Co je syndrom podvodníka? Ženy po třicítce trápí pochybnosti, přestože se jim daří
Syndrom podvodníka po třicítce: Proč o sobě ženy začínají pochybovat Zdroj: Profimedia.cz
Třicítka pro mnoho žen znamená začátek nové životní etapy. Přichází změna práce, mateřství, svatba, vlastní podnikání nebo třeba větší zodpovědnost za rodiče. A právě v takových chvílích se může objevit nepříjemný pocit, že na všechno nestačíme. Podle odbornice Sarah Farmer přitom nejde o důkaz neschopnosti, ale často o reakci na velkou změnu.
S příchodem třicítky mají ženy podle Farmer často pocit, že už by měly mít život dávno vyřešený. „Když vám bude třicet nebo vstupujete do nové životní etapy, často se objeví tlak na to, abyste měli všechno vyřešené, ať už manželství, děti, kariéru i finanční zodpovědnost,“ vysvětlila s tím, že realita je mnohdy jiná. „Když životní změna naruší věci, na které jsme navázali svou identitu, může v nás zanechat pocit, že jsme zahlcení a ztracení,“ dodala.
Čtěte také: Nízké sebevědomí? Zvedněte si ho pomocí ohně a správných slov
Nejistota a porovnávání s ostatními
Velkou roli v tom podle ní hraje i to, jak sami sebe vnímáme. Mnoho lidí totiž svou hodnotu nevědomky spojuje s prací, výdělkem nebo úspěchy. „Mnoho lidí si neuvědomuje, že velkou část své vlastní hodnoty spojuje s kariérou, příjmem nebo profesními úspěchy. Když velká životní změna toto zaměření naruší, může to působit, jako bychom ztráceli představu o tom, kým vlastně jsme,“ uvedla pro Daily Mail Farmer. Nejistotu navíc podporuje i neustálé porovnávání s ostatními. Sociální sítě snadno vytvoří dojem, že všichni kolem mají dokonalou práci, rodinu i děti, zatímco my sami nějak zaostáváme. Podle odbornice se v podobných chvílích ozývá i náš mozek, který se snaží vyrovnat s nejistotou.
„Jedním z hlavních úkolů mozku není dělat nás šťastnými nebo sebevědomými, ale udržet nás v bezpečí,“ objasnila. Protože máme raději to, co známe, nová situace může vyvolat otázky jako: Co když to pokazím? Co když nejsem dost dobrá? A co když všichni ostatní vědí, co dělají, jen já ne? Tyto myšlenky ale podle Farmer neznamenají, že jsme neschopní. „Jsou důkazem toho, že jsme se ocitli někde, kde je to pro nás nové.“
Zdravé sebevědomí
Problém podle ní často spočívá také v tom, že zapomínáme, co všechno už jsme zvládli. „Přehlížíme roky řešení problémů a přizpůsobování se změnám jako něco, co jsme prostě museli zvládnout, místo abychom v tom viděli důkaz svých schopností. Dobrou zprávou ale je, že sebevědomí jsme neztratili. Jen se schovalo pod nejistotu a příběhy, které si náš mozek vytvořil,“ řekla.
Pomoci může zastavit se ve chvíli, kdy se dostaví pochybnosti, a připomenout si, že jde o reakci na nejistotu. Zároveň je dobré oddělit fakta od vlastních domněnek a vědomě pracovat s negativními myšlenkami. Farmer doporučuje také jednoduchou mantru, která člověka vrátí zpět na zem: „Zvládnu to. Jsem v klidu.“ „Nejdůležitější příběh, kterému váš mozek kdy uvěří, je ten, který si o sobě sami vyberete. Ujistěte se, že vám připomíná, jak moc jste schopní,“ připomněla odbornice na závěr.
Zdroje: Daily Mail, Brainz Magazine
Mia vs. Nicole. Proč Zrádcům vládnou ženy? Nejde o náhodu, podívejte se na devět důvodů:
Autor článku
Vanesa Havlíková
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
