12. února 2018 07:30
Martina ČerňanskáEmoční inteligence: A jaké EQ máte vy?
Emoční inteligence: A jaké EQ máte vy? Zdroj: istock.com
IQ testy vám nikdy moc nešly? Mávněte nad tím rukou, protože o kvalitě našeho života rozhoduje více než dost také emoční inteligence. Oč se přesně jedná, jak s ní hospodařit na jedničku a jak ji rozvíjet k vlastnímu prospěchu v osobní i profesionální sféře života?
Absolutně nechápete, čím vaše (ne)milá kolegyně popletla tomu sexy sousedovi hlavu nebo, jak se Pavel mohl stát vedoucím oddělení? Na všem se podílí právě emoční inteligence. A co ji vlastně definuje?
Emoce. Máme je a prožíváme je všichni. Někdo o kousek víc, jiný na ně příliš nedbá. Jednou jsou to ty kladné signalizující radost, jindy se díky nim cítíme pod psa a říkáme si, že by na světě bylo lépe, kdyby prostě nebyly. A víte co, je dobře, že emoce a city jsou naší součástí, bez nich by ty dny byly nemastné, neslané, prostě nijaké.
Slovy se emoční inteligence hůře definuje, ale vesměs se jedná o schopnost vnímat a analyzovat své pocity a následně se podle nich rozhodovat. Lidé s vysokým EQ vědí, jak mají sebe, případně své okolí motivovat, dokáží se vcítit do druhých, což je předurčuje k tomu budovat bytelné mezilidské vztahy. A to jak ty na bázi přátelství, partnerství, nebo obchodu. Nemluvě o tom, že zvládají na jedničku komunikaci, bez které se člověk nedostane absolutně vůbec nikam.
EQ je neměnné?
Samozřejmě všichni pocházíme z jiných rodinných poměrů, prošli jsme si určitou výchovou, působil na nás vliv našich rodičů, blízkých, kamarádů, kolektivu ve škole či v práci. Leccos nám bylo dáno do vínku, leccos jsme také odkoukali. Ale skvělou zprávou je, že na zlepšení kvocientu emoční inteligence můžeme začít pracovat třeba hned. V praxi jde především o naše schopnosti, jak zvládneme popsat emoce, vstřebat je a nakládat s nimi.
7 poznávacích znamení, že jste opravdu emočně inteligentní:
1. Nebojíte se změn
Umíte se nejen přizpůsobit životním okolnostem, ale především se tím umíte přestat stresovat a trápit.
2. Zajímáte se
Není vám lhostejný váš drahý, rodina, přátelé ani kolegové v práci. Možná by někdo řekl, že máte srdce na dlani, což je fakt, ale vy jste navíc emočně uvědomělí, a tedy inteligentní.
3. Nejste dokonalí a víte to
Víte, v čem excelujete a přitom si umíte nalít čistého vína v tom, co není až tak úplně vaše parketa. Dopředu tak daleko lépe odhadnete, zda to či ono zvládnete.
4. Dokážete sebe i ostatní povzbudit
A když kritizujete tak vždy s jasným opodstatněním, stejně tak ale umíte chválit, protože slova uznání mají maximálně hojivé účinky.
5. Žijete si podle svého
Nedáte na ostatní, máte svoji vlastní cestičku ke štěstí a víte, co potřebujete pro to, abyste byli šťastní a spokojení.
6. Jste optimisté
Tělem i duší jste optimisté, což se opravdu jen tak nevidí.
7. Jste vděční
Dokážete být vděční za to, co máte.
Způsoby, jak EQ navýšit?
- Zkuste být sami se sebou, neutíkejte před svými pocity, zkuste je rozklíčovat. Pojednou pochopíte to či ono.
- Nadchněte se pro knihy o osobním rozvoji.
- Jděte vstříc svým snům.
- Dejte šanci lásce, zamilujte se. Sami do sebe, do partnera, vaší kočky, nebo třeba do práce, která vás živí.
- Cestujte s nadšením. Díky tomu pochopíte mnohé životní souvislosti a zvlášť v chudších státech poznáte, že pocit štěstí není třeba podmiňovat vůbec ničemu.
- Veďte si deník pocitů a zážitků. Naučíte se mnohem lépe pojmenovat své emoce.
Mohlo by vás dále zajímat:
Prima maminka
Prima maminka
autor: LZ
Autor článku
Martina Čerňanská
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
