Gwyneth Paltrow a další celebrity si na noc zalepují ústa páskou. Nedělejte to, varují lékaři

Než jdete spát, měli byste použít speciální lepicí pásku, kterou si na noc přelepíte pusu tak, abyste za každou cenu dýchali nosem, protože je to lepší než spát s otevřenou pusou.

Takhle by to mělo podle doporučení americké hvězdy vypadat každý večer předtím, než jdete spát. S dýcháním nosem namísto dýchání ústy má pravdu, skutečně je zdravější. Ale nad způsobem, jakým se toho snaží dosáhnout, kroutí odborníci hlavou. Gwyneth Paltrow přitom není jediná, lepicí pásky přes pusu si oblíbil například také známý norský fotbalista Erling Haaland, hráč anglického klubu Manchester City. „Myslím, že spánek je nejdůležitější věc na světě. Měli byste zkusit v noci spát s páskou přes pusu, já to beru jako součást svého tréninkového plánu,“ nechal se slyšet v podcastu Impaulsive, v němž mluvil s americkým hercem a youtuberem Loganem Paulem.

Se zalepenou pusou chodí spát i modelka Ashley Graham, moderátor talk show Jimmy Fallon či populární moderátor Virgin Radio Chris Evans. Nepoužívají přitom obyčejnou lepicí pásku, ale speciální produkt určený přímo k tomuto účelu. Jenže to, že se něco vyrábí a prodává, neznamená, že je to bezpečné a že to funguje tak, jak se to tváří.

Lékaři přitom varují, že populární trend je nebezpečný, zhoršuje dýchání a v krajním případě by mohl způsobit úmrtí. Gwyneth Paltrow ovšem lidem slibuje, že pokud budou spát s páskou přes pusu jako ona, nejenže budou dýchat nosem, ale že se také lépe vyspí, budou méně chrápat a přestane je trápit zápach z úst.

„Moje tepová frekvence a skóre spánku jsou mnohem lepší, když nosím pásku, protože jsme z mnoha důvodů vlastně stvořeni k dýchání nosem. Tímto způsobem lépe filtrujete vzduch. Když dýcháte nosem, produkujete více oxidu dusnatého, což pomáhá rozšiřovat všechny cévy. Toto je pravděpodobně nejlepší wellness nástroj, jaký jsem v poslední době našla,“ napsala herečka před časem na svém Instagramu.

Na Instagramu se zároveň objevují kritické hlasy od lidí, kteří pásku vyzkoušeli také a neměli pocit, že by se díky tomu lépe vyspali, a jimž bylo spaní se zalepenou pusou nepříjemné.

Přečtěte si také: Fyzioterapeutka: Bolí vás často záda? Naučte se správně dýchat

Nedávno navíc vyšla odborná zpráva, která shrnula deset dřívějších studií, podle níž může mít tento výstřelek ve skutečnosti jen minimální přínos pro zdraví a zároveň zvyšuje riziko udušení. Hlavním autorem práce je lékař Brian Rotenberg z kanadské Western University, podíleli se na ní další odborníci z londýnské St. Joseph's Health Care London a z britského Health Sciences Centre Research Institute.

Analýza shrnula a vyhodnotila výsledky výzkumů, které se zaměřovaly na dopady toho, že člověk použije nějakou metodu, která brání tomu, aby v noci otevíral pusu. Kromě lepicí pásky jsou to také pásky pod bradu, kterými se stahují čelisti k sobě.

Autoři uvedli, že je možné, že tyto praktiky malinko snižují výskyt spánkové apnoe, tedy nebezpečných pauz, kdy se spící člověk nenadechuje - naznačily to dva dílčí výzkumy. Jinak však nepřinesly žádné důkazy o tom, že by lepicí páska na ústa mohla jakkoli pomoci k lepšímu spánku, lepšímu dýchání během noci a tak dále.

Čtyři z deseti zkoumaných studií se zabývaly potenciálním vážným rizikem zadušení kvůli v podstatě násilnému uzavření úst během spánku, zejména u osob, které mají nějaké potíže s nosem. Tedy například alergii, chronickou rýmu, křivou nosní přepážku, zvětšené mandle nebo nějaké onemocnění dutin. „Přelepování úst je moderní praxe, kterou často doporučují celebrity, ale není nijak vědecky podložená," napsali výzkumníci ve zprávě.

Podle nich to pro některé jedince může zkrátka představovat vážné zdravotní riziko. Pokud lidé chtějí podpořit noční dýchání nosem, měli by například zkusit večerní výplachy nosu solným roztokem pomocí speciální malé konvičky.

„Neexistují však žádné důkazy o tom, že by zalepení úst přes noc bylo jakkoli užitečné,“ je kritická i Luisa Bazan, lékařka a specialistka na spánek v Henry Ford Health. „A mohlo by vás to vystavit riziku řady vedlejších účinků," dodává. Podle ní je samozřejmě dýchání nosem lepší, protože filtruje vzduch, odstraňuje prach, alergeny a znečišťující látky a zároveň aktivuje dolní část plic, takže dýchání je celkově lepší. Páska ale k ničemu takovému nevede.

Páska omezuje dýchání ústy a nutí pacienta dýchat nosem. Kromě zhoršení potíží s dýcháním jako takovým může rovněž způsobit podráždění nebo alergické reakce na kůži. Pokud by člověk v noci například zvracel nebo trpěl refluxem žaludečních kyselin, stoupá riziko jejich vdechnutí do plic. Fakt, že mají zalepená ústa, navíc některým lidem vadí a zhoršuje kvalitu spánku jako takovou.

Zdroj: www.glamour.com, www.henryford.com, www.thesun.co.uk

Spánkový rozvod nebo-li oddělené ložnice přichází opět do módy: