Webové stránky skupiny Prima používají cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies v rámci webů skupiny Prima. Více informací
Souhlasím
návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat
zpět

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.
zpět

Výpočet ascendentu

Pro výpočet svého ascendentu zadejte datum a čas narození.
Rodina

Emoční inteligence: A jaké EQ máte vy?

IQ testy vám nikdy moc nešli? Mávněte nad tím rukou, protože o kvalitě našeho života rozhoduje více než dost také emoční inteligence. Oč se přesně jedná, jak s ní hospodařit na jedničku a jak ji rozvíjet k vlastnímu prospěchu v osobní i profesionální sféře života?
Vydáno: 12.02.2018, Martina Hrušková
Emoční inteligence: A jaké EQ máte vy?

Absolutně nechápete, čím vaše (ne)milá kolegyně popletla tomu sexy sousedovi hlavu nebo, jak se Pavel mohl stát vedoucím oddělení? Na všem se podílí právě emoční inteligence. A co ji vlastně definuje?

Emoce. Máme je a prožíváme je všichni. Někdo o kousek víc, jiný na ně příliš nedbá. Jednou jsou to ty kladné signalizující radost, jindy se díky nim cítíme pod psa a říkáme si, že by na světě bylo lépe, kdyby prostě nebyly. A víte co, je dobře, že emoce a city jsou naší součástí, bez nich by ty dny byly nemastné, neslané, prostě nijaké.

Slovy se emoční inteligence hůře definuje, ale vesměs se jedná o schopnost vnímat a analyzovat své pocity a následně se podle nich rozhodovat. Lidé s vysokým EQ vědí, jak mají sebe, případně své okolí motivovat, dokáží se vcítit do druhých, což je předurčuje k tomu budovat bytelné mezilidské vztahy. A to jak ty na bázi přátelství, partnerství, nebo obchodu. Nemluvě o tom, že zvládají na jedničku komunikaci, bez které se člověk nedostane absolutně vůbec nikam.

EQ je neměnné?

Samozřejmě všichni pocházíme z jiných rodinných poměrů, prošli jsme si určitou výchovou, působil na nás vliv našich rodičů, blízkých, kamarádů, kolektivu ve škole či v práci. Leccos nám bylo dáno do vínku, leccos jsme také odkoukali. Ale skvělou zprávou je, že na zlepšení kvocientu emoční inteligence můžeme začít pracovat třeba hned. V praxi jde především o naše schopnosti, jak zvládneme popsat emoce, vstřebat je a nakládat s nimi.

7 poznávacích znamení, že jste opravdu emočně inteligentní:

1. Nebojíte se změn

Umíte se nejen přizpůsobit životním okolnostem, ale především se tím umíte přestat stresovat a trápit.

2. Zajímáte se

Není vám lhostejný váš drahý, rodina, přátelé ani kolegové v práci. Možná by někdo řekl, že máte srdce na dlani, což je fakt, ale vy jste navíc emočně uvědomělí, a tedy inteligentní.

3. Nejste dokonalí a víte to

Víte, v čem excelujete a přitom si umíte nalít čistého vína v tom, co není až tak úplně vaše parketa. Dopředu tak daleko lépe odhadnete, zda to či ono zvládnete.

4. Dokážete sebe i ostatní povzbudit

A když kritizujete tak vždy s jasným opodstatněním, stejně tak ale umíte chválit, protože slova uznání mají maximálně hojivé účinky.

5. Žijete si podle svého

Nedáte na ostatní, máte svoji vlastní cestičku ke štěstí a víte, co potřebujete pro to, abyste byli šťastní a spokojení.

6. Jste optimisté

Tělem i duší jste optimisté, což se opravdu jen tak nevidí.

7. Jste vděční

Dokážete být vděční za to, co máte.

Způsoby, jak EQ navýšit?

  • Zkuste být sami se sebou, neutíkejte před svými pocity, zkuste je rozklíčovat. Pojednou pochopíte to či ono.
  • Nadchněte se pro knihy o osobním rozvoji.
  • Jděte vstříc svým snům.
  • Dejte šanci lásce, zamilujte se. Sami do sebe, do partnera, vaší kočky, nebo třeba do práce, která vás živí.
  • Cestujte s nadšením. Díky tomu pochopíte mnohé životní souvislosti a zvlášť v chudších státech poznáte, že pocit štěstí není třeba podmiňovat vůbec ničemu.
  • Veďte si deník pocitů a zážitků. Naučíte se mnohem lépe pojmenovat své emoce.
Mohlo by vás dále zajímat:

 

Emoce bychom neměli potlačovat a dusit v sobě, ale je dobré naučit se je ovládat

Seberegulace aneb Jak zvládat projevy svých emocí kultivovaně

Vezměte si k televizi kapesníky a pořádně si poplačte

Pláčete někdy u seriálu? Má to řadu výhod!

Hněv se dá ventilovat i jinak, než řvaním a házením věcí

Proměňte vztek v něco dobrého. Víme jak

autor: LZ

Reklama
Článek je zařazen v: emoce, IQ, inteligence, osobnost, psychologické testy, EQ, emoční intelience
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama