Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

Jiří Wimmer se třikrát pokusil o sebevraždu. Smrt si ho nakonec sama našla

Bradavky odhalují modelky, celebrity i sociální sítě. Odvážný trend dobývá svět

Herečka Miroslava Pleštilová byla hvězdou 80. let. Proč se stáhla do ústraní?

Monika Babišová se bez role první dámy obejde: Mně i dětem by se ulevilo

Exkluzivní předpověď známé numeroložky na celý únor. Který týden bude nejlepší?

Módní alarm: Měla snad televize Prima jako dress code Women in Black?

Eva Pavlová jako samoživitelka: Měla jsem jen na pár koleček šunky, zavzpomínala

Zdraví a nemoci

28. dubna 2020 22:16

Petra Kloidová

Hubnete? V úvodních šesti týdnech je důležitá hlavně délka cvičení, ne intenzita, říkají odborníci

Jak udržet sportovní oblečení déle svěží? Zdroj: istock.com

  • Zavřít

Jak udržet sportovní oblečení déle svěží? Zdroj: istock.com

Zlepšující se počasí nás vede nejen k tomu se odhalovat, ale také zapracovat na našem těle po zimním spánku. Lékaři dávají rady, jak efektivně nastartovat nejen metabolismus, ale hlavně neublížit svému tělu během sportování, které vás může k dokonalému tělu dovést.

Dnešní společnost je převážně sedící. Lidé se vozí v autech, pracují na počítačích a odpočívají u televizí. Pomalu zapomínají, jak se hýbat. Čtyři základní doporučení pro sportovce začátečníky mohou pomoci všem, kteří to se změnou k lepšímu, aktivnějšímu životu myslí vážně.

Klíčová úloha protažení se nesmí podceňovat

Cviky na protažení by měly být součástí každého sportovního výkonu. Riziko natažení nebo natržení svalu se díky nim sníží na minimum. „Důležité je protahovat celé tělo, nejenom jeho části jako dolní nebo horní končetiny, a to před sportovní aktivitou i po ní. Protažení a prohřátí svalů před cvičením zabraňuje následnému vytvoření mikrotrhlin ve svalu a šlaše. Závěrečným uvolněním svalů se pak zvýší odvod odpadních látek, aby mohl sval rychleji zregenerovat,“ vysvětlila Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky. „Také při oblíbených kolektivních sportech, kdy se v poli střídá víc hráčů, je důležité i na lavičce udržovat svaly a klouby zahřáté. Náhlý přechod z maximálního vypětí do úplného útlumu je pro svaly šok, vychladnou a stanou se náchylnější ke zranění i při běžných pohybech,“ dodala fyzioterapeutka.

TIP: K nastartování metabolismu před výkonem stačí tři až pět minut poskoků na místě, mírný poklus nebo rychlá chůze. Naopak po výkonu je vhodné statické protahování jednotlivých částí těla od hlavy přes hrudník a horní končetiny až k dolním končetinám s menší intenzitou, zato delší výdrží v jednotlivých polohách.

JAK V DOMÁCÍ KARANTÉNĚ NEPŘIBRAT? PLÁNUJTE, VAŘTE A ZKUSTE HIIT

Ilustrační foto Zdroj: Pixabay

  • Zavřít

Ilustrační foto Zdroj: Pixabay

Pravidelnost je víc než intenzita

Lidé bez kondice a ti, co se sportem teprve začínají, chtějí velmi často dosáhnout okamžitých výsledků. Únava a přecenění svých sil pak bývají příčinami ošklivých zranění. Mnohem důležitější než uběhnutý čas či váha zvednuté činky je ale vypěstování si návyku na pravidelný pohyb. „V úvodních šesti týdnech je pro zdraví důležitá hlavně délka cvičení a subjektivní pocity, nikoliv skutečný energetický výdej nebo měřitelný sportovní výkon. Zvlášť začátečníci by neměli ‚přepálit start‘ a raději volit menší zátěž s vyšší vytrvalostí. Prvních šest týdnů je psychologicky rozhodujících pro osvojení si návyku na dlouhodobé dodržování cvičení,“ přiblížila Iva Bílková.

TIP: Nejlepší je cvičit každý den minimálně 30 minut. Pokud na to člověk nemá čas, měl by si ho najít alespoň 3krát týdně, ale nikdy ve dvou po sobě jdoucích dnech. Důležité je, aby byla zachována plynulost a pravidelnost, tolik zásadní pro buněčný metabolismus. Člověk, který nikdy neběhal, může nejprve zdolat jeden kilometr indiánskou chůzí (běh/krok/běh...), a když se bude cítit dobře, prodloužit trať nebo plynule běžet.

