Věra Mikulcová o chybách ve stravě: Češi musí mít ráno a večer pečivo, rohlík je pro ně svatý
Kulturistka Věra Mikulcová dbá na vyvážený jídelníček a strava je pro ni velice důležitá. Jaké doporučení by dala lidem, kteří na své postavě chtějí vidět výsledky?
Řada lidí si v České republice neumí představit svůj den bez pečiva. A právě to je podle známé kulturistky Věry Mikulcové častá chyba. Například oblíbený bílý rohlík totiž může zbytečně brzdit vytoužené výsledky v posilovně. Základem všeho je samozřejmě dostatek pohybu, ale další nedílnou součástí je také správná strava a celková životospráva.
Čtěte také: Věra Mikulcová předvedla tělo v nevídaných pózách. Partnerka ji zachytila jako bohyni
Co může za zbytečné přibírání na váze? „Kouření, alkohol a málo vody. Tři věci, které lidé podceňují, ale zadržují vodu, zpomalují metabolismus a brání tělu hubnout,“ cituje Mikulcovou web Top-Fight. Další častou chybu potom vidí ve zbytečně velkém množství sacharidů. „Češi musí mít ráno a večer pečivo. Ten rohlík se sýrem je pro ně jak svatá trojice. Ale nemělo by to tak být. Když už, tak maximálně dopoledne, a večer radši zeleninu s kvalitními bílkovinami,“ doporučila Věra.
Správná strava jako palivo pro tělo
Pochopitelně ani sacharidům se člověk nemusí vyhýbat, jen je to chce konzumovat s rozumem. Pokud si je dáte doma večer na gauči, je to něco jiného, než když je zkombinujete s pohybovou aktivitou v průběhu dne. Pro Věru je jídlo něco jako palivo pro tělo, a proto dbá na to, jaké živiny mu poskytuje. „Když je dieta, jím klasiku – maso, rýže, zelenina, vaječné bílky a tvaroh. Pokud mám objemovou fázi, přidám ovoce, jogurty, jogurtové nápoje,“ prohlásila kulturistka, ale zároveň přiznala, že i ona je jenom člověk a také si dá někdy pizzu nebo zmrzlinu.
Základem dobrého jídelníčku je podle ní dostatek vody, bílkovin (kuřecí maso, tvaroh, ryby, vejce) a sacharidy by měl člověk konzumovat s rozumem a raději dopoledne než večer. Klíčem ke změně je podle Mikulcové správná disciplína a odhodlání. „Chce to trpělivost a vytrvalost. Nikdo neříká, že to bude snadné, ale výsledek stojí za to,“ uzavřela Mikulcová.
Věra Mikulcová promluvila o svatbě:
Autor článku
Šarlota Chmelařová
Horoskop vždy po ruce
Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.
Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů
