Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Brodská vzpomíná na maminku. Jana Brejchová se zhroutila při natáčení slavného filmu

Denisa Nesvačilová poprvé od svatby Kolečka promluvila. Smutek a zklamání zahání prací

Muž navázal kontakt s umělou inteligencí. Milostný vztah skončil tragicky

Eva Podzimková o žhavých scénách: Hraju od krku nahoru. Promluvila i o svém ezo období

Z dětské lékařky patoložkou. Kristýna Frejová zažívá kariérní postup napříč seriály

GLOSA: Zlobivé děti do bistra patří. Proč je neposadíme hned vedle kuřáků?

Pavla Tomicová v show šokovala svou diagnózou. Všechny pobavila

Zdraví a nemoci

18. října 2015 04:15

pruchol

Vy slastně spíte... Vaše tělo chodí po římse, snižuje teplotu a mozek uklízí!

Co prožívá vaše tělo, když vy spíte Zdroj: profimedia.cz

  • Zavřít

Co prožívá vaše tělo, když vy spíte Zdroj: profimedia.cz

Vy slastně spíte... Vaše tělo chodí po římse, snižuje teplotu a mozek uklízí!

Když spíme, náš mozek a naše tělo se nijak neflákají, naopak tvrdě pracují, aby měl organismus dostatek energie na vše, co nás následující den čeká. Co se tedy konkrétně děje, když večer zhasneme?

Celou noc nespíte tvrdě

Spánek Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

Spánek Zdroj: Thinkstock

Ne všechny fáze spánku jsou stejné. Když usínáte, přichází jako první velmi lehký spánek, který se postupně více a více prohlubuje. Spánkový cyklus začíná tzv. non-REM fází 1 (jde o lehké zdřímnutí, například když vás přemáhá spánek během nekonečné a nudné porady), následuje o něco hlubší non-REM fáze 2 a následně nejhlubší non-REM fáze 3, jinak zvaná spánkem pomalých vln. Až potom následuje REM (rapid eye movement) spánek, během kterého se oči velmi rychle pohybují sem a tam a během kterého se zdají sny. I když si to neuvědomujete, po REM spánku se asi na sekundu probudíte, a následuje opět nejlehčí fáze. Celý cyklus trvá 90 až 120 minut, takže byste za noc měli vše absolvovat čtyřikrát nebo pětkrát.

V průběhu noci se zkracuje doba, kterou strávíte v nejhlubší fázi a prodlužuje se REM spánek. To vysvětluje, proč se tak často budíme uprostřed naprosto bizarního snu. Ovšem proč se délka jednotlivých fází během noci mění, zatím odborníci netuší. Jedna z teorií říká, že díky REM fázi jsme ráno připraveni vůbec vstát z postele.

Mozek uklízí

Náš mozek je celou noc vzhůru a funguje, obzvlášť během „snové“ REM fáze. V tu chvíli pracuje v podstatě stejně, jako když jsme vzhůru. Odborníci mluví například o tom, že „vynáší odpadky“. Je to poměrně převratná myšlenka týkající se účelu spánku, se kterou experti přišli v roce 2013. Zkoumali to na myších a zjistili, že ve spánku je čas odklidit toxiny, které by se jinak hromadily a způsobovaly problémy.

V noci je mozek zaneprázdněný také upevňováním nových vzpomínek. Zpracovává informace, které jsme získali během dne a filtruje je na potřebné a na ty, které už jsou nám k ničemu. Teorie také říká, že během spánku se posilují nebo zeslabují spojení mezi mozkovými buňkami. Záleží na tom, jak moc jsme dané buňky během dne používali.

Tep a dýchání se zpomalí

Pocit, že nedokážeme pohnout ani jedním svalem, souvisí s tím, že se během spánku zpomalují všechny běžné fyziologické procesy - například to, kolikrát za minutu se nadechneme nebo jak rychle nám bije srdce. Dokonce i svaly a některé orgány si dávají pauzu. Zklidní se střeva a játra přejdou od detoxikace, která probíhá v bdělém stavu, k snaze stavět a syntetizovat. V žilách také proudí méně adrenalinu, protože se předpokládá, že ho nebudete potřebovat pro boj.

Klesá tělesná teplota

Zamrzlý teploměr Zdroj: Thinkstock

  • Zavřít

Zamrzlý teploměr Zdroj: Thinkstock

Stále dokola se opakuje, že byste neměli spát v přetopené místnosti. A to ne kvůli tomu, že usínat s vlasy přilepenými na opocený krk není nic, po čem bychom toužili. Ve skutečnosti jde o to, že chladná ložnice pomáhá s tím, co tělo dělá zcela přirozeně i samo: během spánku se ochlazuje. Během REM spánku může tělesná teplota klesnout až o jeden stupeň. Pokud byste byli vzhůru, třásli byste se zimou, ale během REM fáze tělo ztrácí schopnost termoregulace.

