Ranní kávu odložte stranou. Lékař radí nápoj, který nastartuje tělo i hubnutí
Káva hned po probuzení je pro mnoho lidí téměř posvátný rituál. Bez prvního šálku si neumějí představit start dne, lepší náladu ani příval energie. Lékař Kunal Sood ale tvrdí, že ještě větší službu může tělu udělat něco mnohem jednoduššího a levnějšího. Obyčejná horká voda. Podle něj prospívá trávení, podpoří krevní oběh a může pomoci i při snaze shodit pár kilogramů.
Pro mnoho lidí je první ranní zastávkou kávovar. Lékař Kunal Sood, který si získal velkou popularitu na sociální síti TikTok, však tvrdí, že po probuzení může organismus ocenit jiný návyk. Hrnek teplé vody nalačno. Jeho doporučení citoval britský web The Mirror.
Ve videu na sociálních sítích vysvětlil tři hlavní důvody, proč tento zvyk zařadit do každodenní rutiny. Podle něj může teplá voda podpořit trávení, zlepšit krevní oběh a krátkodobě povzbudit metabolismus. Právě jednoduché změny podle odborníků často přinášejí lepší výsledky než složité režimy, které člověk po pár dnech vzdá.
Nenechte si ujít: Hrnky, kosmetika i účtenky. Věci na nočním stolku, které mohou narušovat spánek
Uleví trávení a může pomoci střevům
Podle Sooda teplá voda pomáhá rozpouštět potravu, kterou tělo tráví obtížněji, a může být užitečná i při zácpě. Odkazoval přitom na výzkum z roku 2016 zveřejněný v odborném časopise Gastroenterology Nursing, který se zabýval vlivem vody o teplotě 37 stupňů Celsia na fungování střev.
Ranní sklenice nebo hrnek teplé vody tak může být nenápadným pomocníkem pro ty, kdo se často potýkají s pocitem těžkosti, nafouknutím nebo nepravidelným trávením.
Čtěte také: Slintáte v noci? Může to být příznak vážného problému. Experti řekli, kdy vyhledat lékaře.
Podpora při hubnutí, ne zázrak
Lékař zároveň uvedl, že teplá voda může dočasně zrychlit metabolismus. Tělo totiž spotřebuje určité množství energie na vyrovnání teploty tekutiny a organismu. Nejde ale o žádný kouzelný trik, který sám o sobě rozpustí kila navíc.
To připomíná i nutriční specialistka Jessica Clancy-Strawn, kterou citoval web Delish. Podle ní samotná teplá voda hubnutí nezpůsobí, může však dobře fungovat jako součást zdravého režimu spolu s vyváženým jídelníčkem, pravidelným pohybem a dostatečnou hydratací.
Mohlo by vás zajímat: Zázrak pro spánek, nebo virální nesmysl? Červené brýle jsou hit, expert popsal jejich vliv
Jinými slovy, horká voda není zázrak do týdne, ale může být jedním z drobných návyků, které ve výsledku udělají rozdíl.
Hlavně opatrně s teplotou
Odborníci zároveň varují před příliš horkou vodou. Nápoj by měl být teplý a příjemný, ne vroucí. Doporučují rozmezí přibližně 49 až 57 stupňů Celsia, aby nehrozilo podráždění nebo popálení.
Nepřehlédněte: Jak světlo ovlivňuje spánek a náladu? To umělé může škodit, ne vždy tak tomu ale je
Možná tak stojí za malý experiment. Než zítra ráno sáhnete po kávě, zkuste nejdřív obyčejný hrnek teplé vody. Tělo vám možná napoví, co mu svědčí víc.
Zdroj: The Mirror, Delish
Pozor na skladování v lednici. Kterým potravinám chlad vyloženě škodí a bere jim chuť?