Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Brodská vzpomíná na maminku. Jana Brejchová se zhroutila při natáčení slavného filmu

Denisa Nesvačilová poprvé od svatby Kolečka promluvila. Smutek a zklamání zahání prací

Muž navázal kontakt s umělou inteligencí. Milostný vztah skončil tragicky

Eva Podzimková o žhavých scénách: Hraju od krku nahoru. Promluvila i o svém ezo období

Z dětské lékařky patoložkou. Kristýna Frejová zažívá kariérní postup napříč seriály

GLOSA: Zlobivé děti do bistra patří. Proč je neposadíme hned vedle kuřáků?

Pavla Tomicová v show šokovala svou diagnózou. Všechny pobavila

Diety a hubnutí

19. dubna 2017 06:00

Anna Kopečková

Pomalu, zdravě a efektivně: Dvouměsíční plán, jak zhubnout do plavek

Jdete letos do toho? Zdroj: iStock

  • Zavřít

Jdete letos do toho? Zdroj: iStock

Pokud se hříchy zimy na vaší postavě podepsaly, ještě není nic ztraceno. Za dva měsíce můžete zdravě zhubnout téměř 10 kg! Hlavně nepodlehnout šíleným dietám a přípravkům, které slibují větší úbytek v kratším čase…

Zdravé hubnutí je hlavně zkouškou trpělivosti. „Nejhorším nepřítelem bývá stres, že se věci hýbou pomaleji, než jste doufali. To vás nesmí rozhodit," říká hlavní trenérka fitness centra Contours Markéta Brožová. „U lidí, kteří už si prošli několika neúspěšnými dietními pokusy a mají zpomalený metabolismus, může trvat déle, než se spalování nastartuje. Myslete na to, že čím pomaleji budete ubývat, tím větší je naděje, že vám získaná linie vydrží dlouhodobě, ne jen na jednu dovolenou.“

Před rychlým hubnutím varuje také výživová specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová. „Ideální rychlost hubnutí činí půl až jedno kilo týdně. Za dva měsíce tedy můžete shodit přes 8 kilogramů, aniž byste ohrožovali své zdraví. Ono pár kil shodíte i při třídenním hladovění, ale nedostatek živin se projeví na vaší psychice i fyzické kondici. Cílené strádání si tělo zapamatuje. Nejenom že riskujete zdravotní problémy, ale čeká vás téměř jistě jo-jo efekt a ještě obtížnější další hubnutí,“ upozorňuje odbornice na výživu.

Krok 1: Silná motivace

Ač zní „hubnutí do plavek“ jako ohrané klišé, na naši psychiku funguje velmi přesvědčivě. Dovolená je totiž dokonale hmatatelný cíl, máte přesný termín, ke kterému své úsilí směrujete. „Nezapomínejte ale, že hubnete především pro sebe a pro své zdraví. Ne kvůli partnerovi nebo kamarádům. Špatně orientovaná motivace může zhatit všechno úsilí,“ připomíná trenérka Brožová.

Krok 2: Dva jsou lepší než jeden

Motivačně působí také sparing partner. Kamarádka, se kterou budete sportovat a sdílet dílčí úspěchy. Nikdy byste se ale neměli přímo poměřovat, každý organismus hubne v jiném tempu. Ani jídelníček nemusíte mít stejný, pokud máte odlišné chutě, časové možnosti a jste různé metabolické typy.

„Důležitá je vzájemná podpora a možnost svěřit se osobě s podobnými prožitky z hubnutí. Nejvíc to oceníte ve chvílích, kdy počáteční silná motivace začne uvadat,“ popisuje své zkušenosti Markéta Brožová.

Krok 3: Nejezte méně, ale správně

Postupně nahrazujte špatné potraviny ve vašem jídelníčku těmi zdravými. Nemusíte hned překopat celý svůj nákupní seznam, trápení z odříkání je nejčastější důvod, který snahy zhubnout hatí. Důležité je vždy nalézt tu pravou alternativu, která vám bude chutnat.

„Absolutní vynechávání potravin s obsahem sacharidů, jako je pečivo nebo přílohy, sice hubnutí urychluje, ale nedá se doporučit ze dvou důvodů: za prvé, odnaučíte na ně svůj metabolismus a jakýkoli návrat k běžnému jídelníčku zvýší riziko obávaného jo-jo efektu a za druhé, i sacharidy jsou ve stravě důležité, například pro náš mozek. Bez nich se nám zkrátka hůř přemýšlí,“ upřesňuje nutriční specialistka Monika Bartolomějová.

Krok 4: Zvykněte si svačit

Jíst pětkrát denně se stále uvádí jako ideál, pro někoho však může představovat velký stres. Nebojte se, hubnout lze i s třemi jídly denně. Výmluvy, že nestíháte, si nechte raději pro sebe. Široká nabídka proteinových tyčinek, směsí ořechů a jogurtových kysaných nápojů umožňuje krátce pojíst i velmi vytíženým osobám.