Kvalitní výbava a oblečení

Obutí stejně jako pohodlné prodyšné oblečení se nevyplatí podceňovat. Také ono se totiž výraznou měrou podílí na hezkém prožitku ze sportu. Naopak nekvalitní kousky mohou dokonce i ublížit. „Při sportování ve špatných sportovních botách dochází k nesprávnému zatížení chodidla a tím i ke svalovým dysbalancím. Nevhodné boty představují také větší zátěž na klouby, například boty s výrazně odpruženou podrážkou mohou u nestabilních hlezenních kloubů zapříčinit výron kotníku. Dále se špatné obutí využívané často při sportu může promítnout do bolesti zad, kolen (tzv. patelofemorální syndrom, iliotibiální syndrom), bolesti paty (tzv. patní ostruha), bolesti Achillovy šlachy, chodidla (zánět plantární fascie), holeně (tibiální syndrom) nebo únavové zlomeniny,“ vyjmenovala Iva Bílková.

6 ZPŮSOBŮ, JAK ZRYCHLIT METABOLISMUS A SPALOVAT VÍCE TUKU

HIIT: Efektivní cvičení, které pomůže v boji proti svátečním špíčkům Zdroj: istock.com

  • Zavřít

HIIT: Efektivní cvičení, které pomůže v boji proti svátečním špíčkům Zdroj: istock.com

TIP: Kromě oblečení z funkčního materiálu se sportovcům hodí delší ponožky z prodyšného materiálu a běžcům i v teplejším počasí kompresní podkolenky. Podle sportovního odvětví by si měl člověk vybírat také boty. Nesázet na univerzální obutí ani na aktuální trendy, ale především na funkčnost bot v daném sportu. Začínajícím běžcům se vyplatí návštěva běžecké prodejny, kde dělají diagnostiku běhu. Znát přesnou velikost, typ a míru zatížení svého chodidla při sportu je základem správného výběru obutí.

JAK UDRŽET SPORTOVNÍ OBLEČENÍ DÉLE SVĚŽÍ?

Vnímejte signály svého těla

Tělo dá většinou dopředu vědět, že je unavené a že zátěž nechce. Svaly po tréninku bolí, klouby jsou tužší a méně ohebné. „Problém je, že řada lidí považuje bolest za součást sportu a myslí si, že dalším sportováním odezní. Opak je ale pravdou. Když budu ignorovat fakt, že mě bolí koleno, a dál budu běhat bez dostatečného protažení, budu se po zátěži cítit stále hůř, časem pocítím bolest i při běhu a později i v klidu. Typickým důsledkem jednostranné zátěže bývají bolesti zad nebo vyhřeznutá meziobratlová ploténka, která postihuje zvlášť sportovce se shrbenými postoji – tenisty, florbalisty či basketbalisty,“ varovala Iva Bílková.

TIP: Pravidelný sport je dobré doplnit o vhodnou regeneraci – saunu, masáž nebo plavání v bazénu jednou týdně. Problémům s meziobratlovou ploténkou a přetíženou měkkou tkání v páteři lze předcházet důkladným protažením zad (úklony). Moderní léčba bolestivých svalů a kloubů využívá aplikaci vysokoenergetické rázové vlny, která bolavé tkáně rychle uvolní. Účinně hojí záněty šlach, přetížení vazů, stavy po podvrtnutí kolena a další.

Diety a hubnutí

Co jíst před a po cvičení? Záleží na tom, co cvičíte!

Petra Kloidová

Autor článku

Petra Kloidová

Všechny články autora

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jaro hubnutí dieta sport metabolismus jak zrychlit metabolismus

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 28. 1. 2023

Berani, sdílejte s lidmi kolem sebe více své vášně, lásky a štěstí. Věnujte svou energii skupinovému projektu a pracujte na společném vytvoření něčeho mnohem kouzelnějšího a smysluplnějšího, než co byste mohli vytvořit sami. Nejste na světě sami a zjistíte, že se můžete hodně naučit z úzké spolupráce s dalšími lidmi, kteří sdílejí podobné ideály.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

36 23 20 25 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 28. 1. 2023

Drastické změny ve vašich emocích mohou způsobit, že budete pochybovat o určitých instinktech nebo pocitech, které máte, Býci. Místo toho, abyste se rozčilovali nad tím, že tyto emoce nedokážete racionálně pochopit, užívejte si jízdu, kterou vám nabízejí. Mít tyto emoce a umět je svobodně vyjádřit je velký dar. Nesnažte se nic z toho, co cítíte, skrývat nebo potlačovat. Pokud se vám dnes zdá, že jste na horské dráze, nesnažte se v polovině jízdy vyskočit. Mnohem bezpečnější bude, když zůstanete sedět až do konce.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 41 10 26 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 28. 1. 2023

Dnešní den je jedním z těch, kdy máte chuť ležet na zádech na zemi a dívat se na mraky, Blíženci. Vaše umělecká mysl snadno rozpozná jeden, který vypadá jako drak, jeden, který je židlí, a jeden, který vypadá přesně jako vaše matka. Stáhněte s sebou někoho na trávu a ukažte mu, co vidíte. Existuje důvod, proč váš mozek přitahuje pozornost k určitým tvarům, a ne k jiným. Najděte v těchto informacích důležitá vodítka.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

15 9 1 27 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 28. 1. 2023

S největší pravděpodobností vás budou velmi přitahovat věci, které nemůžete mít, Raci. Místo toho, abyste se rozčilovali a byli frustrovaní z toho, že nedostáváte to, co chcete, hledejte v této situaci ponaučení a důvod, proč tyto věci ve skutečnosti vůbec nepotřebujete. Věci s extrémně vysokou sentimentální hodnotou se vám teď mohou zdát velmi důležité, ale možná existuje důležitý důvod, proč je třeba se jich vzdát a přenést se přes ně.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

32 26 40 27 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 28. 1. 2023

Možná se přistihnete, že hodiny zíráte na prázdnou stránku a snažíte se na papír napsat, co opravdu chcete říct, Lve. Možná vaše motivace ochabuje. Vaše mysl se dnes vznáší v oblacích a může pro ni být těžké udržet se u úkolu. Jakmile se však pustíte do psaní nebo do jakékoliv práce, kterou potřebujete dokončit, věci jako by samy plynuly k dokončení.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 44 30 28 17 38
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 28. 1. 2023

Pokud zjistíte, že potřebujete něco udělat, abyste na chvíli unikli ze svého života, Panno, pak možná potřebujete svůj život důkladněji prozkoumat. Místo toho, abyste se snažili přijít na to, jak nejlépe uniknout, zkuste přijít na to, jak si svůj život zpříjemnit. Ujistěte se, že jste spokojeni sami se sebou a s věcmi, které děláte. Pokud tomu tak není, je čas na změnu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 12 21 29 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 28. 1. 2023

Váhy, zachovejte si čistého ducha milujícího zábavu. Dávejte si pozor, abyste nevedli duchaplnou konverzaci nebo neprováděli vtipy na cizí účet. Takové chování se vám pravděpodobně později vrátí a bude vás pronásledovat. Za všech okolností se držte pozitivních věcí, zejména když jste v pokušení šířit o někom informace, které nejsou zrovna lichotivé. Dnešek je jedním z těch dnů, kdy byste mohli snadno uklouznout.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

46 29 11 30 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 28. 1. 2023

Vaše emoce vás dnes pravděpodobně oklamou, a tak buďte opatrní, když si o něčem děláte úsudek, Štíři. Ujistěte se, že si dáváte na čas a shromažďujete všechna potřebná fakta, jinak byste mohli učinit impulzivní rozhodnutí, kterého byste později litovali. Situace a lidé, s nimiž se dnes setkáte, budou mít tendenci být tvrdohlaví, emocionální nebo nespolehliví. Pokud tomu tak je, jednoduše ustupte a řešte tyto věci jindy.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

22 47 1 31 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 28. 1. 2023

Střelci, čas strávený s druhými lidmi bude mnohem bohatší, když ho porovnáte s časem stráveným zcela o samotě. Zjistíte, že čím více energie dokážete na chvíli soustředit na sebe a své vlastní myšlenky, tím více se vám v emocionální baterii nahromadí, abyste se o ni mohli podělit s ostatními, až s nimi budete. Buďte více sobečtí, pokud jde o to, abyste se o svou vnitřní svatyni pravidelně starali.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 16 41 31 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 28. 1. 2023

Navštivte přednášku nebo nějakou intelektuální diskusi, kde lidé aktivně vyjadřují své myšlenky a silné názory, Kozorozi. Je pro vás důležité cítit vášeň druhého člověka, který je neuvěřitelně soustředěný na svůj sen. Inspirujte se dnes těmi, kteří mluví se zaujetím, i když s tím, co říkají, nemusíte nutně souhlasit. Pokud nesouhlasíte, neváhejte reagovat stejně vášnivou replikou.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

29 33 31 32 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 28. 1. 2023

Vaše představivost vás s největší pravděpodobností táhne na vzdálená místa, Vodnáři, a možná se přistihnete, že neustále sníte. Někdy se může zdát, že tyto sny stojí v cestě vašemu obvyklému racionálnímu, lineárnímu způsobu řešení každodenního života. Pamatujte, že tyto sny vám byly seslány z nějakého důvodu a že byste se měli snažit pochopit a vědomě začlenit jejich poselství do svého každodenního bdělého života.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

11 2 22 33 17 44
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 28. 1. 2023

Pamatujte, že ve všem kolem vás je duch, Ryby. To, že něco nemůžeme vnímat očima, ušima, nosem, ústy nebo prsty, neznamená, že to neexistuje. Věnujte úctu silovému poli, které nás obklopuje, a živým i neživým formám, které existují v našem každodenním životě. Jste schopni vnímat život, jako by to dnes byla modlitba.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 19 12 34 17 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.