Logo Prima Ženy Logo Prima Ženy
  • Menu
  • Celebrity
  • Vztahy
  • Seriály
  • Horoskopy
  • Sledujte prima+
  • Živě
  • Vyhledávání
  • Můj profil
    • Nastavení účtu
    • Odhlásit se
    • Jste tu poprvé?
      Zaregistrujte se
    • Máte již účet?
      Přihlašte se

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy
  • Témata
    • Celebrity
    • Vztahy
    • Seriály
    • Horoskopy
    • Sledujte prima+
  • Přihlášení
    • Můj profil
    • Odhlásit se
Sledujte nás
  • Seriály
    • ZOO
    • Prostřeno!
    • Duch
  • Životní styl
    • Diety a hubnutí
    • Cestování a dovolená
    • Zdraví
  • Celebrity
    • Móda a krása
    • Vztahy a sex
    • Prima maminka
  • Recepty
    • Hlavní jídla
    • Sladké
    • Zdravé
  • Horoskopy
    • Astročlánky
    • Snář
    • Horoskop na rok 2023
  • Video
    • Seriály
    • Celebrity
    • Vaření
  • Fresh
    • Recepty
    • Novinky
    • Videorecepty
  • Living
    • Bydlení
    • Zahrada
    • Design
  • Prima+
  • CNN Prima NEWS
  • Prima FRESH
  • Prima Living
  • Prima Zoom
  • Prima Lajk
Sledujte nás
Prima Ženy logo

Trendy:

Seriál ZOO Módní alarm Agáta Hanychová Prostřeno! Castingy a výzvy

Psychika ovlivňuje hubnutí i přibírání. Odstraňte bariéry mezi vaší myslí a tělem

Gianni Versace šaty navrhoval už jako dítě. Oblékal Dianu i Madonnu. Zemřel tragicky

Kolečko a Aneta Vignerová se tajně vzali. Fotka z postele zaskočila Nesvačilovou

Schwarzenbergova exmilenka otevřeně: Doufám, že Karel bude zase posílat peníze

Adela Vinczeová o životě s adoptovaným miminkem: Utrpení dětí teď vnímám citlivěji

Poselství andělů pro dnešní den: Naučte se přijmout pomoc od ostatních

Rozmáznuto! Starosta jako živý terč. Odplata Alberta a Brázdy bude sladká

Zdravé recepty

10. prosince 2020 07:13

Anna Kopečková

Jak se o Vánocích vyhnout přemíře cukru? Zkuste cukroví ve fitness verzi

Zkuste cukroví ve fitness verzi Zdroj: iStock

  • Zavřít

Zkuste cukroví ve fitness verzi Zdroj: iStock

Možná si myslíte, že když do vánočního cukroví nedáte to, co tam podle tradičních receptů patří, tedy pořádný kus másla, hodně cukru i bílé mouky, nemůže z toho vyjít nic, co by stálo za vyzkoušení. Omyl. Pokud zvolíte kvalitní suroviny, po odlehčené verzi vánočního cukroví se jen zapráší.

Odlehčená fitness verze klasického cukroví se neobejde bez kvalitních surovin. Jen ty vám zaručí, že výsledek bude nejen dobře chutnat, ale i obsahovat spoustu tělu prospěšných látek v dobře vstřebatelné podobě. Ty nejkvalitnější suroviny jsou v bio kvalitě a najdete je v supermarketech pod označením logem biolistu nebo biozebry. Budete tak mít jistotu, že se jedná o certifikovanou biopotravinu bez zbytečné chemie. Seženete je také na ekologických farmách, které bioprodukty nabízejí například prostřednictvím bedýnkových systémů.

A jaké recepty můžete letos třeba vyzkoušet?

FIT kokosky

Fit kokosky Zdroj: archiv

  • Zavřít

Fit kokosky Zdroj: archiv

Ingredience:

  • 4 vejce
  • 200 g strouhaného kokosu
  • kůra z jednoho citronu nebo pomeranče v bio kvalitě
  • extrakt z vanilkových lusků na oslazení

Postup:

1. Předehřejte troubu na 150 °C. Z bílků vyšlehejte tuhý sníh, do kterého následně přidejte vanilkový extrakt, kokos a jemně nastrouhanou kůru z citrusů. Vše dobře promíchejte.

2. Z takto připravené směsi vytvarujte na plech kokosky.

3. Dejte je do vyhřáté trouby a pečte asi 20 minut. Během pečení kokosky hlídejte, aby se nepřipálily.

Fitness pistáciové kuličky

Fitness pistáciové kuličky Zdroj: archiv

  • Zavřít

Fitness pistáciové kuličky Zdroj: archiv

Ingredience:

  • 200 g sušených datlí bez pecek
  • 100 g mandlí
  • 2 lžíce kakaa
  • 200 g nesolených pistácií (vyloupaných)

Postup:

1. Nasekejte pistácie najemno a odložte je stranou.

2. Vypeckované datle rozmixujte společně s mandlemi a kakaem.

3. Lehce navlhčenýma rukama tvarujte z připravené hmoty kuličky, které obalte v připravených pistáciích.

FIT linecké cukroví

FIT linecké cukroví Zdroj: archiv

  • Zavřít

FIT linecké cukroví Zdroj: archiv

Ingredience:

  • 1 vejce
  • 150 g celozrnné špaldové mouky
  • 50 g bio proteinu
  • kapka vanilkového extraktu
  • kůra z jednoho bio citronu
  • 40 g jablečného pyré nebo marmelády na promazání

Postup:

1. Všechny ingredience kromě marmelády smíchejte a vypracujte z nich těsto. Pokud se bude lepit, přidejte o trochu více mouky. Těsto zabalte do potravinové fólie a nechte do dalšího dne odpočinout.

2. Předehřejte troubu na 150 °C. Těsto vyválejte na lehce pomoučeném válu asi na půl centimetru silný plát, ze které vykrajujte požadované tvary. Ty následně vyskládejte na pečicí papír a vložte do trouby. Dejte pozor, aby polovina měla uprostřed otvor. Pečte asi 10 minut, ale cukroví kontrolujte.

3. Upečené a vychladlé tvary spojte pomocí marmelády nebo pyré. Takto připravené linecké nechte alespoň týden až dva odležet, aby nasáklo vlhkost.

Jogurtové perníčky s čokoládovou polevou

Jogurtové perníčky s čokoládovou polevou

  • Zavřít

Jogurtové perníčky s čokoládovou polevou

Ingredience:

Na těsto:

  • 300 g hladké mouky
  • 175 g bílého selského jogurtu
  • 100 g cukru
  • 1 vejce
  • 1 žloutek
  • 20 g oleje
  • 15 g medu
  • 5 g perníkového koření
  • 5 g jedlé sody

Na polevu:

  • 100 g kvalitní čokolády
  • 10 g kokosového oleje

Postup:

1. V misce si smícháme cukr, med, vejce a žloutek, přidáme jogurt, koření a olej. Pořádně promícháme a postupně přidáváme i prosátou mouku s jedlou sodou. Vypracujeme těsto.

2. Připravíme si misku s vodou a plechy s pečicím papírem. Vždy si namočíme lžičku do vody a tou poté nabíráme kousky těsta. Vytváříme malé hromádky na plech. Pečeme při teplotě 170 °C asi 20 minut.

3. Čokoládu s kokosovým olejem necháme rozpustit ve vodní lázni a důkladně smícháme.

4. Upečené vychladlé perníčky namáčíme napůl do čokolády, případně je můžeme jen dekorativně pocákat, a necháme dobře zaschnout.

Prima maminka

Vánoční cukroví bez másla: 5 druhů, které vás budou bavit

Diety a hubnutí

Vánoční cukroví bez lepku: Upečte si rohlíčky, tlapky i linecké

Diety a hubnutí

Raw vánoční cukroví: Je lepší, než si myslíte

Anna Kopečková

Autor článku

Anna Kopečková

Všechny články autora

Anna je dlouholetou redaktorkou v rámci magazínové tvorby na webech TV Prima. Primárně se stará o obsah na webu Prima Ženy. (anna.kopeckova@iprima.cz)

Horoskop vždy po ruce

Zanechte nám váš e-mail a my vám budeme zasílat pravidelný newsletter s vaším horoskopem.

Odesláním formuláře souhlasíte s podmínkami zpracování osobních údajů

Sdílejte článek
Štítky vejce Vánoce cukr mouka marmeláda fitness vánoční cukroví zdravé cukroví bez cukru odlehčené cukroví fitness cukroví proteinové cukroví těsto plech

TOP Videa

Všechna videa

Hořký svět (7) - zkrácený díl Honzíkova cesta

Pálava (12) - Zkrácený díl Kočí je mrtev, ať žije kočí

Pálava (11) - zkrácený díl Pán prstenu

Návrhy pro vás

Celebrity

Michal David pozval Čechy do svého apartmánu. Za týden v teple chce přes 30 tisíc

Seriály a filmy

Vánoční program na Primě rozzáří oblíbené filmy, show i pohádková klasika

Astročlánky

Velký horoskop na prosinec: Jak se vám bude dařit v práci a ve vztazích?

Astročlánky

Lidská tvář je jako podrobná mapa. Co znamenají velká, malá nebo našpulená ústa?


Přečtěte si také

Seriály a filmy

Nová česká streamovací služba prima+ nabízí videoobsah pro celou rodinu

Seriály a filmy

Sedm schodů k moci: Šílený příběh z politického prostředí…

Astročlánky

Horoskop na rok 2023 podle znamení. Na Býky se usměje štěstí, Váhy i Ryby zbohatnou

Sex a vztahy
5 fotografií

Ženy podle vůně poznají, zda jsou muži single, nebo zadaní. Vědci mají důkaz

Astročlánky

Horoskop lásky na únor 2023. Štír prožije vášeň, Panna žárlivost a Ryby božský sex

Celebrity

Eva Burešová je šťastná máma. Ukázala novorozeného syna Tristana, jak si hraje s tátou

Životní styl

Menstruační bolesti dovedou potrápit: 5 způsobů, jak se jich zaručeně zbavit

Celebrity
6 fotografií

Miroslav Donutil popsal strach z operace. Herec nyní nezažívá šťastné období

Horoskopy dle zvěrokruhu

  • Beran
  • Býk
  • Blíženci
  • Rak
  • Lev
  • Panna
  • Váhy
  • Štír
  • Střelec
  • Kozoroh
  • Vodnář
  • Ryby

Beran 30. 3. 2023

Mohla by se vám naskytnout příležitost k práci navíc nad rámec vaší běžné práce. Využijte ji, Berani. Nejenže byste si mohli vydělat nějaké peníze navíc, ale také by se vám mohly otevřít nové dveře, které rozšíří vaše profesní obzory. Jediné nebezpečí spočívá v tom, že byste mohli pracovat příliš tvrdě a unavit se. Na chvíli to nevadí, ale neudělejte si z toho zvyk. Musíte si šetřit síly.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

20 33 10 46 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Býk 30. 3. 2023

Možná jste nyní velmi zaneprázdněni. Dnes se mohou objevit pozvánky na velké večírky, malá setkání s blízkými přáteli a intimní večery s romantickými partnery. Buďte vybíraví, pokud jde o ty, které přijmete, Býci. Soustřeďte se na setkávání s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. To vám může přinést nové přátele i příležitosti k rozšíření obzorů.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

23 38 30 48 29 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Blíženci 30. 3. 2023

Blíženci, nečekaná návštěva by vás mohla upozornit na možnost nových pracovních příležitostí. Mohlo by jít o pokrok ve vašem současném zaměstnání nebo o práci, kterou můžete vykonávat sami, třeba na dobrovolnické bázi. Ať už je to cokoli, pravděpodobně to pro vás bude vzrušující. Možná se dokonce nebudete moci dočkat, až se do ní pustíte. Dejte si načas. Pokud se unavíte, nebudete moci pokračovat.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

28 43 39 30 6 34
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Rak 30. 3. 2023

Pokud nejste v romantickém vztahu, může vám pochůzka, procházka nebo jiný výlet do okolí přinést do života novou zajímavou osobu. Toto setkání může, ale nemusí vést k něčemu trvalému, Raku, ale i tak si ho užijete! Jste-li v současné době zadaní, může náhodná vycházka s partnerem vyústit v důvěrné rozhovory, které vás oba sblíží.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

35 48 29 2 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Lev 30. 3. 2023

Peníze, které jste možná chtěli použít na zlepšení svých životních nebo pracovních podmínek, by vám dnes mohly nečekaně přijít do cesty, Lvi. V hlavě by se vám mohly rychle objevit nápady, jak je co nejefektivněji a nejuspokojivěji využít. Pravděpodobně si je budete chtít všechny zapsat, pečlivě zvážit své možnosti a pak si vybrat ty, které nejlépe vyhovují vašim potřebám. Jděte do toho.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

44 4 20 30 6 36
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Panna 30. 3. 2023

Při dnešních pochůzkách se podívejte na nástěnky v místních podnicích. Panny, možná toužíte po dobrodružství a sníte o tom, že od všeho utečete, ale dnes možná najdete vzrušení, po kterém toužíte, přímo ve svém okolí. Mohly by se k vám nastěhovat nové události, lidé a podniky, které se vám budou líbit. Možná také objevíte skupinu, která sdílí některý z vašich zájmů.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

6 10 30 37 12 35
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Váhy 30. 3. 2023

Informace, které dnes obdržíte, podnítí vaši představivost a povzbudí vás k zahájení nového uměleckého nebo tvůrčího projektu, Váhy. Příběhy, obrazy, abstraktní pojmy, to vše se může ve vaší mysli spojit a vytvořit inspirativní nápad, který by mohl změnit váš život. Připoutejte se, sepište své myšlenky a uvidíte, kam vás to všechno zavede. Možná budete překvapeni tím, co vytvoříte.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

19 15 30 8 6 38
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Štír 30. 3. 2023

Dobrodružství je slovo pro dnešní den, Štíři. Velké množství fyzické a duševní energie a nadšení vás může vést k tomu, že budete usilovat o cíle, které ostatní považují za příliš riskantní nebo nereálné. Nedovolte, aby vás jejich názory zastavily. Pokud po objektivním posouzení nápadu stále věříte, že se o něj chcete pokusit, začněte se jím vážně zabývat. Lidé si pravděpodobně splnili i podivnější sny, než je tento!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

34 20 39 9 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Střelec 30. 3. 2023

Díky současnému aspektu Střelce se vám mohou otevřít nové kariérní cíle a možnosti, o kterých jste dosud neuvažovali. To by mohlo být velmi vzrušující. Mohlo by to dokonce přispět k naplnění dětských snů, které jste již dávno opustili. Mohou se týkat umění, moderních technologií nebo obojího. Jedinou nevýhodou je, že byste mohli pracovat příliš tvrdě a vyčerpat se. Dodržujte tempo.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

2 26 29 11 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Kozoroh 30. 3. 2023

Fascinující nové informace se dnes mohou objevit v televizi nebo na internetu a otevřít nové možnosti vzdělávání. Možná se vám naskytne možnost navázat kontakt a navštívit nové přátele v jiných zemích. Kozorozi, pravděpodobně to pro vás bude velmi vzrušující a ihned začnete plánovat. To je v pořádku, ale buďte opatrní a zvažte všechny nepředvídatelné okolnosti. Buďte praktičtí a objektivní.

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

21 31 19 13 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Vodnář 30. 3. 2023

Náhlý příliv fyzické energie a odhodlání by vám mohl přinést další příjmy, Vodnáři. Pravděpodobně se vám naskytne nečekaná příležitost k práci navíc nad rámec vašeho obvyklého zaměstnání. Mohlo by se také jednat o dlouho odkládanou výplatu za minulou práci. Mohli byste také obdržet nějaké uznání za dobře odvedenou práci, což ještě více podnítí váš elán. Jděte si pro zlato!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

42 36 9 15 30 6
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Ryby 30. 3. 2023

Výlet by mohli navrhnout přátelé nebo skupina, s níž jste spřízněni. Ryby, může se vám to zdát jako velké dobrodružství, takže do toho pravděpodobně půjdete. Pravděpodobně si to báječně užijete. Možná si během pobytu najdete nové přátele, nebo se dokonce zamilujete. Malá přestávka by mohla zažehnout vaše nadšení pro kariéru nebo vzdělávací příležitosti, až se vrátíte. Jděte do toho!

Celý horoskop pro dnešní den Týdenní horoskop Měsíční horoskop Roční horoskop

Korunka

Vaše šťastná čísla

Vaše šťastná čísla

16 42 48 30 6 43
Zkuste štěstí

Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost ⑱

Partnerský horoskop
Partnerský horoskop

Partnerský horoskop

Jste si souzení? Zvolte znamení a zjistěte, jestli vám hvězdy přejí.

