Životní styl

25. března 2026 07:30

Vanesa Havlíková

Hrnky, kosmetika i účtenky. Věci na nočním stolku, které mohou narušovat spánek

Kvalitní spánek nezačíná jen u pohodlné matrace nebo večerní rutiny. Roli může hrát i to, co máte přímo vedle postele. I zdánlivé drobnosti na nočním stolku totiž mohou nenápadně rušit usínání a zatěžovat mysl. Co byste z něj měli raději odstranit?

Noční stolek je místo, kam často odkládáme věci s tím, že je později uklidíme. Jenže právě tady se velmi rychle začne hromadit nepořádek. Ten pak může nenápadně narušovat klid před spaním. Odborníci upozorňují, že i drobné změny v jeho uspořádání mohou výrazně zlepšit kvalitu spánku.

Čtěte také: Sdílení lože ženám neprospívá. Klidněji spí bez partnera, muži to mají naopak

Příliš mnoho hrnků a lahví

Sklenice vody u postele dává smysl. Problém ale nastává ve chvíli, kdy se noční stolek začne plnit několika hrnky nebo lahvemi. Nejenže působí nepořádně, ale zároveň narušují klidné prostředí, které by mělo být co nejjednodušší a přehledné.

Zbytečný nepořádek

Účtenky, gumičky do vlasů, rozečtené knihy nebo volně pohozené léky. Právě tyto drobnosti se na nočním stolku hromadí nejčastěji. „Tyto věci nejsou jen nepořádek. Jsou to malé, tiché seznamy úkolů, které váš mozek automaticky vnímá,“ vysvětluje organizátorka Selena Howell. Výsledkem pak může být neklid a horší usínání.

Elektronika s podsvícením nebo zvukem

Budík, čistička vzduchu nebo zvlhčovač mohou na první pohled působit neškodně. Pokud ale vydávají světlo nebo nepravidelný zvuk, mohou spánek narušovat. Pomoci může jejich ztlumení, otočení mimo zorné pole nebo přesunutí dál od postele.

Kosmetika

Mít po ruce krém nebo sérum může znít prakticky, podle odborníků ale tyto věci často nesou i určitou psychickou zátěž. Připomínají, co jste nestihli, a mohou vytvářet pocit tlaku. Na nočním stolku by proto měly zůstat jen skutečné nezbytnosti, například balzám na rty.

Vše, co souvisí s prací

Notebook, diář nebo pracovní poznámky do ložnice nepatří. I když je nepoužíváte, mozek je vnímá jako připomínku povinností. „Jakmile si práci přinesete k posteli, tělo nevnímá odpočinek, ale zodpovědnost,“ upozorňuje Howell. Pro kvalitní spánek je proto důležité oddělit pracovní prostor od místa, kde odpočíváte.

Zdroj: Real Simple

Trápí vás noční vedra? Zatočte s nimi i bez klimatizace, stačí pár jednoduchých triků:

Sdílejte článek

Přečtěte si také

Horoskopy dle zvěrokruhu

Beran 25. 3. 2026

Berani, možná se cítíte poněkud pod psa. Pravděpodobně jste vystresovaní a potřebujete si odpočinout. Zmatené by mohly být i pracovní starosti. Možná máte před sebou spoustu úkolů a nevíte, kde začít. Možná byste dnes vůbec neměli začínat. Možná si potřebujete vzít volno, abyste si odpočinuli, a pak se do toho pustit zítra, až se budete cítit zase sami sebou. Přemýšlejte o tom.

Celý horoskop pro dnešní den

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.