Cvičení s dětmi v šátku či nosítku: Ideální řešení pro maminku i dítě
Cvičení si užívají i děti Zdroj: cvicenisdetmivsatku.cz
Asi každá maminka po porodu se chce co nejdříve dostat znovu do formy a shodit přebytečná kila. Jenže skloubit starost o malé dítě a cvičení není často tak úplně jednoduché. Řešení přináší unikátní cvičení, při kterém maminky cvičí s miminky doslova na srdci a všichni si to užívají.
Cvičení s dětmi v šátku nebo nosítku je poporodní cvičení, které je koncipováno s důrazem na kontaktní rodičovství, podporuje a upevňuje vztahovou vazbu mezi matkou a dítětem. Jedná se o zcela unikátní a první projekt v České republice, jehož hlavním cílem je šíření myšlenky kontaktního rodičovství, což je zcela instinktivní rodičovské chování, kdy rodiče intuitivně otevírají srdce a mysl svému dítěti a naplňují jeho životně důležité potřeby. Zakladatelkou metodiky cvičení s dětmi na srdci je porodní asistentka Anna Kohutová.
Cvičení s dětmi v šátku či nosítku je zdravý pohyb matek s dětmi na srdci. Dítě je k matce pevně a zdravě připoutáno šátkem či ergonomickým nosítkem. Cvičení vychází z poporodní jógy, pilates, cantieni, tance, břišního tance, core tréninku, kardio cvičení a kruhového fitness tréninku a má několik na sebe navazujících fází.
Podívejte se na malou ukázku:
Jaké má cvičení klady pro matku:
• Mnohem rychlejší spalování se zátěží, kterou dítě představuje.
• Pomůže nastartovat sebevědomí po porodu.
• Vyplavení endorfinů a oxytocinu.
• Nácvik správného dýchání při cvičení.
• Rychlejší návrat k původní fyzické kondici.
• Urychlení poporodních změn.
• Zlepšení funkce svalstva pánevního dna.
• Posílení a zpevnění těla.
• Cvičení je zaměřeno na zmírnění rozestupu břišních svalů – diastázu.
• Aktivizace hlubokého stabilizačního systému trupu.
• Sdílení prožitku spojeného s pohybem se svým dítětem.
• Aktivní čas strávený se svým dítětem.
• Matka neodkládá své dítě, nepotřebuje hlídání.
Jaké jsou klady pro dítě:
• Dítě miluje pohyb, připomíná mu to děložní období.
• Dochází ke stimulaci vestibulárního systému (rovnovážné ústrojí), což přispívá k pozitivnímu psychomotorickému vývoji.
• Dítě získává smysl pro pohyb, přizpůsobuje se neustále pohybům matky, zlepšuje se tím jeho motorický vývoj.
• Dítě se přizpůsobí potřebám své matky, ale zároveň jsou zabezpečovány všechny jeho potřeby.
• Dítě prožívá líbivé pocity při kontaktu s matkou.
• Je stimulován jeho vestibulární systém.
• Největší klad – je stále s matkou.
Protože je toto cvičení zcela nové, probíhají zatím lekce jen v Mama centru v Havířově. Již v dubnu ale proběhne první lektorské školení budoucích lektorek Cvičení s dětmi v šátku či nosítku v České republice a počet cvičebních míst se jistě brzy rozroste.
Více informací najdete na www.cvicenisdetmivsatku.cz.
Mohlo by vás také zajímat:
Autor článku
Anna Kopečková
Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