Vybíráme pro vás

Zákony vlka

Kriminální

Dobré zprávy

Komedie

Půlnoční zpověď

Drama / Kriminální

Pálava

Komedie
Zobrazit více

Aktuální témata

Válka na Ukrajině
  • Historie konfliktu
  • COVID-19
  • Jak ušetřit
Česká kuchyně
  • Rychlé večeře
  • Oblíbená dětská jídla
  • Zdravé snídaně
ZOO
  • Můj muž to dokáže
  • Pálava
  • Máme rádi Česko
Horoskopy
  • Celebrity
  • Seriály pro ženy
  • Jak zhubnout
2. světová válka
  • Historie
  • Zajímavosti
  • Elon Musk
Bramboráky
  • Dýňová polévka
  • Kulajda
  • Bramboračka
Velikonoční mazanec
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční věnec
  • Velikonoční beránek
Palačinky
  • Tvarohová bábovka
  • Brownies
  • Hrnkový perník

Neuteklo vám?

ZOO

Rodinný / Romantický

Černé vdovy

Komedie / Kriminální

Lásce navzdory

Komedie / Romantický

Zasněná láska

Komedie / Romantický / Telenovela
Zobrazit více

cnn

Kuciakův otec: O Jankovi se šíří konspirační teorie. Chtějí ho zdiskreditovat, tuším kdo Zrušit 17. listopad, nebo raději Svátek práce? Podívejte se, jak hlasovali lidé Přestěhujte se k nám a dostanete 1,7 milionu, láká švýcarská vesnička. Má to ale háček

zoom

Alkohol v těhotenství výrazně mění obličej dítěte. Stačí i extrémně malé množství vína Stovky psů z Černobylu zmutovaly. Co odhalila nová analýza jejich DNA? Zabijácké sršně se valí Evropou a ohrožují i Česko. Jak se dá invaze zastavit?

fresh

Jak připravit nejlepší bramborovou kaši. Naučte se 6 jednoduchých triků Nejlepší recept na křupavé bramboráky podle Romana Vaňka Mramorová hrníčková bábovka

living

Petr Pavel s manželkou míří do Lumbeho vily. Nádherné obydlí má bohatou historii Milionář, o kterém se mluví. Takhle bydlí Vratislav Mynář a jeho manželka Alex Jak se zbavit mechu v trávníku. Doporučené vápnění může podpořit růst pampelišky

cool

Nový horor je tak drsný, že diváci utíkají z kin brečet a vyhodit večeři ze žaludku. Dokoukáte jeho trailer? 9 věcí, které nevíte o Smrtonosné pasti 2: Našli jste v ní padoucha z Terminátora 2? 4 nejlepší filmové vesmíry: Od Avengers ke Star Wars

doma

Víte jak šetřit energie i vaši peněženku? Máme pro vás 10 tipů Lze česnek zpracovat v kuchyni beze zbytku? Ukážeme vám, jak na to Ptactvo je potřeba v zimě dokrmovat. Zlikviduje škůdce!

iprima

Eva Burešová odhalila utajený intimní svět. Nechala nahlédnout do svého bydlení Čenská, Svěráková či Vetchá. Jak vypadají ženy českých herců, které žijí v ústraní? Talentu mají na rozdávání. Top 10 umělců, kteří oslnili svými výkony

autosalon

Nová kamera na mostech pokutuje řidiče za jeden z nejčastějších prohřešků. Je první, která to umí Radar posílá pokuty za 3,9 km/h navíc. Je to past na řidiče, do které může spadnout každý Nejnovější teoretické otázky v autoškolách jsou záludnější, než byste čekali. Vyzkoušejte si je

Populární témata

Nejlepší filmy 2022 Masopustní masky Velikonoční přání Nejlepší horory TV program Změna času Partie Počasí Kdy budou volby Mafia Auto – katalog 7 pádů Honzy Dědka Partička Svařené víno MS v hokeji 2023 Velikonoce 2023 Tatarák podle Pohlreicha FIlmy od Marvelu Velikonoční svátky Aloe vera Program a výsledky MS v hokeji Pěstování lichořeřišnice Výpočet ascendentu Vše o houbách Velikonoční zvyky Tabulky a skupiny MS v hokeji

O FTV Prima Management Volná místa Press Reklama Castingy a výzvy HbbTV Kontakty Podmínky užívání Zpracování osobních údajů Cookies Nápověda Vlastník FTV Prima spol. s r.o. Redakce Nastavení soukromí
Apple Store Google Play
© FTV Prima spol. s r.o.