Jste paralyzovaní

Spánek v ideálních podmínkách

  • Zavřít

Spánek v ideálních podmínkách

Pokud jde o REM fázi, během ní doslova nedokážete pohnout jediným svalem. Paralyzované nejsou jen ty, které zajišťují dýchání a pohyb očí. Svalová paralýza svým způsobem chrání toho, kdo spí vedle nás, abychom mu v noci během našich divokých snů třeba nevykopli zuby. Tento stav je pochopitelně dočasný, ale může trvat i dvacet minut. Ve stejnou dobu se také výrazně zpomalí dech a tlukot srdce může být trošku nepravidelný.

Tělem proudí růstové hormony

I když zrovna nerostete do výšky, stejně se „zvětšujete“. Po cvičení přibývají buňky a rostou svaly, rána po říznutí nožem při přípravě večeře se zaceluje… Nejrůznější růstové hormony se do těla uvolňují během non-REM fází spánku.

Dokonce existuje způsob, jak to dokázat. Děti, které trpí spánkovou apnoe (během spánku přestávají dýchat, a proto si dostatečně neodpočinou), jsou vzrůstem menší než jejich zdraví vrstevníci. Ovšem jakmile odborníci jejich problém vyřeší, dorostou obvyklé výšky. Dostane se jim totiž těch správných hormonů.

A hormony hladu jsou utlumené

Jak si kdo ustele... Zdroj: thinkstock.com

  • Zavřít

Jak si kdo ustele... Zdroj: thinkstock.com

Určitě vám kus koláče nikdy nepřipadal tak lákavý jako po noci plné převalování a neúspěšné snahy usnout. Možná vás uklidní, že za to tak docela nemůžete. Většina lidí baží po kalorickém jídle právě poté, co spali jen pár hodin nebo vůbec. Výsledkem je, samozřejmě, nadváha a obezita. Vědci jsou přesvědčeni o tom, že je to proto, že během kvalitního spánku se v těle tlumí činnost hormonů leptinu a ghrelinu. Právě ty jsou zodpovědné za apetit.

Můžete chodit, mluvit nebo i řídit

Náměsíčník

  • Zavřít

Náměsíčník

Vlastně neexistuje žádné vysvětlení takového podivného chování, ale jedno je jisté, je to v podstatě naprosto neškodnou věc. Náměsíčnost se objevuje ve zmiňované 3. fázi spánku. Proto je tak těžké daného spáče probudit. Nicméně to není nic nebezpečného, jak se často říká. Rozhodně je bezpečnější ho vzbudit, pokud vezmeme v potaz nástrahy, které na něj okolo postele čekají. Náměsíčnost, mluvení nebo řízení auta ve spánku bývají důsledkem spánkové deprivace nebo vedlejším účinkem užívaných léků. Podle expertů se s nějakým takovým problémem setkalo až 15 procent lidí, nejčastěji už v dětském věku.

Můžete sebou škubat

I když se v noci nevydáte ze své postele, pohybovat se můžete i tak. Určitě znáte ten pocit, kdy se z ničeho nic proberete a cuknete sebou. Nejde o žádný druh náměsíčnosti. Ovšem proč se tak děje, nikdo přesně neví. O cukání při usínání se říká, že se tak mozek přesvědčuje, že ještě máme všechny končetiny. Jde každopádně o naprosto normální jev.

ana

pruchol

Autor článku

pruchol

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky postel spánek hormon římsa

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 1. 4. 2023

Dnešní den může být plný konfliktů, kdy vás nohy ponesou jedním směrem, zatímco srdce vás bude táhnout úplně jiným směrem, Berani. Nenechte se chytit do nepříjemné situace, jako je tato. Pokud se budete neustále pohybovat jako automatický pilot, může se stát, že přijdete o to, po čem vaše srdce skutečně touží.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

7 19 18 40 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 1. 4. 2023

Hledejte dnes odpovědi na své otázky, Býci. Dobrou zprávou je, že odpovědi jsou nyní venku a snadno dostupné. Hledejte pravdu a najdete ji. Ujistěte se, že zkoumáte hlouběji, než byste si možná mysleli. Místo toho, abyste se jen ptali na odpověď, snažte se najít celou mechaniku problému. Tímto způsobem je mnohem pravděpodobnější, že najdete konečný úspěch.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 25 8 42 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 1. 4. 2023

Blíženci, nemusíte nutně schvalovat chování lidí kolem sebe, ale to neznamená, že jim musíte znepříjemňovat život. Buďte k ostatním vstřícnější. Nemějte pocit, že musíte lidem dávat lekce jen proto, že nerozumíte jejich způsobu života. Možná děláte ukvapené závěry, aniž byste věnovali čas pochopení situace.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

13 31 47 43 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 1. 4. 2023

Raku, nyní máte k dispozici větší množství fyzické vitality, tak ji využijte a pořádně své tělo procvičte. Dobře se najezte a vyhněte se tučným a slaným jídlům. Doplňujte sacharidy, bílkoviny a čerstvé ovoce a zeleninu. Díky vysoké energii toho můžete hodně dosáhnout. Uvědomte si, že vaše emocionální stránka může být mimořádně citlivá, takže si dávejte pozor na konflikty.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 37 45 30 6 10
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 1. 4. 2023

Možná se vám v hlavě stále opakují stejné myšlenky, Lve. Každý den můžete vymýšlet jiný scénář, jak to skončí. Víte, že se k tomuto zásadnímu rozhodnutí jednou v životě dostanete, tak proč neexperimentovat se všemi řešeními už teď? Zachovejte klid a obraťte se na ostatní, když se na této cestě dostanete do úzkých.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 43 47 30 6 11
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 1. 4. 2023

Panny, možná se dnes budete cítit tak či onak na útěku. Může se dokonce zdát, že vás někdo pronásleduje. Jsou vám v patách a vy děláte vše pro to, abyste zůstali o krok napřed. Věřte si. Zvládnete vše, co potřebujete, a skončíte v čele skupiny. Čeká vás velké množství vysoké energie.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 1 18 31 6 12
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 1. 4. 2023

Každý den je nový začátek a nová šance, Váhy. Nerozčilujte se ani se nezlobte kvůli minulým událostem. Nezabývejte se věcmi, které nemůžete změnit. Celý váš život se může během jednoho dne obrátit, proto každé ráno začínejte s pozitivním náhledem. Když si ráno myjete obličej, berte to jako obnovu. Očistěte se od včerejších nečistot a zároveň přivítejte svěžest nového dne.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

1 7 8 2 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 1. 4. 2023

Štíři, dnes se budete pohybovat mezi lidmi, kteří s vámi budou v souladu. Zpočátku se vám může zdát, že je to pro vás zcela přirozené a snadné, a vzápětí se budete cítit osaměle a nepříjemně. Pochopte, že je v pořádku mít dva protichůdné pocity najednou. Naučte se vztahovat k oběma náladám a přijímat je. Uznávejte je jako důležité součásti své osobnosti.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 13 47 3 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 1. 4. 2023

Střelci, možná máte pocit, že jste jediní, kdo vnímá nuance rozhovorů a jednání kolem sebe. Je více než pravděpodobné, že vaše reakce na věci jsou poměrně silné a budou na vás mít nyní mnohem větší dopad. Využijte tento den k tomu, abyste věci změnili. Je na čase, abyste způsobili rozruch. Buďte dynamičtější a zaměřte se na vnější dění, abyste měli možnost uvolnit část vnitřní energie.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 19 37 5 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 1. 4. 2023

Kozorozi, dnes se můžete cítit citově v jednom ohni. Jeden rozhovor s někým najednou vyvolá nějakou diskusi, která se pro vás z dlouhodobého hlediska ukáže jako nesmírně cenná. Rozšiřte svou mysl. Otevřením se pravdě se můžete hodně naučit. Navázání kontaktů s ostatními vám pomůže vydláždit cestu k úspěchu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

48 25 27 7 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 1. 4. 2023

Vodnáři, dnes si více uvědomte své pocity. Nebuďte tak paranoidní ohledně toho, co si myslí ostatní. Občas si můžete připadat jako v nějakém špionážním filmu, kde hrajete hlavní roli. Lidé kolem vás jsou dalšími hráči ve hře a vy můžete mít pocit, že se jim někdy nedá věřit. Možná pracují pro nepřítele. Je načase tyto myšlenky vypustit z hlavy.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 32 17 9 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 1. 4. 2023

Dnes se bavte, Ryby, ale dbejte na to, abyste byli vždy profesionální a zdvořilí. Vzhled a dobromyslné chování vás dostanou daleko. Ve větších skupinách lidí se vyhněte hrubým poznámkám nebo sprostým vtipům. Možná se okolí zasměje, ale uvědomte si, že na takové chování se ne vždy pohlíží laskavě. Provádějte ušlechtilé skutky, které vám pomohou vybudovat si charakter.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 38 7 11 31 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.