„Při hubnutí by se měl člověk naučit plánovat. Každý večer si promyslet, co, jak a kde bude jíst. Bez toho snadno podlehne situaci, kdy má hlad a po ruce jsou jen špatné potraviny a fast foody,“ poukazuje Monika Bartolomějová.

Foto: iStock

Krok 5: Zrádné ovoce a zelenina?

Základním kamenem hubnutí je zvýšený příjem zeleniny a ovoce, toho se držte. Ovšem s ovocem opatrně. Je vydatným zdrojem přírodních cukrů a například banány nebo hroznové víno vás uspokojí jen krátkodobě. Jejich vysoký glykemický index (čím vyšší, tím rychleji potravinu organismus zpracuje a vy pocítíte hlad) snížíte přidáním tvarohu, ořechů nebo mandlí.

„Ovoce byste měli konzumovat nepřezrálé, jednou až dvakrát denně v dopoledních hodinách. Skvělé jsou lokální plodiny jako jablka, hrušky nebo švestky. Ze zeleniny jsou nejvhodnější všechny druhy salátů, okurky, rajčata, cukety, květák, brokolice a další nesladké druhy. Opatrní buďte se sladkou kukuřicí,“ vyjmenovává Monika Bartolomějová.

Krok 6: Jíst večer není hřích

Mezi lidmi je zakořeněný mýtus, že chcete-li zhubnout, nesmíte jíst po páté hodině večer. Opak je pravdou! Když tělu odepřete dostatek energie na jeho práci, bude reagovat zpomalením metabolismu. Tudíž se v případě, že chodíte spát o půlnoci, nebojte ani druhé večeře.

„Poslední jídlo byste si měli dát dvě až tři hodiny před ulehnutím. Vyhněte se však tučným jídlům a nevhodné jsou také sacharidové pokrmy jako těstoviny a pečivo. Doporučit mohu zeleninové saláty zpestřené bílkovinou, například tvrdým sýrem, jogurtem, vaječným bílkem nebo rybou,“ radí Monika Bartolomějová.

Krok 7: Cvičte, abyste spálili tuk

„Svaly i v klidovém stavu spotřebují víc energie než tukové buňky. V praxi to znamená, že člověk s posíleným svalstvem spaluje mnohem efektivněji, i když jen sedíte a povídáte si. Rychlé hubnutí zásadním omezením v jídle, při kterém ztrácíte především svalovou hmotu a vodu, je tedy kontraproduktivní, svůj metabolismus tím spíš zpomalujete,“ varuje fitness trenérka Markéta Brožová.

Hodiny na rotopedu nebo běžícím pásu bývají vyčerpávající a navíc vám samy o sobě tolik služby nepřinesou. Získáte slušnou vytrvalost, ale také svalový návyk na jednotvárnou zátěž a tukové polštářky vám nezmizí. Dbejte na variabilitu cvičení. Dokonalý pro spalování tuků je tzv. kruhový trénink, který střídá cviky pro posílení všech svalových partií (na strojích či s vahou vlastního těla) a dynamické kardio cvičení (skákání, zakopávání, běh na místě a podobně). Kombinované cvičení provádějte 30 až 60 minut třikrát týdně.

Krok 8: Pro kontrolu se měřte, nevažte

Vážení je při hubnutí hodně důležité a ještě větší význam má při udržování stabilní váhy. Jen díky němu zjistíte, že kila plíživě přibývají a můžete tomu zabránit. Nic se však nemá přehánět. Při hubnoucím procesu bohatě stačí, když se zvážíte jednou týdně.

Vážit byste se měli pravidelně ráno před snídaní. Hmotnost během dne kolísá, proto dodržujte stejný čas vážení. Během měsíčního cyklu se může vaše váhat pohybovat i v rozmezí několika kil, především před menstruací bývají ženy těžší v důsledku zadržování více vody. A těžší jsou také svaly, pokud začnete víc posilovat. Proto vás pohled na váhu může zdeptat, i když reálně hubnete. „Motivaci vám lépe dodá přeměřování obvodů, které jasně ukazuje formování pasu a boků,“ radí trenérka Markéta Brožová.

-ak-

Mohlo by vás taky zajímat:

Diety a hubnutí

5 tajemství hubnutí, která odborníci řekli jen svým známým

Diety a hubnutí

Příroda ve službách krásy a zdraví: Bylinkové hubnutí

Diety a hubnutí

Chcete zhubnout? Zkuste jídelníček, který nastartuje spalování

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo zdraví ovoce plavky zelenina hubnutí jídelníček svaly břicho motivace metabolismus zhubnout do plavek štíhlé paže stehna

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 2. 4. 2023

Berani, pokud jste uvažovali o návratu do školy, abyste získali nějaký titul, je právě teď ta správná chvíle začít s tímto procesem. Úspěch a štěstí díky vaší vlastní iniciativě a zvyšování vašich dovedností jsou nyní rozhodně naznačeny. Cesta, kterou jste chtěli podniknout už před nějakou dobou, může být konečně možná, stejně jako úspěchy v oblasti psaní a mluvení. Jděte do toho!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 45 46 12 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 2. 4. 2023

