Sledování videí na TikToku může skončit mizerným sebevědomím a anorexií

Možná už jste je také viděli. Krátká videa nazvaná Co jím během dne neboli What I Eat in a Day nebo nějak podobně. Zobrazený jídelníček vypadá spíše jako postní menu než strava, která by měla zasytit dospívajícího nebo dospělého člověka s běžnými aktivitami. Další příspěvky přinášejí různé a někdy problematické recepty, doporučují extrémní dávky cvičení, nechybí ani záběry zaměřené na štíhlost a kontrolu postavy. Hlavní sdělení jsou jasná: čím hubenější člověk je, tím lépe. Jakékoli omezení, které k tomu vede, je dobré. Jen člověk, který dokáže superzdravě jíst, hodně cvičit a být štíhlý, má hodnotu.

Kromě tohoto poselství mají nebo spíše měly tyto příspěvky donedávna společného ještě něco, hashtag #SkinnyTok – jeho používání platforma nedávno zakázala, aby zabránila šíření škodlivého obsahu zaměřeného na štíhlost a hubnutí. Přesněji řečeno, znemožnila vyhledání příspěvků s tímto označením, které by místo toho mělo uživatele nasměrovat na obsah podporující duševní zdraví.

Na první pohled se sice může zdát, že jde především o zdraví a zdravý životní styl, ve skutečnosti jde často spíš o propagaci chování, které vede k anorexii. Anglické slovo "skinny" znamená velmi štíhlý, případně vychrtlý.

Čtěte také: Překvapivý přínos populárního léku na hubnutí: Snižuje riziko demence i mrtvice, odhalili vědci

Odborníci před tímto fenoménem varují. „#SkinnyTok je online prostor, kde se idealizuje hubenost, často prostřednictvím nenápadných vizuálů, testů, které hodnotí postavu, či neustálým zobrazováním štíhlosti," komentovala trend neuropsycholožka Sanam Hafeez pro magazín HuffPost. Videa podle ní nepřinášejí příliš mnoho informací, svoje poselství do velké míry předávají pomocí hudby a přesně vybraných úhlů záběrů.

Obsah se šíří díky rychlému sdílení – podle neuropsycholožky se tak děje proto, že autoři cílí na nejistotu ohledně vzhledu, kterou pociťuje spousta z nás. Doporučením podobného videa dáváme najevo, že přinejmenším přemýšlíme o tom, jak být štíhlejší a co tomu obětovat.

Jen štíhlí uspějí

Navzdory zákazu hashtagu se tento typ nezdravého obsahu na sítích drží dál. Podle odborníků tím přispívá k tomu, že lidé neustále řeší vzhled, postavu, štíhlost a srovnávají se s ostatními, přičemž si neuvědomují, že obsah na sítích bývá upraven pomocí filtrů. Nerealistické ideály krásy mohou narušit vztah člověka k jídlu, cvičení a vlastnímu tělu.

Mohlo by vás zajímat: S hubnutím může pomoci voda s bublinkami, tvrdí vědci. Snižuje hladinu cukru v krvi

"Videa často oslavují extrémní hubenost, doporučují vynechávání jídel a různé omezování se. A to vše balí do lákavé, ambiciózní estetiky, která je neuvěřitelně přitažlivá, zejména pro mladé lidi,“ soudí Morgan Fereck, hlavní dietoložka společnosti OnPoint Nutrition. Podle ní to může narušit jejich sebeúctu, mohou pak mít pocit, že bez hodně štíhlého těla nemohou být v životě ani ve vztazích úspěšní. Rizikem je i rozvoj úzkostí a deprese.

Sledování podobných videí je trochu jako droga. Jsou krátká a poutavá a jakmile se na ně začnete dívat, algoritmy vás začnou odměňovat dalším podobným obsahem. Cíl je přitom hlavně jeden – zobrazování reklamy. Influenceři, kteří podobný obsah tvoří, v nich navíc rovněž za peníze často propagují různé výrobky a produkty, případně radí například s výživou, aniž by k tomu měli potřebné vzdělání. „Pacienti jsou kompletně indoktrinováni – a moje třičtvrtěhodinová konzultace jednou za týden se nevyrovná hodinám tráveným každý den na TikToku,“ řekla tiskové agentuře AFP francouzská nutriční specialistka Carole Copti. Podle ní lidé hledají inspiraci například v nevhodných nízkokalorických receptech.

Také vás dostali? Takhle to poznáte

I když odborníci zmiňují rizika především ve vztahu k mladým dívkám, ve skutečnosti může sledování zavádějících krátkých videí pohltit lidi všech věkových skupin. Jak poznat, že tento obsah narušuje duševní zdraví? Dejte si pozor na následující projevy, ať už u sebe, tak u někoho ve svém okolí:

• po sledování videí si připadáte méněcenní, protože váš vzhled neodpovídá zobrazovaným ideálům

• neustálé srovnávání postavy či různých tělesných partií s těmi z videí

• varovným signálem je pocit úzkosti nebo studu po procházení obsahu o zdraví nebo fitness, člověk si může vyčítat, že on sám nedělá dost

• problematické je neustálé až posedlé zabývání se jídlem, kaloriemi, vzhledem, tento příznak je například u někoho v okolí snadné přehlédnout, protože vzhled do jisté míry řešíme skoro všichni a snažit se zhubnout je považováno za žádoucí

• problémem je také neustálé prohlížení si těla v zrcadle, stejně jako když se člověk vyhýbá společnému stolování s ostatními, typické je také vynechávání dříve oblíbených společenských akcí, návštěv a oslav

• nezdravé je i rozlišování jídla na dobré a špatné, případně dokonce toxické

„Mezi varovné signály patří zaujetí vzhledem, velikostí těla, hmotností, jídlem nebo cvičením způsobem, který zhoršuje kvalitu života,“ vysvětlil médiím Jason Nagata, docent pediatrie z Kalifornské univerzity v San Franciscu. Jinými slovy, pokud někdo od rána do večera řeší vzhled, jídlo a cvičení, má problém. Věnujte pozornost tomu, jak často na tyto věci myslíte, pokud kvůli nim neřešíte nic jiného, máte problém. Pokud už neřešíte vztahy s ostatními, vzdali jste se koníčků a šidíte práci, abyste mohli cvičit nebo si jít koupit jen superbio potraviny, máte problém. Pokud si vyčítáte jídlo, které jste snědli, a přepadává vás úzkost kvůli vynechanému setu cvičení, máte problém.

Serenina upřímná zpověď? Jen vypočítavost. Propaguje hubnoucí léky, před nimiž experti varují:

Jídlo by mělo být něčím, co nám dává energii a co nás může těšit, ne něčím, co by člověka mělo děsit. Pokud neustále jídlo vážíte a nesníte ho, když nevíte, kolik má kalorií, je to varovné znamení. Stejně jako když cvičíte především s myšlenkou na to, že musíte spálit kilojouly z jídla, které jste snědli, a dávat jste si ho přitom neměli. Odnaučit se podobný způsob přemýšlení je poměrně těžké, vyžaduje to často dlouhodobou psychoterapii. Popsané změny chování mohou vést k poruchám příjmu potravy.

Nepřehlédněte: Pitím k vysněné váze? Alkorexie trápí čím dál více mladých žen. Cesta do pekel, míní psychiatr

Na začátku přitom mohlo být pár videí, která spolu s hashtagem #SkinnyTok vyslala do světa falešnou zprávu, že jen štíhlý člověk může být oblíbený, milovaný, respektovaný nebo úspěšný. Není přitom pravda, že štíhlost se automaticky rovná zdraví a disciplíně, stejně jako to, že má někdo kila navíc, neznamená, že je líný a vůbec nějak nedostatečný.

K vystoupení z tohoto kolotoče může být omezení sledování podobných videí, můžete si například v mobilu nastavit časovač, který vám to povolí jen po omezenou dobu. Ideální je vrátit se k různým aktivitám v offline světě, ale někdy už to není možné bez odborné pomoci.

Zdroj: BBC, Alliance for Eating Disorders, Huffpost