Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Horoskop na týden od 20. března 2023. Jak se bude dařit vašemu znamení?

Linda Rybová zahájila natáčení seriálu drsným zraněním. Všude byla krev, vzpomíná

Jan Révai se tajně oženil. S manželkou zanedlouho oslaví první výročí svatby

Jan Cina chce svatbu jako každý jiný. Registrace pro nás neznamená nic, tvrdí

Josef Klíma o hrdosti novináře: U případů unesených dětí se člověk cítí opravdu užitečný

Ústa o vás prozradí více, než si myslíte. Odhalí těhotenství i zrádnou nemoc

Stane se z lásky naoko ta skutečná? Bára vystupuje jako Ondřejova přítelkyně

Cvičení

12. listopadu 2017 07:30

Anna Kopečková

Chladné měsíce v tělocvičně? Vyberte si vhodné cvičení i jídlo podle své povahy

Jaký pohyb vám přes zimu nejvíc sedne? Zdroj: iStock

  • Zavřít

Jaký pohyb vám přes zimu nejvíc sedne? Zdroj: iStock

Mnoho příležitostných sportovců odkládá na podzim běžecké tenisky do kouta s tím, že je znovu vytáhne až na jaře. Ani v zimě ale nemusíte na sport zanevřít. A že vás nebaví fitko? Vyberte si sport podle svého temperamentu a udržte si dokonalou linii přes celou zimu.

Při výběru sportovní aktivity často podléháme tomu, co je módní a nové, a zapomínáme na to, jací ve skutečnosti jsme a co nás vlastně baví. To je jeden z hlavních důvodů, proč také s „neoblíbeným“ pohybem brzy přestáváme a začínáme se vymlouvat. Přitom stačí zohlednit svůj temperament.

Základ ve starořecké medicíně

Základním stavebním kamenem moderní medicíny je starořecké učení, z něhož vychází kromě jiného také soubor 53 spisů přičítaných nejslavnějšímu lékaři starověku, Hippokratu z Kósu, v němž najdete také známou přísahu lékařů. Právě v dochovaných spisech je možné se dočíst o Hippokratově dietetice, tzv. nauce o zdravém životním stylu. Hippokrates si všiml, že lidé reagují ve stejných situacích různě, že se liší jejich prožívání a že má každý své charakteristické rysy. A právě díky takovému pozorování pak mohl pojmenovat čtyři temperamenty – flegmatik, cholerik, sangvinik a melancholik, které určují dynamiku celého prožívání a chování, a to i v oblasti hubnutí a zdravého životního stylu. „Temperament má vliv na to, jaký druh cvičení nebo stravy bude pro vás nejúčinnější. Tím, že si vyberete správně, zabráníte při dietě či celkové změně životního stylu možnému selhání,“ říká Mgr. Kateřina Hollerová, hlavní trenérka fitness center pro ženy Contours.

Foto: iStock

Flegmatik – Ideální sport: Kruhový trénink

Vlastnosti: pasivní, pečlivý, přemýšlivý, mírumilovný, ovládající se, spolehlivý, vyrovnaný, klidný

Změny jsou pro flegmatika velmi složité. Už jen vrhnout se do pravidelného cvičení je pro něj velká výzva, kterou velmi dlouho zvažuje. Flegmatik je ale zároveň rozený vytrvalec. Vyrovnanost a klid ho nakonec většinou dovedou k individuálním sportům jako je kruhový trénink, Power Plate, posilování, a podobně.

Při kruhovém tréninku pod taktovkou odborníka není překážkou věk, ani váha nebo zdravotní stav. Trenér(ka) na základě zdravotního stavu vytvoří jedinečný tréninkový plán, který zohlední zdravotní problémy a omezení, což je pro flegmatika doslova ráj na zemi. „Pokud máme za cíl zhubnout a zároveň zformovat postavu, je nejvhodnější variantou kruhový trénink. Spočívá ve střídání aerobních a anaerobních aktivit vždy v krátkém časovém intervalu. Čas na intenzivní provádění každého cviku je nejlépe 45 vteřin, následovat by měla 15vteřinová pauza na přípravu další série cviků. Celková doba cvičení by měla být nejméně 30 minut, aby tělo začalo spotřebovávat tuk a dalo impuls k budování svalů,“ doplňuje bližší informace o tréninku trenérka a varuje: „Je potřeba vyhýbat se pouze chybám při cvičení. Ty mohou tělu uškodit a také obecně cvičení znepříjemnit až do té míry, že s tím člověk raději praští. Jednou z těch nejčastějších je nedostatečné zahřátí svalů. Proto je vždy zásadně potřeba zahřát svaly a klouby na “provozní” teplotu, abyste předešli zranění a namožení a natažení svalů. Dobře pro to poslouží třeba svižná chůze na běhacím pásu nebo krosovém trenažeru a potom prokroužení všech kloubů na těle různými směry (mobilizace kloubů),“ vysvětluje odbornice.

Jídlo pro flegmatika: Tento temperament může být citově závislý na některých druzích potravin. „Strava by proto měla být pestrá, barevná, vzrušující, vizuálně příjemná a různorodá s prostorem pro oblíbené potraviny. Týdenní stravování flegmatika by mělo být postaveno na oblíbených jídlech. Měl by mít i možnost zkoušet a hledat nové favority mezi zdravými a technologicky neupravenými potravinami,“ říká Ing Monika Bartolomějová, hlavní nutriční specialistka Světa zdraví.

Foto: iStock

Cholerik – Ideální sport: Bojové sporty, kondiční tréninky

Vlastnosti: urážlivý, neklidný, agresivní, vzrušivý, tvárný, impulzivní, optimistický, aktivní

Cholerik je člověk velmi aktivní, často tak ani nemívá problémy s nadváhou. Když už ale začne přibírat, jde to rychle, a to proto, že mnohdy jedí špatné potraviny.„Do hubnutí se pouští rychle a neočekávaně. Výsledky ale většinou nejsou dlouhodobé, protože cholerik se při první překážce většinou naštve a vrací se ke svému ´rychlému pohodlí´,“ říká trenérka. Kromě bojových sportů, ve kterých cholerik svůj temperament vybije, je pro něj ideální také kondiční trénink, díky kterému se bude moci držet jasně daného plánu a uvidí výsledky. „Vhodné jsou sporty ve vysokém pásmu tepové frekvence až s dosahováním maximálních hodnot – v anaerobním pásmu. Je to zkrátka výkon na maximum, nutně prokládaný pauzami na vydýchání. Jako příklad můžeme uvést HIIT trénink, tabatu, fit box či tae-bo, posilování s adekvátní zátěží a podobně. Při těchto sportech se nespaluje tuk v průběhu lekce, ale jejich obrovský benefit je zvýšení bazálního metabolismu v rámci regenerace jeden až dva dny poté,“ vysvětluje Mgr. Hollerová.

Jídlo pro cholerika: Stravu vnímá jako nástroj jak k přežití. „Cholerici by se měli vyhýbat stimulantům jako je kofein nebo některé druhy bylinek. Je lepší je nahradit těmi, které jim přinesou užitek. Mezi ně patří např. sezónní ovoce, zelenina, teplé a husté polévky s kořenovou zeleninou, mořské plody, luštěniny, ryby a maso,“ doplňuje Ing. Bartolomějová.

Foto: iStock

Sangvinik – Ideální sport: TRX, Zumba, H.E.A.T.

Vlastnosti: vůdčí, bezstarostný, živý, pohodový, citlivý, hovorný, otevřený, společenský

Optimistický a stále usměvavý sangvinik odmítá jít s proudem a často sleduje svůj vlastní rytmus. „Právě proto jim nebudou vyhovovat přísné dietní plány. Naopak často a rádi využívají různé hubnoucí a sportovní aplikace, díky kterým se mohou hlídat podle svého tempa,“ říká trenérka. Povaha takového člověka nutí být v pohybu, a ještě se přitom bavit. „Sangvinik má rád společnost, a navíc je tak trochu soutěživý, proto ho na podzim můžete najít na hromadných studiových hodinách různých druhů cvičení např. zumby nebo H.E.A.T.u,“ dodává odbornice.

Jídlo pro sangvinika: Měl by si nejlépe každý den dopřávat potraviny, jako je mangold, petržel, máta, koriandr, pažitka, hlávkový salát a další zelenou zeleninu. „Nejlepší jsou pro něj potraviny sezónní, které si může utrhnout přímo ze zahrady a sníst,“ říká nutriční specialistka.

