobné probiotikům. Navíc je to nejjednodušší způsob, jak si nos vyčistit.
Delší spánek, zdravější srdce
To, že trávíte více času v posteli, by mohlo být prospěšné pro vaše srdce. Studie ukázaly, že pokud spíte déle, snižuje se u vás riziko infarktu nebo mrtvice. Lidé, kteří vstávají před 5. hodinou ráno, mají 1,7krát větší riziko vysokého krevního tlaku a 2krát větší pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
To se netýká těch, kteří si přispí o dvě až tři hodiny. I spánek o víkendu může velmi pomoci snížit riziko vzniku takových onemocnění. Studie prokázala, že pokud spíte o víkendu déle, jste o 19 % méně náchylní k onemocněním srdce nebo oběhové soustavy oproti těm, co si spánek nedopřejí.
Doomscrolling pro dopamin
Ztratit se v projíždění krátkých videí na sociálních sítích je v dnešní době velice snadné. A jde o zlozvyk, který se mnozí snaží zlomit, i když je to těžké. Přitom nejde podle nedávné studie o nic špatného. U 120 000 dospělých Britů se ukázalo, že čas strávený u obrazovky jim naopak pomáhá. Díky sociálním sítím se necítili tolik izolovaní a dokonce tam našli i emocionální podporu u vrstevníků.
Sprchujte se obden, pokožka vám poděkuje
Pro některé je představa, že by se neumyli každý den, naprosto nepředstavitelná. Ale vydržet bez sprchy jeden den může být dobré pro pokožku. Pokud se tedy výrazně nepotíte a nepracujete v zaprášeném prostředí, stačí vám osprchovat se jednou za dva až tři dny.
Příliš časté sprchování a používání horké vody může z vaší pokožky smýt přírodní maz, který tvoří ochrannou bariéru kůže. To způsobí nevyvážené pH vaší pokožky, a ta se bude vysušovat a začne se stahovat, což vyústí ve svědění, zejména u těch, kteří trpí na ekzémy nebo další podráždění.
Žvýkačky vás udrží bdělé a ostražité
Mnoha lidem připadá nepříjemné slyšet někoho žvýkat, někomu vadí to jen vidět. Žvýkačky však mohou být velkým přínosem pro bdělost a rozhodování. Studie zjistila, že ti, kteří žvýkali těsně před kognitivním úkolem, měli zvýšenou mozkovou aktivitu v místech spojených s učením a pamětí, což zlepšilo jejich výkon. Jiná studie zase ukázala, že jejich reakční čas se zrychlil o 10 procent.
Zdroj: The Sun
Chci silikonová prsa s popelem mého psa. Lidé v Česku chodí na plastiky i s bizarními požadavky:
Autor článku
Klára Šimšová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
