Celebrity

15. června 2025 10:00

Zuzana Schneidewind

Tomáš Hradecký zhubl 70 kilo a vaří dietní řízky. Fungují i při hubnutí, tvrdí jistě

Influenceři Tomáš Hradecky a Marie Csörgö hosty Show Jana Krause

Tomáš Hradecký kdysi vážil 160 kilo. Dnes inspiruje na sítích tím, jak „prasečiny“ přetváří do zdravých verzí. Zvídavému Janu Krausovi ukázal falešné řízky, dietní popcorn i vlastní cestu ke změně, která začala ketodietou – a skončila tím, že jí všechno, jen trochu jinak.

Než pohledný mladík s vyrýsovanými svaly usedl do legendární červené pohovky, Jan Kraus ho přeměřil pohledem a šel rovnou na věc. „Vy jste prý zhubl sedmdesát kilo. Kolik jste vážil?“ zajímal se hostitel. „Sto šedesát,“ odpověděl Tomáš Hradecký, který se dnes se svou partnerkou Marií Csörgö věnuje vaření a zdravému životnímu stylu – hlavně online, kde mají statisíce fanoušků. A to i díky řízkům. Ano, řízkům, které se dají jíst při hubnutí.

„Ty řízky, tím jsem zaujal. Já převádím prasárny do zdravých verzí, to si člověk může dát i při hubnutí. To jsou zdravé řízky. Vevnitř je kuřecí prso. Obalím to ve vajíčku, strouhance, postříkám olejem a upeču v troubě nebo horkovzdušné fritéze.“ Tomáš mluví otevřeně o tom, že cesta ke změně nebyla úplně jednoduchá.

„Začal jsem ketodietou, to byla hloupost. Na tom jsem zhubnul první desítky kilo. Ale kdybych se nevzdělával dále, tak by to dopadlo špatně. Našel jsem pak svou cestu, co mi vyhovuje – nejít tou striktní dietou. Předělával jsem si jídla – jím vlastně všechno, trošku jinak.“ Klíčem ke změně podle něj není zákaz, ale úprava. „Člověk to vydrží a hledá cestu, než aby z toho nezdravého skočil do striktního a po čtrnácti dnech přišel na to, že to není nic pro něj.“

Falešné řízky, cestovní řízky a popcorn na míru

V show nechyběly ani konkrétní recepty. Došlo samozřejmě i na slavné falešné řízky, které jsou v jejich komunitě doslova pojmem. Jan Kraus se zajímal, kolik se jich vlastně může sníst a jaká je jejich kalorická hodnota. Odpověď? Záleží na příloze. Ale v rámci upraveného jídelníčku se vejdou.

Kdo by měl chuť na klasiku: Nejlepší smažený vepřový řízek krok za krokem

Tomáš s Marií navíc přišli i s vlastním vylepšeným produktem – dietní popcorn, který vyvíjeli tak, aby měl co nejnižší kalorickou hodnotu, ale zachoval si chuť. A Jan Kraus se během rozhovoru nechal slyšet, že je silně inspirován tím, co by měl být správný popis produktu, aby zaujal.

Recept na dietní řízek

Ingredience:

  • kuřecí prso
  • vejce
  • strouhanka (např. celozrnná nebo proteinová)
  • olej ve spreji

Postup: Kuřecí prso naklepejte a osolte dle chuti. Obalte klasicky – nejprve ve vejci, poté ve strouhance. Řízek postříkejte olejem ve spreji. Pečte buď v troubě (180 °C cca 25 min) nebo v horkovzdušné fritéze dozlatova.

Změna začíná v hlavě. A pokračuje v kuchyni

Tomáš Hradecký a Marie Csörgö nejsou nutriční specialisté, ale jejich přístup funguje, protože je srozumitelný, lidský a založený na vlastní zkušenosti. Inspirují tisíce lidí k tomu, aby se nebáli začít měnit svůj vztah k jídlu – ne přísně, ale udržitelně. Bez hladovění. A s řízkem.

„Pokud to není v hlavě, můžeš věci dělat sebelíp, ale nikdy to nevydržíš tak dlouho, aby to bylo vidět,“ připomíná Tomáš Hradecký na svém Instagramu. Mluví z vlastní zkušenosti. Jeho osobní cesta ke změně začala, až když přestal hledat zkratky a začal měnit sám sebe. Dnes inspiruje tisíce lidí k tomu, že to jde. Když to máte srovnané uvnitř.

Sdílejte článek
Štítky jídlo strava zdraví Show Jana Krause hubnutí volný čas řízek Influencer strouhanka životní styl a volný čas společenská rubrika zdravotní ošetření a postupy zájem o jídlo a pití Tomáš Hradecký

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 16. 6. 2025

Pokud jste připraveni a dobře zorganizováni, Berani, měl by dnešní den proběhnout hladce a příjemně. Nebojte se oddávat fantaskním snům a věcem rozmarné povahy. Máte právo vybočit z běžné rutiny. Pokud jste však své úkoly nedělali pořádně, budete nyní muset věnovat čas dohánění a plánování dopředu.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.