Foto: iStock

Melancholik – Ideální sport: Jóga

Vlastnosti: tichý, nespolečenský, rezervovaný, pesimistický, střízlivý, rigidní, úzkostlivý, náladový

Právě úzkostlivost a rezervovanost způsobuje, že melancholik potřebuje jasný a strukturovaný plán. Ocení tak jasně daný hubnoucí plán, a to včetně jídel stanovených na každý den. Ideální pro melancholika je seznam aktivit a ingrediencí na každý den, které si při splnění může odškrtávat jako splněné.„Melancholik je hloubavý a tichý a nejvíce mu vyhovuje samota. Líbí se mu proto body&mind sporty, jako je jóga, tai-či, pilates nebo také běh či chůze,“ říká trenérka Kateřina a dodává: „Cílem jógy je hledat a rozvíjet přirozené a příjemné pocity. Pokud si však chceme vychutnat cvičení delší, či i v náročnějších pozicích, nemusíme se bát toho, že se přetáhneme. Platí to ale, pokud budeme stále pozorně sledovat, že v každém okamžiku cvičíme pro radost, nikoli pro dosažení efektní pozice.“

Jídlo pro melancholika: Melancholici jsou citliví na kořeněná jídla a sladkosti. Právě sladkosti způsobují přibývání na váze a neefektivní fungování metabolismu a spalování. Zároveň je právě tady důležité dodržovat správný pitný režim, protože dehydratace může způsobit zpomalení trávení nebo zácpu.„Vhodná je tedy strava obsahující ovesné vločky, hnědou rýži, zeleninu a další potraviny s velkým obsahem vlákniny. Z jídelníčku by měly zmizet polotovary a je vhodné zaměřit se na vařenou a teplou stravu. Nejvhodnějšími potravinami při hubnutí jsou sýry (i kozí nebo ovčí), vejce, mořské plody, drůbež, maso, luštěniny, ořechy a semínka a zelenina,“ říká závěrem Ing. Monika Bartolomějová.

-ak-

Mohlo by vás taky zajímat:

Prima maminka

Otestujte se: Barevný obrázek odhalí, jakou máte povahu

Diety a hubnutí

Některé povahy za tloustnutí nemohou. Nepatříte náhodou mezi ně?

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky jídlo strava zdraví box zelenina hubnutí zimní sporty cvičení jóga posilování trénink sport temperament povaha heat TRX zimní jídelníček zumba kloub Kós

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 20. 3. 2023

U vás, Berani, může situace dramaticky vyvrcholit. Může se zdát, že všechno jde proti vám. Vezměte na vědomí, že je to vynikající doba k nalezení rovnováhy a získání mnohem většího nadhledu nad problémy ve vašem životě. Pokud se snažíte zjistit, kde se skrývá vaše srdce a mozek, měli byste se podívat na opačnou stranu světa. Tam spolu o věcech diskutují.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 16 28 26 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 20. 3. 2023

Vytáhněte barvy a rozprouděte svou tvůrčí energii, Býci. Mějte na paměti, že možná nebudete mít disciplínu nebo odhodlání dokončit jakýkoli projekt, který dnes začnete, ale rozhodně vám nebude chybět tvůrčí energie. Spojte své mentální a emocionální procesy a nechte je pracovat společně na čistém plátně. Přineste světu krásu tím, že se necháte zazářit pro ostatní.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

27 16 18 28 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 20. 3. 2023

Dnešní den je pro vás úžasný, Blíženci. Zdá se, že konečně ovládáte své myšlenkové pochody a vnitřní emoce. Budete se cítit mimořádně citliví a láskyplní a lidé vás díky tomu budou přitahovat. Dokážete se na své pocity dívat racionálně a vyrovnaně, místo abyste byli vydáni na milost a nemilost svým divoce kolísajícím emocím.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 16 8 30 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 20. 3. 2023

Dnes se mohou vyskytnout některá nepříjemná místa, která by mohla být obtížně odstranitelná, Rak. Ať děláte, co děláte, dopadnete jen o kousek vedle. Možná vám vaše nerozhodnost příliš ztěžuje efektivitu. Váš lehkovážný způsob, jakým se přirozeně necháváte unášet proudem, usnadňuje ostatním lidem manipulovat s vámi, aby dělali to, co chtějí. Převezměte kontrolu nad situací.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 17 47 31 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 20. 3. 2023

