Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • CNN: Válka na Ukrajině
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • CNN: Válka na Ukrajině
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Hvězdy Primy
    • Domácí
    • Zahraniční
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2022
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • iPrima
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Astrostyl Nákupy

První dáma z ní nebude, Pavlová žádá jiný titul. Pavel uhranul Česko jemným gestem

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Za prezidenta se už nebudeme stydět! Slavní Češi emotivně pogratulovali Pavlovi

Dáše Vokaté se podařilo zkrotit Oldřicha Kaisera. Jak jim to klape v manželství?

Iva Janžurová se představí jako Madam skleník. Černým vdovám pěkně zatopí

Exkluzivní předpověď známé numeroložky na celý únor. Který týden bude nejlepší?

Bradavky odhalují modelky, celebrity i sociální sítě. Odvážný trend dobývá svět

Cvičení

2. února 2016 04:40

pruchol

Kardio, nebo činky? Aneb je lepší běhání, nebo posilování?

Radši běháte nebo posilujete? Zdroj: Imagio.cz

  • Zavřít

Radši běháte nebo posilujete? Zdroj: Imagio.cz

Věčná otázka: co je lepší? Běhat na páse, nebo zvedat železo a jiné zátěže? Tady je pět nejčastějších otázek o kardiu a posilování, na které byste měli znát odpovědi.

Co je lepší na hubnutí? Kardio, nebo činky?

Kardio. Obecná zásada je taková: kardio hubne, posilování formuje. Kardio je jakákoliv vytrvalostní pohybová aktivita, která vás donutí zadýchat se a přiměje tělo k tomu, aby začalo spalovat tuky. Ale! „Aby se tak skutečně stalo a tělo sáhlo do tukových zásob, měli byste vydržet cvičit alespoň čtyřicet minut a hlídat si správnou tepovou frekvenci, která je ohraničená 65–75 procenty z maximální tepové frekvence,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz a projektu Česko se hýbe, který chce rozhýbat český národ.

Správnou tepovou frekvenci si můžete vypočítat, když od čísla 220 odečtete číslo vašeho věku a pak ho vydělíte číslem 0,65 a poté číslem 0,75 – dostanete tak dolní a horní hranici TF. Co se samotné aktivity týká, je celkem jedno, jestli se budete hýbat venku, ve fitku nebo doma. Jen kolektivní sporty pro kardio příliš vhodné nejsou, protože při nich dochází k nepravidelným výbušným pohybům a tepová frekvence se málokdy drží ve správné hranici pro spalování tuků. A také je dobré nedržet se pouze jednoho sportu, aby se tělo mělo kam rozvíjet a nepřetěžovali jste pořád tytéž svalové skupiny.

Zdraví a nemoci

Jak se stravovat před, během a po cvičení

Co dělat první? Kardio, nebo činky?

To záleží na tom, jaký máte cíl. Jestli je vaší prioritou zhubnout, Jana Havrdová doporučuje řídit se režimem, který nejspíš znáte z hodin aerobiku: zahřátí, delší kardio, kratší posilování. Pokud chcete hlavně tvarovat tělo, krátce se zahřejte a pak přejděte na stroje nebo vezměte do ruky činky. Poté si na závěr dejte 15 minut kardio tréninku.

Co si vybrat, když mám čas jenom na jedno? Kardio, nebo činky?

Ideální je samozřejmě kombinace obojího. Ale pokud nemáte čas, zkuste to takto: Pokud je vaším cílem zhubnout, pak kardio. Pokud shazovat nepotřebujete, nová studie zveřejněná nedávno v americkém časopise Journal of Experimental Biology doporučuje vybrat si silový trénink. Pokud mezi sériemi nebudete příliš dlouho odpočívat a cvičení bude zahrnovat například dřepy, výskoky a jiné podobné prvky, plní takové posilování podle vědců zároveň funkci kardio tréninku. Srdce a plíce podle nich v takovém případě posílíte dokonce ještě lépe než třeba chůzí na páse. Silovým tréninkem také naberete svalovou hmotu, která na rozdíl od tukové tkáně spotřebovává víc energie.

Diety a hubnutí

Zacvičte si před telkou: Nejlepší cviky na gauči

Co je lepší na rozvoj kondice? Kardio, nebo činky?

Kardio. Pokud jste momentálně v situaci, že nedoběhnete ani tramvaj nebo nevyjedete na kole mírný kopec, zvedání činek vám s tímhle moc nepomůže. Když chcete zlepšit kondici, základ je podle Jany Havrdové naučit se aktivně přemýšlet, a to na zbytek života. To znamená: začít víc chodit, méně používat výtah a tak dál. Co se samotného sportování pro rozvoj kondice týká, je potřeba zařadit kardio aspoň dvakrát, ideálně třikrát týdně. Zase platí, že hýbat byste se měli aspoň čtyřicet minut a zvolit byste si měli sport, při kterém se tepová frekvence drží po celou dobu relativně na stejné úrovni.

Co je lepší? Kardio, nebo činky?

Takhle se ptá spousta lidí, hlavně začátečníků. Jenže to je ošidná otázka. Kardio je obecně jednodušší. K mnoha cvičením nepotřebujete pomůcky ani trenéra, poradíte si sami. Také je prokázáno, že kardio snadněji vyplavuje endorfiny. Pokud se správně stravujete, díky kardiu zhubnete a podle typu cvičení zpevníte buď celou, nebo různé části postavy. Ale. Ke skvělým výsledkům jenom kardio nestačí. Pokud chcete mít tělo jako z obálky časopisu, dvakrát týdně hodinovou chůzí na páse ho nedostáhnete. Budete muset skloubit kardio a posilování. Stejně tak pokud chcete natrénovat na triatlon, delší běžecké závody nebo cokoliv dalšího, silový trénink by měl být vaším důležitým společníkem. Ideální je obojí kombinovat, tedy cvičit kardio i silový trénink. „Ideální moderní formou propojení kardia a posilování je funkční trénink. Ten je každým rokem populárnější a ve většině kvalitních fitness center už zóna funkčního tréninku nechybí,“ říká Jana Havrdová. Někteří odborníci tvrdí, že obojí by se mělo vejít do jednoho dne, jiní, že trénink obden – jeden den kardio, jeden den silový, přináší nejlepší výsledky. Protože to je pro spoustu lidí časově nereálné, Jana Havrdová k tomu dodává: „Pokud nejste profesionální atlet, řiďte se hlavně selským rozumem a dobrými pocity: co vám vyhovuje, na co máte čas a co vám dělá radost. Protože o tom by cvičení mělo být především.

Zdroj: Česko se hýbe

Diety a hubnutí

Účinný cvičební plán na týden: Doma, v teple a jen pár minut denně

pruchol

Autor článku

pruchol

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky posilování trénink běh Česko sport Český svaz aerobiku

TOP Videa

Všechna videa

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Pálava (10) - zkrácený díl Čistý vzduch

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály pro ženy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály pro ženy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály pro ženy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 31. 1. 2023

Milostné a romantické souboje mohou vyvrcholit, Berani, a vy zjistíte, že osoba, která vás vyzývá, má k dispozici poměrně dost střelného prachu. Mezi vaše nejlepší přednosti patří schopnost komunikovat a vidět obě strany problému. Klíčem k úspěchu je nenechat se příliš emocionálně angažovat, i když to se mnohem snáze řekne, než udělá.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 15 34 24 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 31. 1. 2023

Vaše extrémně silné emoce dnes mohou lidi odradit, zejména pokud jde o záležitosti týkající se intimních vztahů. Pokud není vaším kýženým výsledkem přesvědčit všechny kolem sebe, že jste se úplně zbláznili, možná bude nejlepší, když se stáhnete. Nechte dnes někoho jiného, aby se ujal vedení, a možná budete docela příjemně překvapeni, jak to s touto výjimečnou osobou nakonec dopadne.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 35 24 25 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 31. 1. 2023