Pokud jste přemýšleli o koupi nového bydlení, je to pro vás, Býci, vhodná doba. Překvapivý vývoj vám může uvolnit cestu. Na obzoru se rýsuje úspěch díky investicím jakéhokoli druhu, zejména do nemovitostí. Dnes k vám domů může přijít mladá návštěva, stejně jako důležitý dopis nebo telefonát. Večer navštivte staršího přítele nebo příbuzného.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 2 37 14 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 2. 4. 2023

Blíženci, dnes se můžete cítit trochu rozladěně. Možná jste si včera večer dopřáli příliš mnoho. V poledne by vás však mohly povzbudit zajímavé telefonáty, možná dobré zprávy od přátel nebo kolegů. Určitě je naznačena změna vašeho finančního stavu a z toho plynoucí zvýšení vašeho sebevědomí. V nadcházejících měsících to pro vás vypadá báječně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 9 27 16 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 2. 4. 2023

Vaše tvrdá práce se konečně vyplácí, Raci. Telefonát vám přinese dobré zprávy. Měli byste být naplněni novým pocitem optimismu, nadšení a naděje. Práce vám bude spíš přinášet radost než vás trápit, protože se máte na co těšit. Změny jsou pro vás rozhodně ve větru, takže buďte připraveni téměř na všechno.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 16 17 18 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 2. 4. 2023

Jste pracovití, Lvi, s dobrou obchodní hlavou a silným smyslem pro praxi. Úspěch v posledních týdnech vás však možná přiměje přemýšlet o tom, že byste se chtěli věnovat něčemu inovativnějšímu, abyste si vydělali peníze, případně něčemu, co souvisí s možnostmi kolem internetu. V tomto příznivém období by k vám měla přicházet obchodní i osobní komunikace všeho druhu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 22 7 20 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 2. 4. 2023

Mohou vás potkat podivné telefonáty, třeba od neznámých lidí. Investice do nemovitostí, zejména do domu, by se nyní měly vyplatit. Mohli byste se také rozhodnout pro novou investici v této oblasti. Řiďte se svým tušením, Panny. Nenechte se ovlivnit svou obvyklou logikou. Vaše mysl je nyní obzvláště vnímavá ke zprávám z jiných sfér. Využijte toho.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 29 46 21 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 2. 4. 2023

Váhy, dnes by vám mohl konečně zavolat dlouho očekávaný a velmi vítaný přítel. Mohla by také přijít zpráva, že jste konečně dosáhli cíle, na kterém jste pracovali. Jste optimističtí ohledně budoucnosti. Ctižádostivost, která vám v minulosti dobře sloužila, vám bude sloužit i nadále. Pravděpodobně vás pohostí nějaká návštěva. Bude to znamenat práci, ale budete se skvěle bavit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 36 23 31 25 13
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 2. 4. 2023

Blízká budoucnost pro vás vypadá skvěle a slibuje vám úspěch a štěstí v oblasti kariéry a peněz. Všechna tvrdá práce, kterou jste v minulosti odvedli, se konečně může vyplatit. Na obzoru se rýsuje povýšení, zvýšení příjmů a mnoho štěstí. Vše nasvědčuje tomu, že se nezastavíte. Je pravděpodobnější, že budete pokračovat v práci na nových, náročnějších cílech.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 42 26 25 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 2. 4. 2023

Díky dnešní nebeské energii byste mohli plánovat cesty za zábavou nebo možná i za obchodem. Mohl by vás doprovázet mladý přítel nebo příbuzný. Střelci, pravděpodobně se vám podaří dosáhnout všeho, v co doufáte. Všechna znamení přejí úspěchu a štěstí. Možná dokonce budete usilovat o nové postavení. Toto období je vynikající pro otevření vlastního podniku.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 2 17 27 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 2. 4. 2023

Finanční výhody vám mohou přijít cestou, o které se vám ani nesnilo. Může jít o investice, vyrovnání nebo pojistné plnění. Mohou se vám zdát příjemné opakující se sny, které vám přinesou vhled do minulosti a dají vzniknout novému sebepoznání. Někdo z minulosti, koho jste dlouho neviděli, se může náhle znovu objevit. Mělo by vás to příjemně překvapit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 7 29 31 6 13
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 2. 4. 2023

Přítel vás může oslovit s nápadem na vytvoření partnerství a dokonce vám navrhnout sepsání předběžné smlouvy. Vodnáři, rozhodně to stojí za prozkoumání, i když byste měli zvážit všechna fakta, než se k něčemu zavážete. Úspěch a štěstí jsou rozhodně na cestě, ať už prostřednictvím tohoto partnerství, nebo ne. Očekávejte důležitý telefonát od milostného partnera.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 14 46 30 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 2. 4. 2023

Ryby, můžete se těšit na vyšší morálku. Ambice, píle a spousta tvrdé práce by se vám nyní mohly vyplatit. Brzy byste mohli sklízet plody. Cítíte se silní, zdatní a fyzicky zdraví, jako byste mohli uchopit svět do svých rukou. Je skvělá doba na to, abyste udělali další krok ve svém osobním vztahu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 21 36 32 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.