Dnes rozvíjejte svou uměleckou a romantickou stránku, Lvi. Možná máte trochu studené nohy, ale to máte za to, že se cákáte v dešti. Nedělejte si s tím starosti. Vaše srdce a mysl jsou konečně na stejné vlně a je mnohem snazší říct přesně, co cítíte. Sundejte si mokré ponožky a oblékněte si suché. Vyrazte do ulic a setkejte se s veselou družinou, která se dnes večer bude bavit.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

14 17 37 33 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 20. 3. 2023

Dnešek může být jedním z těch dnů, kdy se cítíte oblečeni a nemáte kam jít. Netrapte se detaily, Panny. Vydejte se za svým srdcem do říše fantazie a připojte se k obskurnostem a bizarnostem. Odpověď, kterou hledáte, je za rohem. Možná cítíte, že je blízko, ale přesto daleko. To je zcela pochopitelné. Převezměte kontrolu nad svým osudem a pracujte na dosažení cílů, které jste si stanovili.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

30 17 27 35 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 20. 3. 2023

Dnešní den je fantastický, Váhy. Zdá se, že prvky vašeho života zapadají na své místo. Nacházíte se v období, kdy začínáte nové cykly lásky a duševní činnosti. Tyto počáteční body jsou zvýrazněny. Měli byste se zamyslet nad tím, jak chcete, aby se na vás v budoucnu vzpomínalo. Vaše srdce a mysl pracují harmonicky, a tak toho využijte k tomu, abyste si stanovili nějaké plány.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

48 17 37 25 6 16
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 20. 3. 2023

Tohle je jeden z těch dnů, kdy nemůžete přijít na to, co si objednat k večeři. Dnes jste oficiálním majitelem zamračené hlavy, Štíre. Čekáte u pultu s lahůdkami a snažíte se přijít na to, co si dáte, a když na vás přijde řada, už jste zapomněli objednat. Vaše emoce jsou možná tak svázané v mozku, že nedokážete jasně uvažovat. Zkuste se uklidnit a podívejte se na film.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 18 7 39 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 20. 3. 2023

Střelci, jděte do muzea umění. Vaše mysl a srdce pracují ve vzájemném spojení a vy budete obzvláště vnímaví k prvkům našeho světa, které tyto dvě složky spojují. Udělejte si z této události večer a nezapomeňte s sebou vzít dobrého přítele nebo romantického partnera. Dejte si dobré jídlo a nezapomeňte na dezert. Važte si světa v celé jeho přirozené kráse.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

41 18 46 40 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 20. 3. 2023

Může se zdát, že váš mozek a srdce dnes pracují proti vám, Kozorozi. Možná cítíte, že se spojily, aby udržely vaši hlavu ve víru zmatku, ze kterého se nemůžete dostat. Podívejte se za hranice všedního zmatku dnešního dne. Spojte se se svou citlivou a vnímavou stránkou, posaďte se a nechte přemýšlet někoho jiného.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 19 36 42 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 20. 3. 2023

Vaše nálady jsou stále proměnlivé. Dnes to vypadá, že jste na vzestupné vlně, Vodnáři, a tak si užijte starostlivou a citlivou náladu tohoto dne. Měli byste zjistit, že dokážete jasně vyjádřit své emoce na intelektuálnější úrovni. Zároveň jste také schopni do svého jinak suchého intelektu vložit více citu a citlivosti. Uvědomte si, že všichni jsme jedno.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 19 26 44 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 20. 3. 2023

Ryby, dnes pro vás může být obtížné navázat kontakt s ostatními. Váš mozek může působit, jako by se nacházel v jiné dimenzi. Oceňte sílu kruhového pohybu ve svém životě. Vyhledávejte věci, které mají rychlý spád a jsou trochu bizarní. Zajděte si na kolečkové derby. Jednoduchá věc, jako je mince kutálející se po chodníku, vám může umožnit spojit se s jiným způsobem uvažování o svém životě.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 20 16 46 25 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický

Dobré zprávy

Komedie

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Kriminálka Montpellier

Kriminální
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Divoký anděl

Romantický / Telenovela

Lásce navzdory

Komedie / Romantický
Zobrazit více

cnn

Do Česka dorazila nová mutace koronaviru orthrus. Jaké jsou její nejčastější příznaky? Mění se prezident, ne režim. Pavel by měl ubrat a projevit pokoru, říká Klaus Z prezidentské kuchyně: Pavel sní všechno, Zeman ctil ovar. Masaryka jídlo obtěžovalo

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.