I když se dlouhodobé trendy ve vašem životě možná nevyvíjejí přesně podle vašich představ, Blíženci, určitě máte spoustu krátkodobých radostí, které si můžete užít, zejména dnes. Nebojte se dopřát si věci, které byste za normálních okolností odmítli. Nyní se vám naskýtá skvělá příležitost navázat mimořádně silné pouto s někým blízkým. Najděte toto spojení tím, že se ponoříte do věcí, které děláte nejraději.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

9 6 15 26 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 31. 1. 2023

Možná se snažíte zařadit věci ve svém životě do škatulky, Raku. Pokud jde o milostné a romantické záležitosti, může to být těžké, zejména v den, jako je ten dnešní. Vyzvěte svého průkopnického ducha, aby hledal něco nového a neomezoval se na to, co jste měli původně na mysli. Možná na vás čeká něco většího a lepšího. Najdete to, jen když se odvážíte přijmout něco, co se vymyká normálu.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 26 5 27 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 31. 1. 2023

Možná máte chuť vrátit se do doby, kdy jste byli na střední škole, Lvi, a kdy jste právě procházeli pubertou a připojovali se k ostatním dětem v živých diskuzích o tom, kdo koho má rád a kdo s kým chodí. Následujte svůj rozmar telefonáty blízkým přátelům, kteří by se rádi podělili o vaši dětskou povahu. Oblečte si dnes něco červeného, aby to sloužilo jako připomínka záře vašeho milujícího srdce.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 45 44 27 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 31. 1. 2023

Dávejte si pozor na to, abyste se nezapletli s lidmi, kteří jsou lehkomyslní nebo nestálí, Panny, zejména pokud jde o srdeční záležitosti. Vaše jemné city jsou příliš křehké na to, aby snesly bezohlednost, neomalenost a nakonec i odmítnutí někoho, kdo pro vás jednoduše nebyl dobrým člověkem, s nímž byste se měli stýkat. Snažte se dnes do situací a lidí neinvestovat emoce.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 16 35 28 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 31. 1. 2023

Právě se na vás usmálo štěstí v otázkách lásky a romantiky a světe div se! Obrátilo se k lepšímu, Váhy! Pokud jde o srdeční záležitosti, měli byste být dnes v sedmém nebi. Pokud tomu tak z nějakého důvodu není, možná byste se měli zamyslet nad tím, kdo sedí vedle vás na tomto obláčku. Možná je čas na změnu. Dnes je váš den, kdy můžete být šťastní.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 36 25 29 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 31. 1. 2023

Romantika je ve vzduchu, Štíři, a najednou si všimnete, že všude kolem vás chodí páry ruku v ruce a vyměňují si toužebné pohledy. To by vás mohlo přimět k zamyšlení nad vlastní situací. Pokud chcete udělat krok směrem k někomu na poli lásky a romantiky, klidně do toho jděte, ale příliš se neupínejte na pozitivní výsledky. Pokud si budete dělat příliš velké naděje, mohli byste nakonec tvrdě narazit. Prostě se uklidněte.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

33 7 16 30 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 31. 1. 2023

Střelci, vaše optimistická a aktivní povaha je přesně to, co lidi přitahuje. Pozornost se dnes může obrátit vaším směrem, když si známí ve společnosti uvědomí, jak neuvěřitelně schopný člověk jste. Zaměřte se na své silné stránky a zdůrazňujte je ve všem, co děláte. Lidé ve vašem okolí vás budou považovat za neodolatelné. Pokud jde o lásku a romantiku, máte dnes večer zelenou.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 27 6 31 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 31. 1. 2023

Dnešek je jedním z těch dnů, kdy se můžete cítit letargičtí a skleslí, Kozorozi. I když máte z nějakého důvodu nutkavou potřebu vstát a něco podniknout, zdá se vám, jako by vám přímo na hlavě seděla dvoutunová zátěž. Všichni ostatní se mezitím rozběhnou. Takhle je to pro vás nejspíš lepší. Poučte se z chyb druhých, když dopadnou rovnou na obličej. Sbírejte informace, abyste co nejlépe věděli, jak postupovat sami, až se tíha zvedne. Stane se to brzy.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

37 47 45 31 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 31. 1. 2023

Vaše srdce bude bít mnohem rychleji než obvykle, Vodnáři. Láska je cítit ve vzduchu, na stromech i v lidech kolem vás. Ať už dnes budete dělat cokoli, ujistěte se, že strávíte večer s někým výjimečným. Láska pro vás bude velmi expanzivní. I to nejmenší semínko vám přímo před očima rozkvete v nádhernou květinu. Zažijte pocit, kdy se celé tělo ponoří do lásky ke světu kolem vás.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 18 36 32 2 7
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 31. 1. 2023

Je více než pravděpodobné, že jste se alespoň jednou v životě cítili jako ošklivé kachny, Ryby. Možná to mělo něco společného s vaší váhou. Ať už si tento pocit nejistoty nebo sebevědomí způsobily samy, nebo ne, je načase se takových myšlenek a pocitů zbavit. Dnes je den, kdy byste měli mít rádi každý kousek sebe sama. Buďte hrdí na své tělo uvnitř i navenek.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

31 39 26 33 18 2
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Láska klepe na dveře

Láska klepe na dveře

Komedie / Romantický
Dobré zprávy

Dobré zprávy

Komedie
Hořký svět

Hořký svět

Komedie / Rodinný / Romantický
Pálava

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Volby 2023
  • Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Zasněná láska
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

ČESKO SLOVENSKO MÁ TALENT

Hudební / Reality / Soutěžní / Zábavný
ZOO

ZOO

Rodinný / Romantický
Slunečná

Slunečná

Komedie / Rodinný / Romantický
Partička

Partička

Reality / Zábavný
Zobrazit více

Videopůjčovna Videopůjčovna

Přehrajte si nejnovější filmy - již od 49 Kč

Ženská pomsta

Ženská pomsta

Komedie / České filmy
ČR, 2020
1 hod. 23 min.
Abstinent

Abstinent

Drama / České filmy
ČR, 2019
1 hod. 18 min.
Špindl

Špindl

Komedie / České filmy
ČR, 2017
1 hod. 34 min.
Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Zoufalé ženy dělají zoufalé věci

Komedie / České filmy
ČR, 2018
1 hod. 22 min.
Zobrazit více

cnn

RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás RADAR: Sněhové přeháňky se vrací do Česka. Podívejte se, jaké bude počasí u vás USA jsou připravené materiálně rozdrtit ruskou armádu. Visingr popsal, co poslaly na Ukrajinu Ztráta chuti, čichu nebo dušnost ustoupily. Vědci popsali nové nejčastější příznaky covidu

zoom

Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit? VIDEO: Chřestýš chtěl ulovit kukačku, jenže se krutě přepočítal! Žraloci sežrali stovky námořníků z amerického křižníku Indianapolis

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Jaká bude letošní zima: Sledujte kočku a zkontrolujte cibuli, příroda se nemýlí Proč listy stromů na podzim změní barvu? Jak teplé tóny žluté, oranžové a červené vznikají Rozchodníkovec je král podzimní zahrady a nakrmí motýly, když už je potravy málo

cool

GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno GALERIE: 16 známých věcí, které konečně dostaly správné a pravdivé jméno 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Ženy na něm mohou oči nechat. Jak to má žhavý herec Can Yaman s partnerkami? Filip Blažek přežil svoji smrt. Natáčení slavné scény seriálu ho ale zklamalo Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Veteráni v Česku, crossover ve Švédsku a bazarovky za fajn ceny. Přijíždí premiérový Autosalon Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Jak volit prezidenta Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Logo Apple Store Apple Store Logo Google Play Google Play
Logo iPrima © FTV Prima spol. s r.o.